„Užkandžiavimas vėlai vakare yra didžiulė problema daugeliui žmonių“, – „The Telegraph“ sako Stephanie Moore, klinikinė mitybos specialistė ir sveikatos trenerė.
Ekspertės rekomendacija tokia: jei paprastai einate miegoti 23 val., turėtumėte baigti valgyti iki 20 val.
„Turite palikti mažiausiai trijų valandų pertrauką tarp paskutinių kalorijų ir miego, įskaitant skystas kalorijas“, – tikina ji.
Pasak mitybos specialistės, galime išskirti kelias priežastis, kodėl valgyti vėlai vakare nėra naudinga mūsų sveikatai.
