Kovo 15 d. minima Pasaulinė miego diena. Ekspertų teigimu, dienos miegas turi trukti ne ilgiau 20–30 minučių. Mat per tokį trumpą laiką žmogus nespėja panirti į gilų mielą, o pabudęs nesijaučia mieguistas, teigia „Sleep Foundation“.
Ši mieguistumo būsena dar vadinama „miego inercija“: jūsų kūnas jaučia, jog nori ilgiau ir giliau miegoti, nes smegenys jau davė tam signalą, aiškina Safia Khan, miego sutrikimų specialistė medicinos centre Dalase.
„American Sleep Association“ teigimu, trumpas pietų miegas suaugusiems yra itin naudingas, nes:
