Dabar populiaru
Publikuota: 2018 spalio 9d. 23:24

Kiek miego iš tiesų mums gana?

Šuo miega lovoje
123RF.com nuotr. / Šuo miega lovoje

Kiek miego mums pakanka iš tiesų? – kelia klausimą portalas theguardian.com.

Dažniausiai kalbama apie aštuonias valandas, tačiau optimalus miego laikas priklauso nuo žmonių ir skirtingo jų gyvenimo būdo.

Remdamasis išsamia apžvalga, kuri apima 18 ekspertų 320 mokslinius straipsnius, JAV nacionalinis miego fondas priėjo išvados, kad idealiu atveju miego trukmė svyruoja nuo septynių iki devynių valandų suaugusiems ir nuo aštuonių iki dešimties valandų paaugliams. Vaikams reikia daugiau miego. Pavyzdžiui, naujagimiai kasdien turėtų išmiegoti iki 17 valandų (ir jų miego ciklas tikrai ne visada sutaps su tėvų).

Vis dėlto ekspertai neatsižvelgė į miego kokybę – į tai, kokios trukmės miegas buvo (ne)ramus? Kai kurie žmonės gali puikiai jaustis miegodami ir mažiau, nes miega gerai, be trikdžių, tačiau miegantiems mažiau nei septynias valandas dėl to kilo sveikatos problemų. Pasak ekspertų, per ilgas miegas taip pat yra blogai, tačiau, panašu, kad su šia problema susiduria mažai žmonių. Portalas pastebi, kad vidutiniškai Jungtinės Karalystės gyventojai miega apie 6,8 valandas per parą.

Temos: 2 Para Miegas

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

„Brexit“ susitarimas greičiausiai pasmerktas žlugti: kas toliau?

Aktualu

Kaip kandidatai į prezidentus spręstų švietime užvirusią krizę?

Gyvenimas

Prekybos žmonėmis grimasos: miršti darbo vietoje Lietuvoje, bet mirtis registruota Ukrainoje

Gazas

„Peugeot 508“ testas: 700 km su puse bako ir 5 kelyje sutiktos lapės

Aktualu

Tomas Venclova: esu solidarus su mokytojais

„Ginčas“: „Žalgirio“ pravertos žaizdos – kaip gydyti „Rytą“?

Sportas

Startas: blokuojamas feisbukas, favoritas D.Rapšys, tamsusis arkliukas R.Meilutytė

Vardai

„Skamp“ 20-mečio koncertas iš arenos keliasi į kuklesnę erdvę: buksuoja bilietų pardavimai

Maistas

„Dainava“: į restoraną kaip į teatrą

Aktualu

Emmanuelis Macronas ramina protestus – žada kelti minimalų atlyginimą

Kultūra

Artūras Tereškinas: Apie erotines fantazijas ir vyrą su dviem pudeliais

Vardai

Paskelbti M.A.M.A 2018 nominantai: tarp lyderių – vienu hitu pasaulį užkariavęs Dynoro

Interviu Aktualu

M.Aliochina iš „Pussy Riot“ apie protesto svarbą: „Tylėdamas savo laisvę atiduodi kitam“

Pasaulis kišenėje

Patarimai, ką daryti, kad kelionė į Izraelį nebūtų drungna

Vardai

Editos Daniūtės šventės Toskanoje – apie itališką Kūčių stalą su silke ir lietuviškų eglių grožį

15min recenzija Kultūra

Talino kino festivalis: E.Jankausko debiutas „Čia buvo Saša“ – filmas, kurio verta laukti 2019 m.

Gyvenimas

Įkvepiantys lietuviškos senatvės pavyzdžiai: drąsa pasakyti „ne“ vienatvei, ligoms ir apleistumui

Kultūra

Valstybiniai muziejai kvies juose lankytis nemokamai

Sportas

Vilniaus „Žalgiris“ atsisveikino su trenerių štabo nariu

24sek

48 kankinančios Domanto Sabonio valandos: „Nebenorėčiau to daugiau patirti“

Naujienos

Aktualu

Sandra Veinberga: nuo Kremliaus ir šunų būdos iki Latvijos Saeimos

Vardai

Neteisėtu „Hiperbolės“ vardo naudojimu kaltinamas A.Kapustinas: „Mus naudoja kaip reklamą sugrįžimui“

24sek

„Rytas“ šoks aukščiau – atvyksta buvęs „Cavaliers“ ir „Lakers“ žaidėjas

Interviu Sportas

N.Kesminas: „Lietuvos futbolas dar nebuvo tokioje duobėje“

Kultūra

„Čia gyvenama“ – filmas apie pasmerktus mirti

Aktualu

Panevėžyje girtas „Citroen“ vairuotojas sučiuptas po trečio pranešimo

Aktualu

Ragina aukoti: paskyra, skirta Dandolke nužudytos lietuvės vaikams paremti, lieka atvira šią savaitę

Aktualu

Dveji metai valdžioje: valdančiųjų džiaugsmai ir opozicijos kritikos strėlės

Pasaulis kišenėje

Vieta Šiaulėnuose – kur žemė praryja ir miestus, ir priešų kariuomenes

Aktualu

JT generalinis sekretorius giria iš pareigų besitraukiančią JAV ambasadorę

Vardai

Adele per vienus metus uždirbo 11 mln. JAV dolerių... nieko nedirbdama

Maistas

4 populiariausi pelėsinių sūrių tipai: su kuo derinti, kad skonis atsiskleistų tobulai?

Aktualu

Lazdynų ligoninei – vėl kritikos strėlės: pasigedo žmogiškumo, atsakomybės ir pagarbos

Aktualu

Kauno liberalai išsirinko savo kandidatą į merus

24sek

Čempionų lygos starte „Lietkabelis“ per pratęsimą gavo belgų sprigtą

Mokslas.IT

Įvyko gedimas „Tele2“ tinkle

Aktualu

R.Karbauskis partizanų vado A.Ramanausko-Vanago laidotuvėse nedalyvavo dėl ligos

Aktualu

Vyriausybės reglamentas: posėdžių ir pasitarimų garso įrašai turi būti saugomi archyve

Aktualu

Netikėtai atsistatydino JAV atstovė Jungtinėse Tautose Nikki Haley

24sek

Darbo nerandantis „Žalgirio“ sirgalių numylėtinis: „Norėčiau treniruoti“

Vardai

Ypatingos

07:15
07:03

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką