Dabar populiaru
Publikuota: 2013 kovo 12d. 09:31

5 patarimai, padėsiantys numesti svorio!

Sveika mityba
„Shutterstock“ nuotr. / Detoksikacija – lieknėjimo pagrindas

Daugelis iš mūsų po sočios žiemos pamatome, kad nuostabi nusipirkta suknelė pavasariui jau šiek tiek mažoka, nors jos nespėjome net apsivilkti. Štai keli patarimai, kurie padės greitai numesti nereikalingus kilogramus ir džiaugtis pavasariu.

Užkandžiaukite protingai

Svorio metimas neturi būti kankinanti procedūra. Pirmiausia reikia sureguliuoti savo mitybą. Viena iš dažniausių priežasčių dėl ko priaugame papildomus kilogramus yra nuolatinis užkandžiavimas. Žinoma, užkandžiauti nėra blogai, tačiau reikia atidžiai pasirinkti produktus. Geriausia užkrimsti maistingų riešutų, vaisių, daržovių ar tiesiog išgerti stiklinę sulčių. Taip pat stenkitės valgyti visada tuo pačiu metu, kad organizmas priprastų prie vieno ritmo ir maisto reikalautų tik tada, kai tam ateina laikas.

Išjunkite televizorių

Nustatyta, kad valgant ir tuo metu žiūrint televizorių pasisavinama net iki 40 procentų daugiau kalorijų nei įprastų pietų metu. Neigiamos įtakos turi ne tik televizijos žiūrėjimas. Valgant nerekomenduojama skaityti, rašyti trumpąsias žinutes ar kitaip blaškytis.

Gerkite daug skysčių

Pasak dietologų, net 99 procentų viršsvorio atvejų prasideda dėl to, kad geriame per mažą kiekį vandens. Jo trūkumas taip pat pasireiškia pleiskanojančia oda, apšiurusiais ir slenkančiais plaukais, gali pradėti lūžinėti nagai, pakilti kraujo spaudimas ir pablogėti bendra savijauta. Žmogaus organizmui kasdien būtina išgerti apie 2 litrus vandens. Svarbu žinoti, kad arbata, kava ar gaivusis gėrimas neatlieka tokios funkcijos kaip vanduo, todėl jų „įskaičiuoti“ į dienos normą negalima.

Visetas nuotr./ColonWell
„Visetas“ nuotr./„ColonWell“ – detoksikacijai ir lieknėjimui

Sportas, sportas ir dar kartą sportas

Norint numesti papildomus kilogramus neužteks tik sureguliuoti mitybą ir nustoti užkandžiauti prie televizoriaus. Jei norite susigrąžinti buvusias kūno formas – reikės paprakaituoti ir sporto salėje ar namuose. Rekomenduojama per savaitę turėti bent tris intensyvias treniruotes mažiausiai po 20 min, kuriuose širdis ir raumenys dirbtų aktyviai. Taip pat stenkitės lipti laiptais, o ne važiuoti liftu ar vietoj automobilio į darbą vykti dviračiu, taip ne tik greičiau numesite papildomus kilogramus, tačiau ir sutaupysite pinigų, skirtų degalams.

Lieknėkite pasitelkdami natūralias priemones

Tam, kad pasiektumėte geriausių rezultatų, patartina ne tik sportuoti ir sveikai maitintis, bet, svarbiausia – išvalyti organizmą nuo toksinų, trikdančių žarnyno veiklą, silpninančių imunitetą, sukeliančių įvairias ligas. Iš organizmo nepašalinti kenksmingi toksinai ir medžiagų apykaitos liekanos neretai tampa ne tik didėjančios svorio, bet ir prastos odos, plaukų būklės priežastimi.

Puiki priemonė organizmo detoksikacijai – visiškai natūralus maisto papildas ColonWell, kurio pagrindą sudaro maistinės skaidulos. Tai taip pat ypač efektyvi priemonė kovojant su nereikalingais kilogramais.

Vandenyje netirpios ColonWell maistinės skaidulos ligninas, celiuliozė, hemiceliuliozė pagreitina žarnyno judesius, sulaiko vandenį ir lengvina maisto judėjimą virškinamuoju kanalu, veikia maisto medžiagų absorbciją, didindamos maisto tūrį sukelia sotumo pojūtį. Sudėtyje esantys kalendrų ir kmynų vaisiai, sėjamoji petražolė, raudonėlis ir baltasis molis padeda išvalyti, detoksikuoti ir sureguliuoti žarnyno veiklą bei pašalinti įsisenėjusias vidurių užkietėjimo problemas.

Daugiau informacijos apie produktą: www.colonwell.lt

Pavadinimas
Pavadinimas

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežiui Pranciškui ranką spaudęs vienuolis: „Iš arti matyti, kokią sunkią naštą jis neša“

Verslas

Buvęs Estijos premjeras Taavi Roivas: kai Lietuva mus aplenkia, priimame tai kaip iššūkį

Sportas

Klausimas apie valstybinę premiją sutrikdė čempioną: „Galiu už tai būti nulinčiuotas, bet ...“

Vardai

Prancūzijos ambasadoriaus atsisveikinimo vakare – svečių padėka už „protokolo laužymą“

Aktualu

Snaiperiai akies taiklumą lavino varžybose

24sek

„Raptors“ veteranu tapęs J.Valančiūnas žada spardyti užpakalius varžovams

Vardai

Žuvusio modelio mamą įskaudino kalbos apie mįslingą vaizdo įrašą: „Tai juodina mano dukrą“

Verslas

Pajuodusi Klaipėda: produktą iš bulvių sukūrę olandai uždirbo iš pasklidusių dulkių

Interviu Aktualu

Rašytojas O.Bojčenko: „Ukrainos intelektualai turi įtikinti, kad Europos idėja – geresnė nei rusiškoji“

Aktualu

Apie 140 gaisrų per metus: Kaune pleška konteineriai, nuostoliai siekia 300 tūkst. eurų

15min recenzija Kultūra

Šlovinant Koršunovo genijų: spektaklis „Rusiškas romanas“

Pasaulis kišenėje

Fotoreportažas: kelionė į radioaktyvųjį Černobylį

Vardai

Buvęs Karolinos Liukaitytės gyvenimo draugas Arnas Jurskis: „Nė vienos skyrybos nėra malonios“

Gazas

Automobilio signalizacija: ką reikėtų žinoti, ją renkantis?

Vardai

Su vyro šmeižtu Mia nesitaikys: „Jis turi manęs miegančios nuogos nuotraukų, kuriomis grasina“

Gyvenimas

Greta norimos figūros pasiekė per 45 dienas: svėriau maistą ir skaičiavau kalorijas

24sek

„Pacers“ pratęs sutartį su Domantu Saboniu

Vardai

Užsienyje sužibėjęs lietuvių režisierės filmas „Kvėpavimas į marmurą“ pristatytas svečiams Vilniuje

Kultūra

Birutė Mar: „Kalėdų šventei nedaugelis vyrų žmonas moko šokti tarantelą, bet kažkas išliko nepasikeitę“

Gyvenimas

Pastelinių spalvų išmargintoje „Missoni“ kolekcijoje – žymusis modelių trejetukas

Naujienos

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežiui Pranciškui ranką spaudęs vienuolis: „Iš arti matyti, kokią sunkią naštą jis neša“

Verslas

Buvęs Estijos premjeras Taavi Roivas: kai Lietuva mus aplenkia, priimame tai kaip iššūkį

Pasaulis kišenėje

Raudona plyta pamena Šiaurės Lietuvos miestelių klestėjimo laikus

Vardai

Prancūzijos ambasadoriaus atsisveikinimo vakare – svečių padėka už „protokolo laužymą“

Gazas

Koks likimas laukia „Fiat“, po Lietuvą vežiojusio popiežių Pranciškų?

Sportas

Klausimas apie valstybinę premiją sutrikdė čempioną: „Galiu už tai būti nulinčiuotas, bet ...“

Aktualu

Snaiperiai akies taiklumą lavino varžybose

24sek

„Raptors“ veteranu tapęs J.Valančiūnas žada spardyti užpakalius varžovams

Verslas

Pajuodusi Klaipėda: produktą iš bulvių sukūrę olandai uždirbo iš pasklidusių dulkių

Vardai

Žuvusio modelio mamą įskaudino kalbos apie mįslingą vaizdo įrašą: „Tai juodina mano dukrą“

Gyvenimas

Revoliucija medicinoje? Paralyžiuotas žmogus su stuburo implantu žengė pirmuosius žingsnius

15min recenzija Kultūra

Šlovinant Koršunovo genijų: spektaklis „Rusiškas romanas“

Interviu Aktualu

Rašytojas O.Bojčenko: „Ukrainos intelektualai turi įtikinti, kad Europos idėja – geresnė nei rusiškoji“

Vardai

Buvęs Karolinos Liukaitytės gyvenimo draugas Arnas Jurskis: „Nė vienos skyrybos nėra malonios“

Vardai

Su vyro šmeižtu Mia nesitaikys: „Jis turi manęs miegančios nuogos nuotraukų, kuriomis grasina“

Gyvenimas

Greta norimos figūros pasiekė per 45 dienas: svėriau maistą ir skaičiavau kalorijas

24sek

„Pacers“ pratęs sutartį su Domantu Saboniu

Pasaulis kišenėje

Fotoreportažas: kelionė į radioaktyvųjį Černobylį

Gazas

Automobilio signalizacija: ką reikėtų žinoti, ją renkantis?

Aktualu

Apie 140 gaisrų per metus: Kaune pleška konteineriai, nuostoliai siekia 300 tūkst. eurų

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką