Projektui pakrypus nenumatyta linkme, nutarėme apžvelgti visų dalyvių jau įgyvendintus pasiekimus ir daugiau sužinoti apie savanorių praeitį, t.y. kokius lieknėjimo būdus jos jau yra išbandžiusios.
Naujas požiūris ir malonūs pokyčiai
Nėra lengva aprašyti visą savanorių lieknėjimo laikotarpį, tai išties ilgas ir daug pastangų reikalaujantis procesas. Kaip jau minėta pradžioje, praėjusi savaitė nebuvo lengva. Bendras grupės prieaugis beveik 2 kg! Neįgyvendinome užsibrėžtų savaitės tikslų, tačiau šią mažą nesėkmę pavertėme naudinga priemone, kuri padės išspręsti iškilusias problemas ir tapti dar stipresniais!
Šį kartą per savanorių grupės savaitinį susitikimą nesimokėme skaičiuoti kalorijų, o taip pat ir neklausėme naujos gydytojos dietologės paskaitos. Nutarėme padiskutuoti apie malonius pasikeitimus savanorių gyvenimuose ir tokiu būdu rasti daugiau motyvacijos siekti užsibrėžtų tikslų! Didžiuojamės, kad dalyvės į maistą pradėjo žvelgti kitaip – jis tėra energijos šaltinis, kurį reikia rinktis atidžiai ir mokėti mėgautis kiekvienu valgomu kąsniu. Jos ne tik išmoko mąstyti kitaip, bet ir iš naujo išmoko valgyti. Kruopščiai pildydamos mitybos įpročių dienoraštį atrado kertines mitybos klaidas ir su „Aš myliu save“ profesionalios komandos pagalba sugebėjo pastatyti sveikos mitybos pamatus.
Žinoma, kad po tiek pastangų ir darbo dalyves aplankė ir šaunūs rezultatai!
Monika: „Nuo jaunų dienų turiu problemų su svoriu, tačiau labai džiaugiuosi savo dabartiniais rezultatais – jau seniai tiek mažai nesvėriau! Žingsnis po žingsnio artėju savo svajonės link.“
Jolanta: „Nuostabus jausmas aplankė, kai nuėjusi į parduotuvę pirkti drabužių pamačiau, kad mano dydis iš 46 pasikeitė į 42!“
Daugiau komplimentų ir pagyrų net nevertėtų sakyti, nes rezultatai kalba patys už save.
Lieknėjimo būdai: mitai ir realybė
Stebuklingų ir greitų būdų kaip sulieknėti nėra, tačiau nenutrūkstamos reklamos internete, žurnaluose vis dar leidžia svajoti apie greitus ir lengvai pasiekiamus rezultatus. Tik išleista nemaža pinigų suma ir nusivylimo kartėlis atmerkia akis, kad neegzistuoja produktas, kuris pakeistų kūną greitai ir be žymesnių pastangų. Paprašėme ir mūsų projekto dalyvių papasakoti apie visus iki šiol išbandytus lieknėjimo būdus. Daug pažadų, tačiau jokių rezultatų!
Monika: „Bandžiau užpilamus miltelius, kurie išbrinkdavo skrandyje, juos reikėdavo valgyti prieš pietus tam, kad mažiau visko suvalgyčiau. Deja, mano svoris ėmė tik didėti, todėl po mėnesio laiko nutraukiau jų vartojimą.“
Jolanta: „Išbandžiau praktiškai viską kas siūloma rinkoje. Nuo įvairiausių arbatų, žolelių mišinių, obuolių sidro kapsulių, chromo tablečių, kopūstų sriubų iki visų internete ir žurnaluose reklamuojamų prieparatų lieknėjimui. Buvau ir įžymioje klinikoje, kurioje atliko visas rekomenduojamas organizmo valymo procedūras, tačiau tai – tik trumpalaikis efektas. Išleidau labai daug pinigų o rezultato nesulaukiau beveik jokio. „Aš myliu save“ projektas kolkas vienintelis man padėjęs pasiekti tokių rezultatų, nes čia formuojami nauji mitybos ir judėjimo įpročiai, kurie mane lydės visą gyvenimą ir svoris daugiau niekada nesugrįš.“
 |
| Projekto „Aš myliu save“ nuotr./Projektas „Aš myliu save“ |
Jūratė: „Mėginau įvairiausias plačiai žinomas dietas po kurių svoris grįždavo su kaupu. Taip pat gėriau vieną liekninančią arbatą, kurios sudėtyje, kaip vėliau paaiškėjo, buvo nuodinga žolė apie kurią rašė spauda. Šalutinis poveikis buvo labai nemalonus – pykino, skaudėjo galvą. Kartą paklojusi viso mėnesio atlyginimą, įsigyjau ir žymaus pavadinimo piliules, kurios taip pat nepadėjo. Džiaugiuosi, kad „Aš myliu save“ programoje nereikia laikytis alinančių dietų. Šis lieknėjimo būdas yra pagrįstas sveikos mitybos įpročiais, todėl aš laiminga, kad po truputį gerėja mano sveikata ir netekau daugiau nei 10 kg.“
Virginija: „Niekada nebandžiau jokių papildų ir prieparatų, tikiu tik subalansuota mityba. Dalyvaujant šioje programoje pasikeitė vidiniai poreikiai, mityba, tai išties džiugina.“
Taigi, dalyvių išleistos didelės pinigų sumos ne tik nepateisino lūkesčių, bet ir sukėlė sveikatos sutrikimus – galvos skausmą ir svaigulį, virškinimo problemas. Skambūs pavadinimai, gražios nuotraukos ir raginimai pirkti taip ir liko tik marketinginiu triuku.
 |
| Projekto „Aš myliu save“ nuotr./Projektas „Aš myliu save“ |
Į portalo skaitytojų klausimus atsako gydytoja dietologė Laura Romeraitė
Klausimas: Kodėl pirkti produktus yra geriau nei pusfabrikačius?
Atsakymas: Pusfabrikačiuose yra labai daug sintetinių maisto priedų, dažnai žymimų E raide. Taip pat neretai juose daug riebalų, tame tarpe ir sveikatai kenksmingų hidrogenizuotų.
Klausimas: Kodėl pietums verta rinktis vieną patiekalą?
Atsakymas: Kad nebūtų tampomas skrandis. Be to, jei valgote kartu sriubą ir antrąjį patiekalą, atskiedžiamos skrandžio sultys, todėl sunkiau virškinamas maistas. Dėl šios priežasties ir gerti skysčius reikėtų 30 min. prieš ir po valgio.
Klausimas: Ar įmanoma maitinantis paprastais kasdieniniais produktais gauti visas reikalingas medžiagas? Ar tik maisto papildai užtikrina pilnai subalansuotą mitybą?
Atsakymas: Jei laikysitės visų sveikos mitybos principų ir būsite sveiki, maisto papildų jums neprireiks.
Klausimas: Ar norint sveikai maitintis reikia pirkti tik brangius ekologiškus produktus iš prekybos centrų?
Atsakymas: Sunku vienareikšmiškai atsakyti. Vertėtų visada skaityti produktų sudėtį. Tikrai verta visus natūralius produktus gerai nuplauti ir net palaikyti šaltame vandenyje.
Primename, kad „Aš myliu save“ komanda vykdo ir pristato projektą „Aš myliu save: lieknėjam savanoriškai 2013”, kurio penkios dalyvės-savanorės siekia visam laikui pakeisti mitybos ir judėjimo įpročius. Projekto grupei įpročius keisti padeda gydytoja dietologė Laura Romeraitė, kineziterapeutė Virginija Nėnienė ir grupės kuratorė Eglė Galubavičiūtė. Nuo 2013-ųjų liepos iki spalio mėnesio savanorių grupė kiekvieną trečiadienį dalinasi savo įspūdžiais, potyriais ir pasiektais rezultatais su 15min.lt portalo skaitytojais ir atsako į klausimus, pastebėjimus ir komentarus. Laukiame Jūsų laiškų adresu: info@asmyliusave.lt.
