Pastaruoju metu viešoji medija sugebėjo įtikinti mus, ypač moteris, kad jei tik nusipirksime dar vieną „savigydos“ priemonę – žurnalą, kristalą nuo streso, užsisakysime naują grožio paslaugą – visi mūsų rūpesčiai išnyks.
Tačiau kas, jei problema – ne ritualų trūkumas, o gyvenimas, pastatytas ant perfekcionizmo ir nuolatinio pervargimo?
Pasak tyrėjos Jen Veilleux, tokie veiksmai kaip meditacija ar kvėpavimo pratimai – tik laikinos priemonės, padedančios išgyventi sunkesnius periodus. Tačiau norint iš tiesų jaustis gerai, reikia keisti pačią gyvenimo struktūrą, o ne tik jos simptomus, rašo „Psichology Today“.
Kai savęs priežiūra tampa savęs vengimu
Daugelis mūsų kasdienius sveikatinimosi ir grožio ritualus naudoja ne tam, kad keistų gyvenimą, o kad ištvertų tai, ko nenorime (ar nebedrįstame) keisti. Kitaip tariant, medituojame, geriame vandenį, sportuojame – ne todėl, kad tai džiugina, bet kad galėtume „atlaikyti“ dar vieną dieną.
Mokslininkai (Bressi & Vaden, 2017) pastebėjo, kad žmonės dažnai painioja asmeninę savęs priežiūrą (pvz., meditaciją) su profesine savęs priežiūra (pvz., ribų nustatymu, „ne“ sakymu). Mes bandome išgydyti perdegimą vonios druskomis, o ne pasigilinti į tai, kodėl jis apskritai atsirado.
Deja, nė viena rytinė rutina nepadės pakeisti darbo, kuris sekina tavo sielą. Nė viena žvakė neužgesins įtampos, kai tavo kalendorius pripildytas kitų žmonių prioritetų.
Užduok sau didesnį klausimą
Prieš pirkdama dar vieną priežiūros priemonę, stabtelk ir paklausk savęs: „Ką iš tiesų bandau pataisyti?“.
Jei atsakymas skamba taip: „Man reikia dviejų valandų ramybės vien tam, kad išgyvenčiau darbo dieną“ – tai nėra nesėkmė. Tai signalas.
Tik tas signalas nereiškia „nusipirk dar vieną produktyvumo planuoklį.“ Jis reiškia: peržvelk, kam sakai „taip“, ir kodėl.
Kas iš tiesų padeda?
Ieškok dermės, ne estetikos. Ar tavo gyvenimas paremtas tavo vertybėmis – ar tuo, ko tikisi kiti?
Keisk sistemą, ne tik simptomus. Užuot malšinusi įtampą, pabandyk suprasti, kas ją sukelia? Gal tai per didelė atsakomybė? Gal būtina deleguoti? Gal laikas kai ką tyčia paleisti?
Nustok perduoti savo ramybę į kitų rankas. Tikroji savęs priežiūra – ne produktai. Tai – apsauga: savo laiko, energijos ir tapatybės. Tai gebėjimas pasakyti „ne“, atsitraukti ir kurti tokį gyvenimą, nuo kurio nereikia kas penktadienį bėgti.
Žinoma, rūpinimasis savo kūnu, išvaizda nėra blogai. Bet tai neturėtų būti naudojama kaip pleistras ant gyvenimo, kuris tave kasdien sekina.
