- Veskite dienoraštį arba turėkite darbo knygą. Fiksuodami ant popieriaus esamus įvykius, o taip pat prisimindami praėjusius, jūs stimuliuojate savo atmintį.
- Būkite atidūs tam, kas vyksta. Stebėkite pasaulį, būkite susidomėję, skirkite daugiau dėmesio smulkmenoms ir detalėms. Nesigėdinkite savo pojūčių ir dažniau prisiminkite įvykius, kurie jums iššaukia visų spalvų emocijas.
- Įsiminkite kasdien kažką naujo. Labai puiku, jei mokotės užsienio kalbos, mokotės eilėraščius ar dainas mintinai.
- Atsiminimai – taip pat kaip ir nauja informacija, gerina jūsų atmintį. Atsiminkite kokį nors jums svarbų įvykį. Dar geriau, jei jį jūs galite atgaminti žvelgdami į fotografijas ar vaizdo įrašus – lyginkite ir suprasite, ką vis dar gerai prisimenate, o kokios detalės nugrimzdo.
Išbandykite šiuos pratimus ir pamatysite, kaip greitai gerėja jūsų atmintis.
