Dabar populiaru
Publikuota: 2013 sausio 2d. 07:00

Diagnozė: pošventinis stresas

Mergina
Fotolia nuotr. / Mergina

Nustatyta, kad kuo didesnė euforija apima per šventes, kuo intensyviau švenčiama, tuo didesnė tikimybė pulti į liūdesį šventėms pasibaigus, sunkiau grįžti į kasdienybę, imtis įprastų pareigų.

Kaip prasiblaškyti?

 Būkite aktyvi. Po švenčių apimantis slogutis dažnai trukdo būti aktyviems. Nesinori sportuoti, net jei visą laiką tai darydavote, nesinori kur nors eiti, bendrauti su žmonėmis... Tačiau, psichologų teigimu, tai daryti būtina. Judėjimas priverčia vėl įsisukti į darbus ir įprastą gyvenimo ritmą – juk iš tiesų niekas nepasikeitė, įprastas gyvenimas tęsiasi.

 Neskubėkite sugrįžti per greitai. Jei vis dar nesinori panirti į kasdienį reikalų sūkurį – neprievartaukite savęs. Kad būtų mažiau streso, dar kelias dienas gyvenkite lengvesniu režimu, sugalvokite sau mažyčių pramogų. Tarkime, grįžusi iš darbo, užuot įsisukusi į vakaro buities darbus, pažiūrėkite smagų filmą, paskaitykite knygą ir pagulėkite aromatingoje vonioje. Visi namų ruošos darbai gali truputį palūkėti. Jūsų emocinė būsena – svarbiausia.

 Teigiamai vertinkite save. Pasak psichologų, pošventiniam slogučiui apėmus, ne tik nesinori nieko veikti, bet ir prasčiau imama vertinti save. Užuot galvojusi, kad jums niekas nesiseka, kad nemėgstate savo darbo ir išvis jūsų gyvenimas nenusisekęs, stenkitės akcentuoti tai, kas jūsų gyvenime yra gera. Jei nesiseka, surašykite ant popieriaus lapelio viską, kas jumyse  ir jūsų gyvenime atrodo teigiama, gera, gražu, džiaugsminga… Juk tikrai yra tokių dalykų! Be to, iš tiesų pats gyvenimas yra neutralus. Visus džiaugsmus ar liūdesį sukuriame mes patys – savo galvose…

Temos: 2 Stresas Depresija

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Kauno policija atskleidė plataus masto tarptautinės operacijos detalių: sulaikyta 10 asmenų

Verslas

S.Skvernelis: ši Vyriausybė nesvarstys visuotinių NT ar automobilių mokesčių

Aktualu

Vilnių ir apylinkes užklojęs storas sniego sluoksnis suteikė baltų Kalėdų viltį

Aktualu

I.Strazdauskaitės nužudymo byloje apklausti du kaltinamieji: posėdis užsitęsė 3 valandas

Aktualu

„Trapus“ susitarimas: mokytojai trečiadienį paliks ministeriją, stabdomas streikas, pradedamas auditas

Kultūra

Prezidentė paskyrė Mindaugą Kvietkauską kultūros ministru

Vardai

Sandros Grafininos antrininke vadinama Milda May: kaip buvusi policininkė tapo turtuole Londone

15min eksperimentas Gazas

Nežymėtas Kalėdų Senelio „Porsche“ tikrina kelininkų darbą ir „matuoja greitį“

Maistas

Namų puošmena ir skani dovana – meduolinis namelis. Kepinių ekspertės receptas ir patarimai

24sek

Linas Kleiza vėl užsipuolė teisėjus: „Ką jie švilpia, yra kažkas baisaus“

Aktualu

Sniego spąstai Panevėžyje: BMW į eilę sustūmė tris stovinčius automobilius

Aktualu

Už smurtą prieš sūnų teisiama 7 vaikų mama E.Geležiūnienė: „Žaidžia, susižeidžia – nefiksuoji tų mėlynių“

Aktualu

Vilniaus verslininkai pasisavino milijoną: neegzistuojantis 30 ha sklypas ir „verslo partneris“ medkirtys

Sportas

„Man Utd“ vadovų kantrybė baigėsi: Jose Mourinho – atleistas

Gyvenimas

„Dydis nesvarbu“ rekomenduoja: 5 patarimai, kaip pasipuošti per šventes

Mokslas.IT

Lietuviai sukūrė turbūt pažangiausius pasaulyje išmaniuosius marškinėlius

Vardai

Natalijos Bunkės mylimasis Edgaras Eidėjus pirmąkart prabilo, kodėl metė kriminalisto darbą

Verslas

Tyrimas: cigarečių kontrabanda šalyje auga

Vardai

Dainininkė Berneen: „Iš dainavimo Katare, kuriame manęs niekas nežino, uždirbu daugiau“

Aktualu

Ispanijos Aukščiausiasis Teismas rengiasi pradėti katalonų separatistų teismo procesą 

Naujienos

Aktualu

Kauno policija atskleidė plataus masto tarptautinės operacijos detalių: sulaikyta 10 asmenų

Verslas

S.Skvernelis: ši Vyriausybė nesvarstys visuotinių NT ar automobilių mokesčių

Aktualu

Vilnių ir apylinkes užklojęs storas sniego sluoksnis suteikė baltų Kalėdų viltį

Aktualu

I.Strazdauskaitės nužudymo byloje apklausti du kaltinamieji: posėdis užsitęsė 3 valandas

Sportas

Plaukimo vadas – apie ypatingą komandą, R.Meilutytės nuoskaudą ir A.Juozaičio repliką

Vardai

Prieš metus prisipažinę, kad skiriasi, Giedrius Masalskis ir Asta Stašaitytė kreipėsi į teismą

Aktualu

Pusmetį už grotų praleidusio Airino Arutiuniano advokatas: „Teisėjai bijojo jį paleisti“

Aktualu

Registrų centras dėl e.sveikatos sistemos diegimo kreiptasi į teisėsaugą

Vardai

Sandros Grafininos antrininke vadinama Milda May: kaip buvusi policininkė tapo turtuole Londone

Verslas

Klaipėdoje laukiama neregėto laivo-milžino

15min eksperimentas Gazas

Nežymėtas Kalėdų Senelio „Porsche“ tikrino kelininkų darbą ir „matavo greitį“

24sek

Donato Motiejūno netektį „Golden Stars“ klube kompensuos buvęs NBA žaidėjas

Maistas

Namų puošmena ir skani dovana – meduolinis namelis. Kepinių ekspertės receptas ir patarimai

Pasaulis kišenėje

Pasirodė nuotraukos, kaip šiemet atrodys žymusis ledo viešbutis

24sek

Linas Kleiza vėl užsipuolė teisėjus: „Ką jie švilpia, yra kažkas baisaus“

Sportas

Rusijos futbolo chuliganai šoke po atmestos apeliacijos: „Tai tiesiog gėda“

Mokslas.IT

Lietuviai sukūrė turbūt pažangiausius pasaulyje išmaniuosius marškinėlius

Aktualu

Sniego spąstai Panevėžyje: BMW į eilę sustūmė tris stovinčius automobilius

Gyvenimas

„Dydis nesvarbu“ rekomenduoja: 5 patarimai, kaip pasipuošti per šventes

Aktualu

Skaitytojai išrinko fotokonkurso „Jogailaičių paveldas greta mūsų“ nugalėtojus

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką