- Kreipkitės pagalbos į specialistus ir sukurkite palaikymo grupę. Ieškokite profesionalų pagalbos, o taip pat žmonių, nugalėjusių žalinguosius įpročius.
- Paskirkite kovos pradžios datą. Kai kurie žmonės lengviau susidoroja su užduotimi, pasirinkdami svarbią datą, pavyzdžiui, gimtadienį, metines ir pan.
- Pakeiskite bendravimo ratą ir aplinką. Norėdami atsikratyti žalingų įpročių, jums reikia vengti bet kokių pagundų ir priminimų apie juos. Tarkim, jei nustojote gerti alkoholį, išneškite bet kokį alkoholį, taureles ir taures. Esant būtinybei, nebendraukite su žmonėmis, kurie jums primena alkoholį arba piktnaudžiavimą juo.
- Norėdami pamiršti įprotį, užsiimkite kažkuo nauju. Dauguma tvirtina, kad fiziniai pratimai puikiai padeda kovojant su žalingais įpročiais.
- Atnaujinkite savo senus bandymus mesti žalingus įpročius. Išanalizuokite, ką darėte neteisingai, kas jums sukliudė pasiekti teigiamą rezultatą. Atkreipkite dėmesį į klaidas ir venkite jų.
Linkčiojate galvą ir sakote, kad viską žinote? Tačiau ar tikrai kiekvieną punktą esate atlikę nuo pradžių iki galo?
