Dabar populiaru
Publikuota: 2014 sausio 29d. 11:00

Joga – seksualinei energijai valdyti

Jis ir Ji
Shutterstock nuotr. / Jis ir Ji

Daugelis mano, kad joga – puikus būdas atsipalaiduoti, nuraminti kūną ir protą, lavinti lankstumą. Tai toli gražu ne visi privalumai. Praktikuoti jogą – tai visų pirma mokėti valdyti energiją. Seksualinę – taip pat.

Jei žmogaus energiniai kanalai švarūs, pralaidūs, energinių centrų, vadinamųjų čakrų, veikla subalansuota, tuomet jis nuolat jaučia savyje pulsuojant gyvybinę jėgą. O šioji neatskiriama nuo seksualinės. Autoritetingų medicinos mokslininkų tyrimai parodė, kad moterys, praktikuojančios jogą, pasižymi kur kas stipriau išreikštu libido, patiria ryškesnius orgazmus.

Sutelkti dėmesį

Mūsų protai neramūs, jie nuolat ką nors veikia: narsto vakarykštes situacijas, stebi dabartinę aplinką, kuria ateities planus… Mintis gena mintį, šios gimdo emocijas, dažnai ne visai šviesias ir pakilias. Protas kunkuliuoja netgi tada, kai turėtų nurimti – kai būnate mylimojo glėbyje. Užuot mėgavusis akimirka, stebėjusi savo pojūčius, stebite nereikšmingus dalykus: „ir vėl tie kaimynai su savo remontais“, „gal reikėtų pakeisti užuolaidas, nes šios nelabai dera prie miegamojo sienų“, „oi, kaip duria jo barzda“ ir t. t.

Joga moko pagrindinio svarbaus dalyko, itin pravartaus sekso akimirkomis, – sutelkti dėmesį į save, savo kūną ir tai, kas vyksta šią minutę. Nuo pradžių iki galo išgyventi malonumą. Be to, praktikuojant jogą, kūnas taps ne tik lankstesnis, stangresnis (vadinasi, ir seksualesnis), bet ir sveikesnis. Aišku, verčiau ne užsiiminėti saviveikla, o susirasti patyrusį jogos mokytoją. Būtų nuostabu, jei į užsiėmimus galėtumėte eiti su partneriu – juk bendri interesai, bendras pomėgis labai suartina!

Asanos, žadinančios seksualumą

Jos galėtų būti puikus rytinės mankštos variantas. Ilgai neužtruksite, o naudą pajusite gana greitai. Šios asanos gerina kraujotaką, tonizuoja lytinių liaukų veiklą, stiprina raumenis.

1. Atsisėskite lotoso poza, arba tiesiog sukryžiavusi kojas, rankas padėkite ant kelių delnais į viršų. Nugarą laikykite kuo tiesesnę, mentes – kuo arčiau viena kitos. Užsimerkusi lėtai ir giliai kvėpuokite (įkvėpdama pilvą išpūskite, iškvėpdama – įtraukite). Sulig kiekvienu įkvėpimu įsivaizduokite, kaip stuburas tempiasi aukštyn, ilgėja. Iškvėpdama išleiskite įtampą iš viso kūno. Tada priešais save ištieskite rankas, sunerkite pirštus ir surieskite nugarą, sekundę kitą pabūkite ir grįžkite į pradinę padėtį.

2. Atsisėskite drugelio poza:  suglauskite padus, apglėbkite juos sunertomis rankomis, kulnus pritraukite kuo arčiau savęs. Stenkitės išlaikyti kuo tiesesnę nugarą. Lėtai, ritmingai judinkite kojas aukštyn žemyn, tarsi plasnotumėte sparnais. Būkite užsimerkusi, kvėpuokite lygiai ir giliai, stenkitės pajusti, kaip tempiasi vidinės šlaunų dalies, sėdmenų raumenys, kaip kūnu sklinda šiluma.

3. Atsigulkite ant nugaros ir iškelkite suglaustas kojas 90° kampu. Pagulėkite  taip ramiai kvėpuodama (10–20 įkvėpimų ir iškvėpimų). Mūsų kojos patiria didelius krūvius, todėl, baigiantis dienai, jaučiame jų nuovargį ar net skausmą. Ši asana padeda kojoms atsipalaiduoti, be to, stiprina dubens srities raumenis, gerina kraujotaką.

4. Kojas iš lėto nuleiskite, sulenkite per kelius ir pėdomis remkitės į grindis. Ištiestas rankas laikykite šalia kūno. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpdama kelkite dubenį į viršų, kvėpuodama pabūkite, kiek galite, ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 4–6 kartus. Šis pratimas ne tik dailina užpakaliuką, bet ir stiprina makšties raumenis, kurie meilės žaidimuose itin svarbūs.

DAUGIAU ASANŲ RASITE STRAIPSNYJE „JOGOS POZOS, KURIOS ĮKAITINS INTYMŲ JŪSŲ GYVENIMĄ“

Temos: 2 Seksualumas Joga
Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Ne tik Londono Sitis: valdžia paramą žada ir už kitas skrydžių kryptis

Aktualu

„Pontem“ kotletų atsivalgęs Seimas rengiasi ieškoti naujų maitintojų

Sportas

G.Griezmannas apie baudinį: „Galvojau mušti „Panenką“, kaip Zizou 2006-aisiais“

Verslas

Po audito globos įstaigų vadovai sprendžia, ką daryti su J.Pagojaus įmone

„Vieni vartai“: naujasis futbolo karalius ir triumfuojantis Paryžius

Vardai

Williamas ir Kate parodė mėgstamiausią nuotrauką iš krikštynų: princo šypsena ištirpdė tūkstančius

Aktualu

Per potvynį vanduo taip apsėmė automobilį, kad vilnietė nebegalėjo iš jo išlipti

Vardai

Daina Bilevičiūtė pristato Anglijos pakrantėje filmuotą vaizdo klipą „Ach, kodėl?“: tapo undine

Sportas

Šventės spindesys nepaslėpė Rusijos skaudulių: dalis šalies čempionato net nepajuto

Maistas

auGalingas pirmadienis: pupų paplotėliai ir saldžiųjų bulvių ir lęšių kukuliai su naminiu pomidorų padažu

Pasaulis kišenėje

Lietuvą apėmė kelionių karštinė: visoje šalyje iššlavė naujuosius magnetukus

Vaizdas į Vilnių pro privačių interjerų langus – konkurso „Debiutas“ nugalėtojo darbuose

Dirbančių mamų byla: kaip apginta teisė į mokamas nėštumo ir gimdymo atostogas

15min tema Verslas

Su Vyriausybe susitarusi „Danpower“ nutylėjo apie milijonus Rakauskams

Sportas

Keistas epizodas: kodėl vienas aukso medalis „dingo“ už V.Putino stovėjusios moters kišenėje?

Vardai

Šokiruojantis Meghan Markle tėvo pareiškimas: „Mano dukra išsigandusi, matau tai iš jos šypsenos“

Mokslas.IT

Dirbate biure be sienų? Turime jums prastų žinių

Vardai

Hiphopo duetas „Lilas ir Innomine“ pristato naują singlą „Kaip tau visgi tinka“

Vardai

15min studijoje – festivalio „Midsummer“ pristatymas su V.Petreikiu ir „G&G Sindikatu“

Verslas

Reitingų agentūra įvertino Lietuvą: patikima investicijoms, bet galima ir geriau

Naujienos

Verslas

Ne tik Londono Sitis: valdžia paramą žada ir už kitas skrydžių kryptis

Aktualu

„Pontem“ kotletų atsivalgęs Seimas rengiasi ieškoti naujų maitintojų

Sportas

G.Griezmannas apie baudinį: „Galvojau mušti „Panenką“, kaip Zizou 2006-aisiais“

Verslas

Po audito globos įstaigų vadovai sprendžia, ką daryti su J.Pagojaus įmone

„Vieni vartai“: naujasis futbolo karalius ir triumfuojantis Paryžius

Vardai

Williamas ir Kate parodė mėgstamiausią nuotrauką iš krikštynų: princo šypsena ištirpdė tūkstančius

Aktualu

Per potvynį vanduo taip apsėmė automobilį, kad vilnietė nebegalėjo iš jo išlipti

Vardai

Daina Bilevičiūtė pristato Anglijos pakrantėje filmuotą vaizdo klipą „Ach, kodėl?“: tapo undine

Sportas

Šventės spindesys nepaslėpė Rusijos skaudulių: dalis šalies čempionato net nepajuto

Maistas

auGalingas pirmadienis: pupų paplotėliai ir saldžiųjų bulvių ir lęšių kukuliai su naminiu pomidorų padažu

Pasaulis kišenėje

Lietuvą apėmė kelionių karštinė: visoje šalyje iššlavė naujuosius magnetukus

Vaizdas į Vilnių pro privačių interjerų langus – konkurso „Debiutas“ nugalėtojo darbuose

Dirbančių mamų byla: kaip apginta teisė į mokamas nėštumo ir gimdymo atostogas

15min tema Verslas

Su Vyriausybe susitarusi „Danpower“ nutylėjo apie milijonus Rakauskams

Sportas

Keistas epizodas: kodėl vienas aukso medalis „dingo“ už V.Putino stovėjusios moters kišenėje?

Vardai

Šokiruojantis Meghan Markle tėvo pareiškimas: „Mano dukra išsigandusi, matau tai iš jos šypsenos“

Mokslas.IT

Dirbate biure be sienų? Turime jums prastų žinių

Vardai

Hiphopo duetas „Lilas ir Innomine“ pristato naują singlą „Kaip tau visgi tinka“

Vardai

15min studijoje – festivalio „Midsummer“ pristatymas su V.Petreikiu ir „G&G Sindikatu“

Verslas

Reitingų agentūra įvertino Lietuvą: patikima investicijoms, bet galima ir geriau

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Sveikata

Svajonių virtuvė

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką