Dabar populiaru
Publikuota: 2016 balandžio 13d. 17:44

Išskirtiniai Ilkos Adams pratimai sėdmenų raumenims: atsistojimai viena koja

Portale 15min vyksta 2 mėnesius truksiantis sveikos gyvensenos, sporto ir mitybos projektas – „Pavasario iššūkis“. Projekto metu sporto ir mitybos specialistė Ilka Rae Adams videopamokose supažindina skaitytojus su sėdmenų raumenų pratimais bei parodo, kaip juos atlikti taisyklingai. Kartu su I.Adams sportuoja ir 15min žurnalistė Laura Kešytė.

Šios dienos pratimas: atsistojimai viena koja.

Norite užduoti jums rūpimą klausimą apie sportą ar mitybą? O gal galite pasiūlyti įdomią ir visiems aktualią temą? Rašykite mums – issukis@15min.lt.

VIDEO: Pavasario iššūkis: kamuolio kėlimas gulint ant pilvo
VIDEO: Pavasario iššūkis: kojų tiesimas gulint ant pilvo
VIDEO: Pavasario iššūkis: sulenktų kojų kėlimas, gulint ant pilvo
VIDEO: Pavasario iššūkis: dubens kėlimas atsispiriant viena koja nuo kamuolio
VIDEO: Pavasario iššūkis: dubens kėlimas atsispiriant viena koja
VIDEO: Pavasario iššūkis: dubens kėlimas gulint ant kilimėlio
Remiamas turinys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką