Sekite 15min GoogleKodėl naudinga valgyti uogas? Visi žino, kad uogos turi daug natūralių vitaminų, tai yra nepagamintas, natūralus ir šviežias produktas. Valgant uogas žmogaus organizmas gauna A, E, B grupės, C vitaminų, folio rūgšties. Kiekvienas jų savaip dalyvauja metabolizme ir yra gyvybiškai svarbi cheminė medžiaga.
2026-09-17 06:00
Manote, kad uogų galima valgyti kiek nori? Dietologė įvardijo ribą
Uogos dažnai laikomos vienu sveikiausių pasirinkimų – jose gausu skaidulų, vitaminų ir antioksidantų. Rudenį dalį jų dar galima rasti turguose ar soduose, o kitomis mėgaujamės šaldytomis. Tačiau net ir sveikas produktas ne visada reiškia, kad jo galima valgyti neribotai. Gydytojai dietologai primena, kad svarbus ne tik uogų pasirinkimas, bet ir jų kiekis. Kiek jų pakanka per dieną, kurios uogos laikomos vertingiausiomis ir kam su kai kuriomis jų reikėtų būti atsargesniems?
Uogos / Shutterstock nuotr.