Dabar populiaru
Publikuota: 2015 lapkričio 7d. 23:08

Psichologas: jei nebūtų streso, gyventume monotonišką ir be emocijų gyvenimą

Rytas
Vida Press nuotr. / Stresas

ei nebūtų streso, gyvenimas būtų vienodas, monotoniškas ir, ko gero, be emocijų, o noro kažko siekti ir kažką daryti būtų mažokai, LRT radijui sako psichologas Aidas Perminas. Be to, docento teigimu, stresas mums padeda įveikti pokyčius.

– Pone Perminai, ar mes iš tikrųjų patiriame daugiau streso, ar tiesiog daugiau apie jį viešai kalbame?

– Galima manyti, kad abu tie pasakymai teisingi. Mes gyvename tokį gyvenimą, kuris yra daug greitesnis, daug neaiškesnis, nežinome, kaip elgtis tam tikrose keistose situacijose. Kita vertus, žiniasklaidoje gausu informacijos apie tai, kad streso yra daug, todėl žmonės pradeda jo ieškoti savo gyvenime, norėdami pateisinti kažkokias savo nesėkmes, problemas. Pasakymas, kad anksčiau streso buvo mažiau, būtų truputėlį nekorektiškas, nes jo buvo daug. Galbūt dabar mes mažiau jį toleruojame, daugiau dėl jo verkšlename.

– Kas iš tikrųjų yra stresas?

– Paprastai žmonės šiuo žodžiu vadina viską, kas kelia įvairiausias įtampas. Tai apima ir nerimą, ir pyktį, ir liūdesį, ir daug ką kita. Iš tikrųjų stresas yra nespecifinė fiziologinė prisitaikymo reakcija pokyčių metu. T. y. į bet kokį pokytį žmogus reaguoja fiziologiškai – jo organizmo veikla suintensyvėja, kad būtų galima tą pokytį įveikti. Kitaip sakant, pokyčių metu padidėja organizmo pajėgumai, darbingumas, pagerėja savijauta. Tai reiškia, kad žmogus streso metu gerai jaučiasi, nes yra mobilizuojamas tą pokytį įveikti, yra stipresnis ir netgi sveikata tuo metu yra geresnė. Taip stresas mums padeda įveikti pokyčius.

– Skamba netikėtai, nes paprastai manoma, kad stresas mums tik kenkia.

– Jei nebūtų streso, pasaulis ir gyvenimas būtų lygus, vienodas, monotoniškas, ko gero, be emocijų. Motyvacijos kažko siekti, kažką daryti būtų mažokai.

– Kodėl tuomet labiausiai stresą siejame su neigiamomis jo pasekmėmis?

– Yra eustresas ir distresas. Tai, apie ką kalbėjau, yra eustresas – gerasis stresas, kuris mums padeda. O kai streso per daug, jis pradeda kenkti sveikatai, nes bet kokiu atveju stresas yra organizmo mobilizacija: jei organizmas nuolatos mobilizuotas, sutrinka neurohormoninė reguliacija ir vystosi ligos, blogėja savijauta, krinta imunitetas ir t. t.

– Pakalbėkime apie neigiamas streso puses ir pasekmes. Ar galima įvardyti stipriausius stresorius?

Vida Press nuotr./Pavargusi moteris
Vida Press nuotr./Pavargusi moteris

– Būtų sunku išskirti pačius stipriausius stresorius. Galbūt galima kalbėti, kas yra tie stresoriai. Pirmiausia tai – fiziologiniai stresoriai, pavyzdžiui, ekstremalus karštis ar šaltis, triukšmas. Taip pat yra psichofiziologiniai stresoriai, kurie priklauso nuo kognityvinio vertinimo, kitaip sakant, ką aš manau apie tai, kas vyksta. Stresoriai gali būti ir didieji gyvenimo įvykiai, aprašyti klasikinėje Th. Holmeso ir R. Rahe skalėje. Pavyzdžiui, tai sutuoktinio mirtis, skyrybos, vedybos, gimtadienis. Beje, stresą sukelia ir Kalėdos. Visi pokyčiai turėtų būti lokalizuoti laike – jie turi turėti pradžią ir pabaigą ir prie jų reikia prisitaikyti. Minėtų autorių teigimu, norint prisitaikyti prie skirtingų įvykių, reikia daugiau ar mažiau energijos.

Jei nebūtų streso, pasaulis ir gyvenimas būtų lygus, vienodas, monotoniškas

Tačiau dabar manoma, kad svarbūs ne tiek šie įvykiai, kiek mūsų kasdienis stresas – tai, ką mes patiriame kiekvieną dieną. Kartais netgi nežinome, kad tai gali sukelti stresą.

Pavyzdžiui, 10 metų slaugyti artimą žmogų, kuris guli lovoje ir kuriam kiekvieną dieną reikia priežiūros, irgi yra stresas. Atrodo, lyg ir pripratai, bet iš tikrųjų tai veikia, nes kiekvieną dieną reikia kažkaip prisitaikyti. Žinoma, yra ir didieji stresai, pavyzdžiui, karo, gamtinių nelaimių, teroro aktų metu. Tokie įvykiai gali sukelti netgi trauminį stresą, kuris jau yra sutrikimo priežastis.

– Skaičiau, kad buvo atlikta Lietuvos gyventojų apklausa, pagal kurią devyni iš dešimties respondentų teigė patyrę neigiamų streso simptomų. Ar apskritai realu gyventi streso nepatiriant?

– Gyventi be streso neįmanoma, nes jis – prisitaikomoji reakcija prie įvairių pokyčių. Tačiau galima kontroliuoti savo reakciją – reaguoti ar nereaguoti. Tai priklauso ir nuo žmogaus. Ko gero, pirmas patarimas – pagalvoti, ar reikia dalyvauti ten, kur juntamas stresas. Galbūt galima iš ten pasitraukti ir nebūti. Be to, dar stresas priklauso ir nuo įvertinimo – įprasminimo. Stresas kyla tada, kai žmogus kažkokį įvykį įvertina kaip keliantį stresą. Pavyzdžiui, jei laukia egzaminas, jis gali atrodyti labai lengvas arba labai sunkus. Tokiu atveju galima keisti savo požiūrį netgi į tai, ko negalima pakeisti, nes kai kurių stresorių mes tikrai negalime pakeisti.

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

RVUL vadovo kėdės neteksiantis A.Pamerneckas laimėjo konkursą vadovauti ligoninės skyriui

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius lankysis Agluonoje: kaip ir kodėl ten atsidūrė Trakų bazilikos Dievo Motinos paveikslas?

Aktualu

Danai priversti gintis nuo Kremliaus dezinformacijos: platinami mitai apie gyvūnų viešnamius

Aktualu

Orai.lt: Lietuvoje jau šeimininkauja ruduo

24sek

Šaras pasirinko įžaidėją: Leo Westermannas grįžta į „Žalgirį“

Aktualu

Popiežius vyksta į Latviją susitikti su skirtingų atšakų krikščionimis

Popiežiaus Pranciškaus asmens sargybiniai Lietuvoje

Gyvenimas

Ant „Dolce & Gabbana“ podiumo – plius dydžio modeliai, M.Bellucci, E.Herzigova ir kitos žvaigždės

Interviu Aktualu

Lyčių lygybės ekspertas Rogeris Klinthas apie modernų vyrą: „Tai vyras, kuris prisiima atsakomybę“

Vardai

Šorenos ir A.Bružo skyrybų byloje parakas išsisklaidė: pakvipus taikai, teismas paskelbė verdiktą

Aktualu

Katalikų bažnyčia Latvijoje: trumpa istorija

Kultūra

S.Gedos dukra: „Jis buvo ryto žmogus: pusryčiai, kava, radijas, o tada jau sėdasi prie stalo iki pietų“

Gyvenimas

5 dalykai, kurie labiausiai gadina jūsų seksualinį gyvenimą

Aktualu

Popiežiaus Pranciškaus vizito pabaiga Vilniuje: „Te Lietuva būna vilties švyturiu“

Gyvenimas

Košmariškas lietuvės gimdymas Jungtinėje Karalystėje: dėl dukters suluošinimo bylinėjasi su ligonine

Gazas

„Euro NCAP“ saugumo testų rezultatai: „Audi A6“, „Volkswagen Touareg“, „Suzuki Jimmy“ ir „Ford Tourneo Connect“

Vardai

Eurika Masytė sukėlė audrą feisbuke: kodėl popiežių oro uoste pasitiko būtent ši mergaitė?

Aktualu

Kremliaus partijos kandidatas pralaimėjo antrąjį gubernatoriaus rinkimų turą Chabarovske

Aktualu

Tikrieji žmogaus teisių gynėjai nepamena Petro Gražulio nuopelnų

Verslas

G.Surplys Austrijoje aptars žemės ūkio finansavimą po „Brexit“

Naujienos

Aktualu

RVUL vadovo kėdės neteksiantis A.Pamerneckas laimėjo konkursą vadovauti ligoninės skyriui

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius lankysis Agluonoje: kaip ir kodėl ten atsidūrė Trakų bazilikos Dievo Motinos paveikslas?

Popiežiaus vizitas Gazas

Popiežius Pranciškus nustebino net policiją: kokią tiesą jis įrodė?

Aktualu

Vokiečių istorikas: pamirštama, kad žydų namus užėmė vietiniai

Aktualu

Danai priversti gintis nuo Kremliaus dezinformacijos: platinami mitai apie gyvūnų viešnamius

Interviu 24sek

Martynas Gecevičius – apie motyvavusią antraštę ir intriguojančią ateitį Prienuose

Popiežiaus Pranciškaus asmens sargybiniai Lietuvoje

Aktualu

Popiežius Pranciškus atvyko į Latviją

Aktualu

Orai.lt: Lietuvoje jau šeimininkauja ruduo

Pasaulis kišenėje

Miestas Norvegijoje, kuriam reikia gigantiškų veidrodžių, kad pamatytų Saulę

24sek

Šaras pasirinko įžaidėją: Leo Westermannas grįžta į „Žalgirį“

Gyvenimas

Ant „Dolce & Gabbana“ podiumo – plius dydžio modeliai, M.Bellucci, E.Herzigova ir kitos žvaigždės

Vardai

Šorenos ir A.Bružo skyrybų byloje parakas išsisklaidė: pakvipus taikai, teismas paskelbė verdiktą

Aktualu

Katalikų bažnyčia Latvijoje: trumpa istorija

Gyvenimas

5 dalykai, kurie labiausiai gadina jūsų seksualinį gyvenimą

Gazas

„Euro NCAP“ saugumo testų rezultatai: „Audi A6“, „Volkswagen Touareg“, „Suzuki Jimmy“ ir „Ford Tourneo Connect“

Vardai

Eurika Masytė sukėlė audrą feisbuke: kodėl popiežių oro uoste pasitiko būtent ši mergaitė?

Vardai

„Swarovski“ inkrustavimo čempionate Kaune papuošalų kūrėja S.Brazdžionytė laimėjo du aukso medalius

Interviu Aktualu

Lyčių lygybės ekspertas Rogeris Klinthas apie modernų vyrą: „Tai vyras, kuris prisiima atsakomybę“

Kultūra

S.Gedos dukra: „Jis buvo ryto žmogus: pusryčiai, kava, radijas, o tada jau sėdasi prie stalo iki pietų“

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką