2026-04-23 11:36

Žemaitiški pupinukai – netikėtas skonis ir nauda žarnynui

Žemaitija garsėja ne tik savita tarme ir stipriomis tradicijomis, bet ir sočiais, paprastais, iš vietinių produktų gaminamais patiekalais. Nors dažnai kalbant apie šio regiono virtuvę prisimenami bulviniai valgiai, žemaičiai nuo seno vertino ir ankštines daržoves, ypač pupeles.
Baltosios pupelės
Baltosios pupelės / Shutterstock nuotr.

Iš jų gaminami sotūs ir maistingi patiekalai, vienas jų – žemaitiški pupinukai. Tai paprastas, bet labai gardus patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei.

Šis patiekalas anuomet gamintas Advento ar kito pasninko laikotarpiu. Tačiau dabar puikiai tinka ir tiems žmonėms, kurie nori mažiau vartoti mėsos.

Žemaitiški pupinukai

Reikės: 

  • 300 g baltųjų pupelių,
  • 200 g miltų,
  • 100 g vandens,
  • 1 kiaušinio,
  • mėgstamų prieskonių,
  • druskos.

Gaminame:

  1. Išmirkytas ir išvirtas pupeles suberkite į maisto smulkintuvą, įpilkite vandens ir susmulkinkite iki vientisos masės. 
  2. Į pupelių masę įmuškite kiaušinį, įberkite druskos ir mėgstamų prieskonių, gerai išmaišykite.
  3. Suberkite miltus ir suminkykite tešlą. Ant stalo paberkite saują miltų, tešlos gumulą paridenkite, kad jis pasidengtų miltais, padalykite jį į dvi ar tris dalis, iš kiekvienos suformuokite ritinį ir supjaustykite gabaliukais (galite paridenti tarp delnų, kad gautumėte rutuliukus). 
  4. Sudėkite pupinukus į verdantį pasūdytą vandenį, pavirkite juos 3–7 minutes, priklausomai nuo virtinukų dydžio.
  5. Patiekite su mėgstamu padažu. Tiks valgyti ir su jogurtu, kastiniu ar keptomis, virtomis daržovėmis.
Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą