Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Sužinokite, ar esate priklausomas nuo druskos

Bulvių traškučiai su druska
123rf.com nuotr. / Bulvių traškučiai su druska
Šaltinis: Lrt.lt
0
A A

Druskos, ko gero, rasime ant kiekvienos lietuvių šeimos stalo: ji padaro maistą sodresnio skonio. Tačiau, jei be sūraus maisto neištveriate nė kelių valandų ar dienos, gali būti, kad jus kamuoja priklausomybė nuo druskos.

Daugiau 15min Gyvenimas naujienų – mūsų Facebook puslapyje!

Besaikis polinkis druskai gali atsirasti dėl sutrikusios hormonų, arba antinksčių, veiklos. Norą valgyti sūriai gali skatinti ir geležies trūkumas organizme.

Suvartojamos druskos kiekį ypač turėtų reguliuoti aukštą kraujo spaudimą turintys žmonės – jiems rekomenduojama paros norma yra pusė arbatinio šaukštelio druskos.

Norėdami sužinoti, ar esate priklausomi nuo druskos, atsakykite į kelis klausimus:

  1. Ar jaučiate, kad turite pasūdyti kiekvieną valgomą patiekalą?
  2. Ar pastebėjote, kad sūdote maistą, kuris jau yra sūrus? Ir ar darote tai automatiškai iš įpročio?
  3. Ar galite kontroliuoti savo suvalgomo sūraus maisto kiekį, ar jo paragavę negalite sustoti?
  4. Negalite nustoti vartoti druskos, nors žinote apie rizikas ir galimas pasekmes jūsų sveikatai?

Atsikratyti priklausomybės nuo druskos padės šie patarimai:

  • atsisakykite bent trijų sūrių maisto produktų ir pusgaminių (pvz., bulvių traškučių, rūkytų mėsos gaminių, picų ir t.t.), kurių labiausiai norisi;
  • vartokite produktų, kuriuose daug cinko, magnio ir kalcio;
  • į druskinę įsiberkite druskos kiekį, neviršijantį paros normos;
  • kaip alternatyvą druskai naudokite maltą papriką.
Lrt.lt
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Sužinokite daugiau
Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką