Dabar populiaru
Tiesiogiai
15min be reklamos
Publikuota: 2013 sausio 2d. 07:00

Diagnozė: pošventinis stresas

Mergina
Fotolia nuotr. / Mergina
Nustatyta, kad kuo didesnė euforija apima per šventes, kuo intensyviau švenčiama, tuo didesnė tikimybė pulti į liūdesį šventėms pasibaigus, sunkiau grįžti į kasdienybę, imtis įprastų pareigų.

Kaip prasiblaškyti?

 Būkite aktyvi. Po švenčių apimantis slogutis dažnai trukdo būti aktyviems. Nesinori sportuoti, net jei visą laiką tai darydavote, nesinori kur nors eiti, bendrauti su žmonėmis... Tačiau, psichologų teigimu, tai daryti būtina. Judėjimas priverčia vėl įsisukti į darbus ir įprastą gyvenimo ritmą – juk iš tiesų niekas nepasikeitė, įprastas gyvenimas tęsiasi.

 Neskubėkite sugrįžti per greitai. Jei vis dar nesinori panirti į kasdienį reikalų sūkurį – neprievartaukite savęs. Kad būtų mažiau streso, dar kelias dienas gyvenkite lengvesniu režimu, sugalvokite sau mažyčių pramogų. Tarkime, grįžusi iš darbo, užuot įsisukusi į vakaro buities darbus, pažiūrėkite smagų filmą, paskaitykite knygą ir pagulėkite aromatingoje vonioje. Visi namų ruošos darbai gali truputį palūkėti. Jūsų emocinė būsena – svarbiausia.

 Teigiamai vertinkite save. Pasak psichologų, pošventiniam slogučiui apėmus, ne tik nesinori nieko veikti, bet ir prasčiau imama vertinti save. Užuot galvojusi, kad jums niekas nesiseka, kad nemėgstate savo darbo ir išvis jūsų gyvenimas nenusisekęs, stenkitės akcentuoti tai, kas jūsų gyvenime yra gera. Jei nesiseka, surašykite ant popieriaus lapelio viską, kas jumyse  ir jūsų gyvenime atrodo teigiama, gera, gražu, džiaugsminga… Juk tikrai yra tokių dalykų! Be to, iš tiesų pats gyvenimas yra neutralus. Visus džiaugsmus ar liūdesį sukuriame mes patys – savo galvose…

Norėdamas tęsti – užsiregistruok

Temos: 2 Stresas Depresija

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

15MAX

Tausokime maistą kartu

Susigrąžink gyvenimo spalvas

Video

07:38
00:50
01:14

Esports namai

Maistas

15MAX

URBAN˙/

Grožio programa 360°

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką