Visgi nemažai žmonių, siekiančių numesti bereikalingų kilogramų, daro įvairias su pusryčiais susijusias klaidas. Šios gali, mums net to nesuvokiant, užkirsti kelią šį tikslą pasiekti be didesnio vargo, rašo Health.com.
Visiškai praleidžiate pusryčius
Tyrimai apie pusryčių ryšį su svorio metimu yra nevienodi. Kai kurios studijos rodo, kad praleidus pusryčius, sumažėja svoris ir suvartotų kalorijų kiekis. Tuo tarpu kiti tyrimai teigia, kad praleidę pusryčius galime jaustis labiau alkani ir sudeginti mažiau kalorijų, ypač kai dienos metu suvalgome daugiau kalorijų.
Jei praleidę pusryčius vėliau, ypač naktį, persivalgote, vertėtų tai įvertinti iš naujo. Daugelio tyrimų apžvalga parodė, kad žmonės, kurie valgo vėlai, dažniau turi antsvorio ir prastesnę medžiagų apykaitą, net jei suvartoja panašiai kalorijų kaip valgantieji anksti.
