Dabar populiaru
Publikuota: 2013 sausio 2d. 07:00

Diagnozė: pošventinis stresas

Mergina
Fotolia nuotr. / Mergina

Nustatyta, kad kuo didesnė euforija apima per šventes, kuo intensyviau švenčiama, tuo didesnė tikimybė pulti į liūdesį šventėms pasibaigus, sunkiau grįžti į kasdienybę, imtis įprastų pareigų.

Kaip prasiblaškyti?

 Būkite aktyvi. Po švenčių apimantis slogutis dažnai trukdo būti aktyviems. Nesinori sportuoti, net jei visą laiką tai darydavote, nesinori kur nors eiti, bendrauti su žmonėmis... Tačiau, psichologų teigimu, tai daryti būtina. Judėjimas priverčia vėl įsisukti į darbus ir įprastą gyvenimo ritmą – juk iš tiesų niekas nepasikeitė, įprastas gyvenimas tęsiasi.

 Neskubėkite sugrįžti per greitai. Jei vis dar nesinori panirti į kasdienį reikalų sūkurį – neprievartaukite savęs. Kad būtų mažiau streso, dar kelias dienas gyvenkite lengvesniu režimu, sugalvokite sau mažyčių pramogų. Tarkime, grįžusi iš darbo, užuot įsisukusi į vakaro buities darbus, pažiūrėkite smagų filmą, paskaitykite knygą ir pagulėkite aromatingoje vonioje. Visi namų ruošos darbai gali truputį palūkėti. Jūsų emocinė būsena – svarbiausia.

 Teigiamai vertinkite save. Pasak psichologų, pošventiniam slogučiui apėmus, ne tik nesinori nieko veikti, bet ir prasčiau imama vertinti save. Užuot galvojusi, kad jums niekas nesiseka, kad nemėgstate savo darbo ir išvis jūsų gyvenimas nenusisekęs, stenkitės akcentuoti tai, kas jūsų gyvenime yra gera. Jei nesiseka, surašykite ant popieriaus lapelio viską, kas jumyse  ir jūsų gyvenime atrodo teigiama, gera, gražu, džiaugsminga… Juk tikrai yra tokių dalykų! Be to, iš tiesų pats gyvenimas yra neutralus. Visus džiaugsmus ar liūdesį sukuriame mes patys – savo galvose…

Temos: 2 Stresas Depresija

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

15min tema Aktualu

Organų donorystė valstybei nerūpi: tai yra atviras sabotažas, stabdymas ir nieko neveikimas

24sek

80 milijonų intriga Domantui Saboniui ir Jonui Valančiūnui

Aktualu

Mirė vienas iš „Microsoft“ įkūrėjų Paulas Allenas

Trys parduotuvės Naujojoje Ūtoje: istorija ne apie konkurenciją

Verslas

Vyriausybė imasi 2019-ųjų biudžeto

Aktualu

Ar visuomeninis komitetas išgelbės nuo „smukdančios“ partijos vėliavos?

Aktualu

„Supras net neturintys jokios nuovokos“: Rusijos propaganda Ukrainos televizijoje

Aktualu

Orai.lt: artimiausiomis dienomis šiluma dar džiugins

Ginčas dėl „Žalgirio“: pavojus ar tiesiog geras sprigtas?

Aktualu

Seime – pataisos dėl nemokamų Registrų centro duomenų žiniasklaidai

Aktualu

L.Baltrūnas „švenčia“ bylos metines: „Liemenė grąžinta, apykojė nuimta, bet žmonos namas areštuotas“

Aktualu

„Socialdarbiečių“ sąlyga „valstiečiams“: arba pinigai partijai, arba balsai už biudžetą?

Vardai

Vakarienėje visiškoje tamsoje – ir retai renginiuose besilankanti Goda Alijeva

Vardai

Karolina Meschino su mylimuoju Remigijumi pasidarė tatuiruotes ant veidų

24sek

D.Sabonio konkurentas dėl minučių „Pacers“ klube pasirašė solidų kontraktą

Verslas

R.Abramovičius Niujorke suplanavo grandiozines statybas – buvusiai žmonai įrengs rūmus

Sportas

Tautų lyga: Anglijos rinktinė nukovė Ispaniją ir nutraukė įspūdingą seriją

24sek

ESPN prognozė: po dvejų metų NBA duris gali praverti du lietuviai

Aktualu

Vilniaus daugiabutyje – gaisras

Aktualu

R.Masiulis Seime aiškinsis dėl žvyrkelių finansavimo, Registrų centro valdybos

Naujienos

15min tema Aktualu

Organų donorystė valstybei nerūpi: tai yra atviras sabotažas, stabdymas ir nieko neveikimas

24sek

80 milijonų intriga Domantui Saboniui ir Jonui Valančiūnui

Aktualu

Mirė vienas iš „Microsoft“ įkūrėjų Paulas Allenas

Trys parduotuvės Naujojoje Ūtoje: istorija ne apie konkurenciją

Verslas

Vyriausybė imasi 2019-ųjų biudžeto

Aktualu

Ar visuomeninis komitetas išgelbės nuo „smukdančios“ partijos vėliavos?

Aktualu

„Supras net neturintys jokios nuovokos“: Rusijos propaganda Ukrainos televizijoje

Aktualu

Orai.lt: artimiausiomis dienomis šiluma dar džiugins

Ginčas dėl „Žalgirio“: pavojus ar tiesiog geras sprigtas?

Aktualu

Seime – pataisos dėl nemokamų Registrų centro duomenų žiniasklaidai

Aktualu

L.Baltrūnas „švenčia“ bylos metines: „Liemenė grąžinta, apykojė nuimta, bet žmonos namas areštuotas“

Aktualu

„Socialdarbiečių“ sąlyga „valstiečiams“: arba pinigai partijai, arba balsai už biudžetą?

Vardai

Vakarienėje visiškoje tamsoje – ir retai renginiuose besilankanti Goda Alijeva

Vardai

Karolina Meschino su mylimuoju Remigijumi pasidarė tatuiruotes ant veidų

24sek

D.Sabonio konkurentas dėl minučių „Pacers“ klube pasirašė solidų kontraktą

Verslas

R.Abramovičius Niujorke suplanavo grandiozines statybas – buvusiai žmonai įrengs rūmus

Vardai

Vilniuje slapta susituokė „Eurovizijos“ dalyvė Catrinah: „Daugelis draugų liko mūsų nesupratę“

Verslas

Pakuočių draudimai kelią grėsmę Klaipėdos LEZ veikiančiai įmonei

Aktualu

Rumunijoje rasti sunkvežimiu gabenti 47 migrantai

Aktualu

Klaipėdos savivaldybė rengiasi atsisakyti pirkti istorinį pašto pastatą

Daugiau vandens

Gera keliauti kartu

Video

01:02
01:11
35:31

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką