Šis visiems žinomas vaisius suteikia neįtikėtiną naudą sveikatai (+ receptai)

Bananas – vienas populiariausių vaisių pasaulyje. Jis pigus, parduodamas kiekviename prekybos centre, greitai numalšina alkį ir tinka tiek pusryčiams, tiek užkandžiams. Tačiau daugelis nežino, kad šis kuklus vaisius slepia ištisą sveikatos „vaistinėlę“: vitaminus, mineralus, antioksidantus ir skaidulas.

Šaltinis:

15min

Sveiki pusryčiai / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 10 Pusryčiai „15min prenumerata“ Vitaminai Maistas Skaidulos Vaisiai Gera savijauta Užkandis Sveikata Bananai

Štai kodėl verta įtraukti jį į kasdienę mitybą.

1. Natūralus vitamino B6 šaltinis

Vienas vidutinio dydžio bananas suteikia apie 25 proc. jūsų paros vitamino B6. Šis vitaminas padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, paversti maistą energija, palaikyti sveiką nervų sistemą ir pašalinti nereikalingas chemines medžiagas iš kepenų bei inkstų.

B6 ypač svarbus nėščiosioms, nes padeda užtikrinti kūdikio vystymąsi.

2. Sustiprina imunitetą su vitaminu C

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą