19°
2026-08-19 07:30

Baltyminiai bananiniai blyneliai: sveikesnis pusryčių pasirinkimas vos per kelias minutes

15min maistas
Baltyminiai bananiniai blyneliai – puikus pasirinkimas sotiems, bet lengviems pusryčiams ar maistingam užkandžiui. Natūralų saldumą jiems suteikia prinokę bananai, o migdolų miltai, kiaušiniai ir avižiniai dribsniai padeda ilgiau jaustis sotiems. Blyneliai iškepa minkšti, kvapnūs ir švelnaus kokosų skonio, todėl ypač gardūs patiekti su šviežiomis uogomis ar vaisiais. Receptą siūlo „Lecker“.
google Sekite 15min Google
Šaltinis:
15min
Blyneliai
Blyneliai / Pexels nuotr.
Pranešti klaidą
Temos: 10 Sveiki receptai Receptai Sveika mityba Bananai Pusryčiai Avižiniai dribsniai Sveikas maistas Maistas Sveiki produktai Pasukos
Komentarai

Sudėtis:

  • 70 g migdolų miltų
  • 2–3 valg. š. avižinių dribsnių
  • 2 valg. š. kokosų drožlių
  • 5 g kepimo miltelių
  • 1 valg. š. kokosų aliejaus
  • 2 bananai, apie 300 g
  • 50 ml pasukų
  • 4 vidutinio dydžio kiaušiniai
  • 2 valg. š. aliejaus kepimui

Paruošimas

1. Migdolų miltus, smulkius avižinius dribsnius, kokosų drožles ir kepimo miltelius sumaišykite dubenyje.

2. Kokosų aliejų ištirpinkite nedideliame puode. Bananus nulupkite ir sutrinkite šakute.

3. Pasukas, kiaušinius ir sutrintus bananus gerai išmaišykite. Tuomet sumaišykite su sausais ingredientais ir paruoškite vientisą tešlą.

4. Keptuvėje su nesvylančia danga įkaitinkite aliejų. Blynelius kepkite porcijomis ant vidutinės kaitros po 1–2 minutes iš kiekvienos pusės. Patiekite su vaisiais ir uogomis, pavyzdžiui, mėlynėmis, šilauogėmis.

Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą