Ši rudens daržovė gali padėti mažinti cholesterolį: kardiologas paaiškino, kuo ji ypatinga

15min maistas

Planuojant rudens valgiaraštį, cholesterolis galbūt nėra pirmas dalykas, apie kurį susimąstoma. Tačiau norint pasirūpinti širdies sveikata, verta atkreipti dėmesį ir į tai, ką dedame į lėkštę.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis :

15min

Cholesterolis / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 Blogasis cholesterolis Cholesterolio kiekis Kardiologas Daržovės Cholesterolis Sveikas maistas Maistas Saldžiosios bulvės „15min prenumerata“ Širdies ir kraujagyslių ligos Širdies ligos

Komentarai

Didelis mažo tankio lipoproteinų (MTL), dažnai vadinamų „bloguoju“ cholesteroliu, kiekis gali skatinti apnašų kaupimąsi arterijose ir didinti širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Cholesterolio kiekiui įtakos turi ne tik fizinis aktyvumas ar rūkymas, bet ir mityba, įskaitant kasdien valgomas daržoves.

Paklaustas, kuri rudens daržovė galėtų padėti mažinti cholesterolio kiekį, kardiologas Rohitas Vuppuluri išskyrė saldžiąsias bulves. Štai kuo jos naudingos širdžiai, rašo „EatingWell“.

Jose gausu skaidulų

Saldžiosios bulvės yra geras skaidulų šaltinis. Vienoje didelėje saldžiojoje bulvėje jų gali būti apie 6 gramus.

Skaidulos padeda organizmui pašalinti cholesterolį, užuot leidusios jam nuolat cirkuliuoti organizme, aiškina kardiologas R.Vuppuluri.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą