Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2014 spalio 17d. 13:43

Mindaugas Čyvas: meditacinis bėgimas – sportas, atnešantis ramybę ir energiją

Mergina bėgioja
123RF nuotr. / Mergina bėgioja

Meditacinis bėgimas – viena iš jogos kung fu praktikų, atėjusi iš kung fu vienuolynų. Ten eilinio vienuolio rytas prasidėdavo, kad jis išbėgdavo su kibirais prie šulinio pasisemti vandens ir parbėgdavo. Įvaldyta praktika skaitydavosi tada, kai vanduo neišsilaistydavo. Taip „Žinių radijui“ papasakojo meditacinio bėgimo mokytojas praktikas Mindaugas Čyvas.

„Aš po bėgimo jaučiuosi geriau ir turiu jėgų daugiau negu prieš bėgdamas. Įprastame bėgime žmonės po bėgimo jaučiasi labiau pavargę ir jie painioja ramybės būseną su pavargimu, – laidoje „Mano sveikata“ sakė M. Čyvas. – Man meditacinis bėgimas yra harmonizavimas, jėgų atstatymas bei aukštesnių sąmonės būsenų patyrimo praktika.“

Pasak jo, sportas ne visada yra sveikata. M. Čyvo nuomone, veikti galima trimis kokybėmis:

Dėdami per dideles pastangas, žmonės dažnai spartina kūno senėjimą.

„Pirma – galima nieko neveikti ir pūti. Antra – galima veikti žalojant save ir kitus, dedant per dideles pastangas – tai yra labiausiai paplitę, tai vadinama sportu dėl rezultatų. Ten tikslas yra rezultatai, o ne sveikata, todėl sveikata yra aukojama dėl rezultatų. Dėdami per dideles pastangas, žmonės dažnai spartina kūno senėjimą. Įmanoma ir kita kokybė – kai veiki nei per daug, nei per mažai, o sukauptas energijos perteklius tave pakylėja ir tu nesukeli papildomų įtampų“, – kalbėjo jis.

Kad įvyktų meditacija, pasakoja M. Čyvas, reikia harmonizuoti fizinį ir psichinį kūną. Palankiausia, anot jo, tai daryti švariose erdvėse, kur yra medžių, natūrali gamta:

„Bėgimo metu suaktyvinamas energijų prasisukimas, naudojant aplinkoje esančias energijas. Miške yra harmonijos energija – ten nei vabalas, nei medis, nei paukštis nedaro nieko daugiau, negu jie gali“, – sakė jis.

Aš po bėgimo jaučiuosi geriau ir turiu jėgų daugiau negu prieš bėgdamas. Įprastame bėgime žmonės po bėgimo jaučiasi labiau pavargę ir jie painioja ramybės būseną su pavargimu.

M. Čyvo teigimu, meditacinio bėgimo poveikį pajunta visi, tik jo mastas priklauso nuo to, kiek giliai ir iki kokio laiptelio prieina.  Čia rezultatai, anot jo, ateina patys. „Koncentruojiesi į kokybišką praktiką ir tiek, kiek susiharmonizavo kūnas, tiek tave užpildo harmoningesnės energijos“, – sakė jis.

Meditacinio bėgimo metu, kvėpavimas, pasakoja M. Čyvas,  yra artimas žmogaus natūraliam kvėpavimui:

„Jis yra pilnas, kvėpuojame per nosį, įkvepiam iki pilvo apačios, tada vidurys, po to viršus. Kai susiharmonizuoja įtampos iš fizinio ir psichinio kūno, kvėpavimas pasidaro vidinis ir jis gali išilgėti iki tiek, kad jūs jausite, kaip jūs įkvepiate nuo kelių arba nuo pėdų ir įkvėpimas baigiasi gerklėje arba net virš viršugalvio“, – sakė jis.

Tokiomis praktikomis galima pasiekti kokybišką savijautą, kas, pasak jo, yra tada, kai žmogus yra ramus, sąmonė yra budri ir aiški, kai žmogus yra kupinas jėgų atlikti savo pareigas ir įgyvendinti savo siekius ar tikslus su džiaugsmu.

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

24sek

Auksinio berniuko L.Dončičiaus triumfas – Madrido „Real“ laimėjo Eurolygą

15min iš Belgrado 24sek

Šaras didžiuojasi „Žalgiriu“: „Europa dabar apie juos žino“

15min iš Belgrado 24sek

Įspūdingos P.Jankūno kelionės išgyvenimai: „Aš dar 15 metų nebeišlauksiu“

24sek

Treti Eurolygoje – „Žalgiris“ po trilerio palaužė įspūdingai atgijusią CSKA

15min iš Belgrado 24sek

Besišypsantis Edgaras Ulanovas apie trilerį pabaigoje: „Geriau neklauskit“

Aktualu

„MG Baltic“ gali sustabdyti Seimo NSGK išvadų skelbimą?

15min iš Belgrado 24sek

Iš koto verčiantis P.Jankūno pokalbis su A.Milakniu: apie Europos Sąjungos paramą ir LeBroną

Vilniečių emocijos stebint Kauno „Žalgrio“ kovą su Maskvos CSKA

Vardai

Visų laukiamas karališkasis bučinys: kaskart santūrumo vis mažiau

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Pamatykite: dramatiška ir įspūdinga „Žalgirio“ pergalė prieš CSKA

Verslas

Italija netrukus turės naują Vyriausybę – ar tai lems kitą Europos krizę?

Po pergalės Paulius Jankūnas žėrė ir pokštus, ir rimtus išgyvenimus

Sportas

Skandalas Lenkijoje: futbolo rungtynės virto pragaru – „Lech“ laukia bausmė

Vardai

„Žalgirį“ Belgrade palaikė 2000 sirgalių: tarp jų – ir Arvydo Sabonio žmona Ingrida

Teisingumo herojai Aktualu

Teismo pirmininkės L.Bajorinienės patarimas besiskiriantiems: „Geriau bloga taika nei geras karas“

Gyvenimas

Požymiai, kad jūsų draugas santykiuose patiria emocinę prievartą: kaip galite padėti

Vardai

Dainininkas Johnas Legendas ir modelis Chrissy Teigen parodė prieš 4 dienas gimusį sūnų

Gazas

Vairuojančio kario parengtis – kitokia nei paprasto vairuotojo

Aktualu

Žeimelio ugniagesiai patys susiremontavo gaisrinės pastatą

Naujienos

24sek

Auksinio berniuko L.Dončičiaus triumfas – Madrido „Real“ laimėjo Eurolygą

15min iš Belgrado 24sek

Šaras didžiuojasi „Žalgiriu“: „Europa dabar apie juos žino“

15min iš Belgrado 24sek

Įspūdingos P.Jankūno kelionės išgyvenimai: „Aš dar 15 metų nebeišlauksiu“

24sek

Treti Eurolygoje – „Žalgiris“ po trilerio palaužė įspūdingai atgijusią CSKA

15min iš Belgrado 24sek

Besišypsantis Edgaras Ulanovas apie trilerį pabaigoje: „Geriau neklauskit“

Aktualu

„MG Baltic“ gali sustabdyti Seimo NSGK išvadų skelbimą?

15min iš Belgrado 24sek

Iš koto verčiantis P.Jankūno pokalbis su A.Milakniu: apie Europos Sąjungos paramą ir LeBroną

Vilniečių emocijos stebint Kauno „Žalgrio“ kovą su Maskvos CSKA

Vardai

Visų laukiamas karališkasis bučinys: kaskart santūrumo vis mažiau

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Pamatykite: dramatiška ir įspūdinga „Žalgirio“ pergalė prieš CSKA

Verslas

Italija netrukus turės naują Vyriausybę – ar tai lems kitą Europos krizę?

Po pergalės Paulius Jankūnas žėrė ir pokštus, ir rimtus išgyvenimus

Sportas

Skandalas Lenkijoje: futbolo rungtynės virto pragaru – „Lech“ laukia bausmė

Vardai

„Žalgirį“ Belgrade palaikė 2000 sirgalių: tarp jų – ir Arvydo Sabonio žmona Ingrida

Teisingumo herojai Aktualu

Teismo pirmininkės L.Bajorinienės patarimas besiskiriantiems: „Geriau bloga taika nei geras karas“

Gyvenimas

Požymiai, kad jūsų draugas santykiuose patiria emocinę prievartą: kaip galite padėti

Vardai

Dainininkas Johnas Legendas ir modelis Chrissy Teigen parodė prieš 4 dienas gimusį sūnų

Gazas

Vairuojančio kario parengtis – kitokia nei paprasto vairuotojo

Aktualu

Žeimelio ugniagesiai patys susiremontavo gaisrinės pastatą

Grąžinti verta

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Praktiški patarimai

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką