Aktualu žiemą: koks maistas gali pagerinti nuotaiką?

Visi esame girdėję posakį „esi tai, ką valgai“. Tyrimai rodo, kad subalansuota mityba, turtinga augaliniais produktais, pavyzdžiui, pagal Viduržemio jūros dietą, gali pagerinti nuotaiką ir bendrą savijautą. Pažvelkime, kaip maistas, gėrimai, hormonai po valgymo ir žarnyno sveikata veikia nuotaiką.