Dabar populiaru
Publikuota: 2017 sausio 2d. 21:00

7 jogos instruktorių patarimai geresniam seksui ir tarpusavio ryšiui

Joga
Fotolia nuotr. / Joga

Kuo geriau valdote savo kūną, kuo geriau jį pažįstate, tuo labiau tai praverčia ir intymiame gyvenime. Tikinama, kad jeigu pasinaudosite jogos ypatumais ir juos pritaikysite praktiškai, jūsų laukia harmoningesnė, seksualesnė, aistringesnė patirtis, rašoma reddbookmag.com.

Ką į santykius pataria įtraukti jogos meistrai?

Kvėpuokite unisonu

Dūstate nuo aistros? Susifokusuokite į kvėpavimą. „Klausykite, kaip kvėpuoja jūsų partneris, ir intymiuose momentuose pabandykite kvėpuoti jam į taktą. Tai jums suteiks neįtikėtiną artumo, vienybės ir sustiprins pojūčius“, – tikina jogos instruktorius Patrickas Masonas.

Žiūrėkite vienas kitam į akis

Mylimojo žvilgsnis gali įkaitinti aistras, priversti virpėti iš susijaudinimo, padėti suartėti. Palikite šiek tiek šviesos, kad matytumėte vienas kitą sekso metu. Išlaikykite tokį atstumą, kad jaustumėte partnerio kvėpavimą ir galėtumėte žiūrėti vienas kitam į akis. „Derinkite tai su kvėpavimu į taktą, ir jūsų susijaudinimas tik augs“, – P.Masonas.

Seksas – lyg mankšta

Nebijokite tokių pozų, kurios reikalauja daugiau pastangų ir jėgos – kaipgi kitaip atrasite, kas jums patinka ir tinka? Jogos žinovai sako, kad „jeigu sekso metu nesuprakaitavote, tuomet darėte kažką ne taip“.

Nesigėdykite savo kūno

Tie, kurie užsiima joga, labai dažnai nuo kilimėlio atsistoja kur kas labiau pasitikintys savimi. Reguliarūs pratimai sustiprina savivertę, todėl tą pasitikėjimą pasistenkite išlaikyti ir miegamajame. „Viską, kuo didžiuojatės savimi, pasiimkite ir į lovą, o nereikalingus kompleksus palikite už durų“, – pataria jogos instruktorė Mandy Baughman.

Nuogos dienos

„Paskirkite keletą dienų, kuomet vaikščiosite nuogi, tačiau ne gundykite, o užsiimkite įprastais darbais, pavyzdžiui, plaukite indus ar valykitės dantis“, – siūlo jogos meistrė Christine Lewis. Tai sustiprins jūsų pasitikėjimą savimi ir leis įvertinti savo (ir kito asmens) kūną. O įvairūs prisilietimai, žaismingi vienas kito glostymai įprastose, tačiau ne seksualinėse situacijose, dar labiau sustiprins tarpusavio trauką.

Pabandykite praktikuoti jogą dviese

Jogos praktikavimas dviese gali atnešti daug naudos į jūsų gyvenimą. Tai ne tik maloni bendra veikla, bet ir geresnės savijautos puoselėjimas, santykių atnaujinimas bei įkvėpimas. „Jeigu jūs kartu užsiimate joga, tai padeda jums ugdyti tarpusavio bendradarbiavimo įgūdžius“, – mano jogos instruktorė Lara Falberg.

Miegamasis – lyg jogos studija

Jogos instruktoriai siūlo pritemdyti šviesas, užsidegti žvakių, galbūt net maloniais aromatais pripildyti miegamąjį, kuriame sklistų tik gera energija. O jogos metu grojama muzika gali tapti tikru sekso grojaraščiu.

TAIP PAT SKAITYKITE: Moteris atsisako mylėtis: kaip iš tiesų tai išgyvena vyras?

Temos: 3 Seksas Meilė Joga

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

„Čia – estai, čia – rusai“: rinkimų kampanijos plakatas sukėlė skandalą Taline

24sek

N.Wolterso žmonai linkėjimus siuntęs Šaras džiaugėsi pozityviais „Žalgirio“ postūmiais

15min iš Gdansko Aktualu

Gdanskas atiduoda paskutinę pagarbą nužudytam merui – karstą lydėjo tūkstančiai

Vardai

„Žmonės 2019“ apdovanojimai: vyriškos ašaros, naujoko sėkmė ir įkvepiančios kalbos

Aktualu

Prezidento rinkimai artėja – R.Žemaitaitis įvardijo naujas galimas pavardes

24sek

Juoda serija nutraukta įspūdingai – Kauno „Žalgiris“ parbloškė „Panathinaikos“

Vardai

Dūzgės neįprastoje aplinkoje: Operos ir baleto teatre įžymybės šventė kartu su metų geriausiais

Kultūra

Įvertino M.Ivaškevičiaus partizanus: vaizduoti ne kaip idealizuoti herojai, o kaip sudėtingos asmenybės

Vardai

Karolina Meschino ir Remis nustebino išskirtiniu stiliumi: aprangą derino prie reperio plaukų spalvos

15min iš Dakaro Gazas

Gera žinia: Balys Bardauskas po operacijos šypsosi ir drąsina kitus

Įspūdingiausi 2019 metų Dakaro ralio kadrai

24sek

Akinantį šou sukūręs Aaronas White'as: „Dėl to mes žaidžiame krepšinį“

Vardai

Operos ir baleto teatre – iškilmingi apdovanojimai: ant raudono kilimo sublizgo ryškiausios žvaigždės

Atsisveikinimas su Sauliumi Karosu

15min iš Berlyno Verslas

„Karas“ baigtas: nuo kitos savaitės lenkai vėl įsileis lietuviškas kiaules

Pasaulis kišenėje

„Wizz Air“ pakėlė bagažo kainas – norint pasiimti lagaminą teks mokėti daugiau

24sek

Sensacija Eurolygoje – „Budučnost“ nukovė Madrido „Real“ žvaigždes

Aktualu

Panevėžio rajone prie įklimpusio „Opel“ aptiktas vyras atsisakė tikrintis blaivumą

Verslas

Karalius nukarūnuotas: JAV rinką drebinusio namo kaina sumažinta beveik perpus

Aktualu

Vilniuje nufilmuotas „holivudinis“ epizodas: į veidą nukreiptas ginklas – baisiau už raudoną šviesoforą

15min iš Berlyno Verslas

Berlyno „Žaliojoje savaitėje“ liejasi alkoholis: mažiau už lietuvius turi tik lenkai ir rusai

Aktualu

Devynmetės įvaikinimo drama: buvęs garsus teisėjas nesupranta kolegos motyvų

Aktualu

Dūžta viltys išeiti į laisvę: amnestija bus pritaikyta tik nedaugeliui

15min iš Dakaro Gazas

Dakaro dienoraštis Nr.10. Kodėl Dakaro čempionas sveikinasi lietuviškai?

24sek

Milano „Olimpia“ krizė – po dramatiško finišo krito Vitorijoje

Naujienos

Aktualu

„Čia – estai, čia – rusai“: rinkimų kampanijos plakatas sukėlė skandalą Taline

24sek

N.Wolterso žmonai linkėjimus siuntęs Šaras džiaugėsi pozityviais „Žalgirio“ postūmiais

15min iš Gdansko Aktualu

Gdanskas atiduoda paskutinę pagarbą nužudytam merui – karstą lydėjo tūkstančiai

Vardai

„Žmonės 2019“ apdovanojimai: vyriškos ašaros, naujoko sėkmė ir įkvepiančios kalbos

Aktualu

Prezidento rinkimai artėja – R.Žemaitaitis įvardijo naujas galimas pavardes

24sek

Juoda serija nutraukta įspūdingai – Kauno „Žalgiris“ parbloškė „Panathinaikos“

Vardai

Dūzgės neįprastoje aplinkoje: Operos ir baleto teatre įžymybės šventė kartu su metų geriausiais

Kultūra

Įvertino M.Ivaškevičiaus partizanus: vaizduoti ne kaip idealizuoti herojai, o kaip sudėtingos asmenybės

Vardai

Karolina Meschino ir Remis nustebino išskirtiniu stiliumi: aprangą derino prie reperio plaukų spalvos

15min iš Dakaro Gazas

Gera žinia: Balys Bardauskas po operacijos šypsosi ir drąsina kitus

Įspūdingiausi 2019 metų Dakaro ralio kadrai

24sek

Akinantį šou sukūręs Aaronas White'as: „Dėl to mes žaidžiame krepšinį“

Vardai

Operos ir baleto teatre – iškilmingi apdovanojimai: ant raudono kilimo sublizgo ryškiausios žvaigždės

Atsisveikinimas su Sauliumi Karosu

15min iš Berlyno Verslas

„Karas“ baigtas: nuo kitos savaitės lenkai vėl įsileis lietuviškas kiaules

Pasaulis kišenėje

„Wizz Air“ pakėlė bagažo kainas – norint pasiimti lagaminą teks mokėti daugiau

24sek

Sensacija Eurolygoje – „Budučnost“ nukovė Madrido „Real“ žvaigždes

Aktualu

Panevėžio rajone prie įklimpusio „Opel“ aptiktas vyras atsisakė tikrintis blaivumą

Verslas

Karalius nukarūnuotas: JAV rinką drebinusio namo kaina sumažinta beveik perpus

Aktualu

Vilniuje nufilmuotas „holivudinis“ epizodas: į veidą nukreiptas ginklas – baisiau už raudoną šviesoforą

15min iš Berlyno Verslas

Berlyno „Žaliojoje savaitėje“ liejasi alkoholis: mažiau už lietuvius turi tik lenkai ir rusai

Aktualu

Devynmetės įvaikinimo drama: buvęs garsus teisėjas nesupranta kolegos motyvų

Aktualu

Dūžta viltys išeiti į laisvę: amnestija bus pritaikyta tik nedaugeliui

15min iš Dakaro Gazas

Dakaro dienoraštis Nr.10. Kodėl Dakaro čempionas sveikinasi lietuviškai?

24sek

Milano „Olimpia“ krizė – po dramatiško finišo krito Vitorijoje

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

00:21
20:23
01:49

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką