Dabar populiaru
Publikuota: 2018 kovo 2d. 22:56

Miegas ir lyderystė – kiek laiko miega pasaulio lyderiai? Ar visada geriau save spausti dirbti iki vėlyvos nakties?

Donaldas Trumpas
„Reuters“/„Scanpix“ nuotr. / Donaldas Trumpas

Kuo daugiau dirbame, tuo daugiau pasiekiame. Tai yra absoliuti tiesa. Tačiau paroje yra tik 24 valandos, kurių vargiai pakanka viskam nuveikti. Todėl dažnai nukenčia miegas. Dabar populiaru girtis trumpomis miego valandomis, tačiau ar tai tikrai yra gerai žmogaus gebėjimui lyderiauti? Kiek valandų miega, pavyzdžiui, Donaldas Trumpas? O Elonas Muskas, Markas Zuckerbergas ir Billas Gatesas?

Mokslininkai teigia, kad žmonės nėra linkę sekti mažai miegančius lyderius. Jie negali įkvėpti masių savo pavyzdžiu ir atsidavimu darbui. Nors kai kurie žmonės vis dar giriasi, kad miega labai trumpai, mokslininkai teigia, kad tai ne visada yra matoma kaip gera asmens savybė.

Politikos ir verslo lyderiai turi daugybę pagalbininkų. Tinkamai suburta komanda gali padėti sumažinti krūvį ir išlaikyti pakankamai sveiką gyvenseną. Lyderiai, kurie per mažai miega, yra matomi kaip negebantys išnaudoti savo komandos ir asmeninių resursų. Galiausiai, jie dažnai nėra geriausios nuotaikos, jiems sunku ryte pradėti darbus. Mokslininkai sako tiesiai – jei jums 16–64 metai ir jūs kasnakt nemiegate bent 7–9 valandas, jūs kenkiate savo nuotaikai, gebėjimui susikaupti ir vykdyti protines užduotis.

Senosios mados keičiasi. Girtis trumpu nakties miegu jau nebėra madinga.

Tačiau senosios mados keičiasi. Girtis trumpu nakties miegu jau nebėra madinga. Mokslininkai ištyrė 35 tūkstančių lyderių verslo, mokslo ir politikos srityse miego ritmus ir pastebėjo, kad jie miega vis ilgiau. Na, ne visi – JAV prezidentas D.Trumpas teigia, kad miega tik 4 valandas per parą. Pasak mokslininkų, tai gali paveikti jo gebėjimą priimti sprendimus, tačiau, kita vertus, natūralūs miego ritmai būna skirtingi. O kiek miega technologijų pasaulio lyderiai?

B.Gatesas nebėra toks aktyvus verslo pasaulyje, tačiau jo miego režimas nepasikeitė – jis kasnakt miega bent 7 valandas. B.Gatesas yra sakęs, kad pavydi žmonėms, kurie keliasi labai anksti ryte, nes jie turi daugiau laiko mokymuisi, darbui ir žaidimams.

E.Muskas yra labai užimtas žmogus, kurio darbotvarkėje nėra laiko net normaliems pietums. Tačiau jis teigia, kad į miegą žiūri labai rimtai ir vidutiniškai miega 6 valandas per dieną.

M.Zuckerbergas taip pat yra apsikrovęs darbais, tačiau visada agituoja už 8 valandų miegą. Tiek miega ir Jeffas Bezosas, kuris net pabudęs vengia rytinių susitikimų ir svarbius darbus atideda vėlesniam dienos laikui.

Tačiau ne visi verslo lyderiai miega tiek ilgai. Timas Cookas, „Apple“ vadovas, keliasi dar prieš 4 valandą ryto, nors dažnai miegoti eina apie vidurnaktį. „Fiat Chrysler“ vadovas Sergio Marchionne keliasi maždaug pusę ketvirtos ryte, miegojęs apie 4 valandas. O štai Marissa Mayer, „Yahoo!“ vadovė, pamokas apie miegą išmoko priverstinai – 2014 metais ji pramiegojo svarbią vakarienę, nes tiesiog negalėjo pabusti iš pokaičio miego. Ši verslininkė taip pat miega apie 4 valandas per parą.

D.Trumpo miego režimas nesikeitė jau kelis dešimtmečius. Taigi, jis mano, kad tokie įpročiai jo neigiamai neveikia. Kiekvienas žmogus turi surasti sau tinkamiausią darbo ir poilsio režimą, nes kitaip būti lyderiu tiesiog neįmanoma.

Technologijos.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Skandalas dėl J.Khashoggi nužudymo drąsina kritikus: kodėl JAV parduoda tiek daug ginklų Saudo Arabijai?

Sportas

Danas Rapšys iškovojo auksą ir į šipulius sudaužė Lietuvos rekordą

Vardai

„Man-go“ 20-mečio koncertas: įspūdingas šou, senosios grupės narės ir besilaukianti grupės lyderė Rima

Pasaulis kišenėje

Paryžius savaitgaliui: kur drąsios žiurkės ir kur neverkia vaikai

Sportas

Dvejopos nuotaikos Katalonijoje: „Barcelona“ laimėjo, bet traumą patyrė L.Messi

Aktualu

M.Gessen: „V.Putinas rusams žada rojų, bet dėl Rusijos branduolinės doktrinos meluoja“

Gyvenimas

Švedijos ligoninėje dirbantis Mykolas: baletas gelbėdavo, kai sukrisdavo du koliokviumai per dieną

Gyvenimas

Jos mus saugo. Oro iššūkis pareigūnėms: „Aro“ surengtas aukščio baimės testas

Vardai

Vilniuje naują albumą pristatę broliukai latviai „Brainstorm“: „Čia visada jaučiamės laukiami“

Gyvenimas

Vestuvinių suknelių kolekcijų pristatyme – žinomi modeliai ir kito sezono tendencijos

Verslas

Vilniaus valdžia ketina rekonstruoti sporto aikštyną Pilaitėje

Aktualu

Lenkijos lietuviams ir po referendumo dėl dvigubos pilietybės nebus lengva tapti Lietuvos piliečiais

Verslas

„Bloomberg“ būstinė – Jungtinės Karalystės Metų namas

Vardai

Pirmąkart su krikštasūniu Kipru duetu uždainavusi Simona Nainė: „Jaučiu dvigubą atsakomybę“

Gazas

BMW pajuto grėsmę: „Tesla Model 3“ bavarus stumia iš rinkos

Vardai

Kristupas Krivickas su žmona Jurgita laukiasi penkto vaiko

Vardai

Vilniuje startavo paroda „Išteku.lt“: vestuvių tendencijomis domėjosi ir garsūs svečiai

24sek

Prancūzijoje – „sausos“ Ado Juškevičiaus rungtynės ir pralaimėjimas

Laisvalaikis

Kas turi pasirūpinti ant elektros tinklų susuktais gandralizdžiais?

24sek

Pavojaus signalas: Domantas Sabonis dėl traumos gali praleisti rungtynes

Naujienos

Aktualu

Skandalas dėl J.Khashoggi nužudymo drąsina kritikus: kodėl JAV parduoda tiek daug ginklų Saudo Arabijai?

Sportas

Danas Rapšys iškovojo auksą ir į šipulius sudaužė Lietuvos rekordą

Vardai

„Man-go“ 20-mečio koncertas: įspūdingas šou, senosios grupės narės ir besilaukianti grupės lyderė Rima

Pasaulis kišenėje

Paryžius savaitgaliui: kur drąsios žiurkės ir kur neverkia vaikai

Sportas

Dvejopos nuotaikos Katalonijoje: „Barcelona“ laimėjo, bet traumą patyrė L.Messi

Gyvenimas

Jos mus saugo. Oro iššūkis pareigūnėms: „Aro“ surengtas aukščio baimės testas

Aktualu

M.Gessen: „V.Putinas rusams žada rojų, bet dėl Rusijos branduolinės doktrinos meluoja“

Gyvenimas

Švedijos ligoninėje dirbantis Mykolas: baletas gelbėdavo, kai sukrisdavo du koliokviumai per dieną

Vardai

Vilniuje naują albumą pristatę broliukai latviai „Brainstorm“: „Čia visada jaučiamės laukiami“

Vardai

Kristupas Krivickas su žmona Jurgita laukiasi penkto vaiko

Gyvenimas

Vestuvinių suknelių kolekcijų pristatyme – žinomi modeliai ir kito sezono tendencijos

Verslas

Vilniaus valdžia ketina rekonstruoti sporto aikštyną Pilaitėje

Gazas

BMW pajuto grėsmę: „Tesla Model 3“ bavarus stumia iš rinkos

Verslas

„Bloomberg“ būstinė – Jungtinės Karalystės Metų namas

Vardai

Pirmąkart su krikštasūniu Kipru duetu uždainavusi Simona Nainė: „Jaučiu dvigubą atsakomybę“

Vardai

Vilniuje startavo paroda „Išteku.lt“: vestuvių tendencijomis domėjosi ir garsūs svečiai

Aktualu

Lenkijos lietuviams ir po referendumo dėl dvigubos pilietybės nebus lengva tapti Lietuvos piliečiais

24sek

Prancūzijoje – „sausos“ Ado Juškevičiaus rungtynės ir pralaimėjimas

Laisvalaikis

Kas turi pasirūpinti ant elektros tinklų susuktais gandralizdžiais?

24sek

Pavojaus signalas: Domantas Sabonis dėl traumos gali praleisti rungtynes

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką