Sportuokite pirmoje dienos pusėje. Patys neefektyviausi užsiėmimai, Petersono nuomone, tai vakariniai. Kiek galima mažinkite vakarinį sportavimą, priešingu atveju galite sulaukti netgi neigiamo rezultato. Raumenų masė nebeauga dėl maistingų medžiagų trūkumo. Kadangi po vakarinio sporto valgyti galima tik vieną kartą. Populiarios Holivudo programos autorius rekomenduoja dažniau sportuoti darbo dienomis, o vieną iš savaitgalių treniruotis viduryje dienos.
