Kas sveikiau – ryžiai ar bolivinė balanda? Dietologų verdiktas šokiruoja

Ryžiai daugelio virtuvėje yra vienas dažniausių garnyrų, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia ir bolivinė balanda. Abi kruopos turi savų privalumų, tačiau jų maistinė vertė nėra vienoda. Dietologai aiškina, kuo jos skiriasi, kam labiau tinka viena ar kita ir ar iš tiesų bolivinė balanda yra sveikesnis pasirinkimas už įprastus ryžius.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Šaltinis:

15min

Kas sveikiau – ryžiai ar bolivinė balanda? / Shutterstock nuotr. / 15min koliažas

Pranešti klaidą

Temos: 13 Mityba Vitaminai Cholesterolis Maistinės medžiagos Kalorijos Bolivinė balanda (kynva) Kruopos Maistas Ryžiai Riebalai Skaidulos Mineralas „15min prenumerata“

Komentarai

Kuo pasižymi bolivinė balanda?

Galima ginčytis, ar lyginti bolivinę balandą su ryžiais yra teisinga. Juk tai iš tikrųjų net nėra grūdas. Bolivinė balanda – tai burnotinių šeimos vienmetis augalas, burokėlių bei špinatų giminaitis, kurio valgoma dalis yra sėklos, rašo Healthline.com.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą