Pridėkite dar ašarojančias akis, dažnai – bėrimus ir/ar niežtintį kūną. Visa tai patiria daugelis pavasarį alergijų sezoną pradedančių žmonių. Nors dažnai jie turi savo strategiją, kaip išgyventi šį nemalonų periodą, visgi kai kurie patarimai pasimiršta arba dar nėra išbandyti.
„Everydayhealth“ primena, ką daryti, kad pavasaris būtų lengvesnis tiems, kas kenčia nuo alergijos.
„Deja, kiekvienais metais žiedadulkių kiekis, atrodo, vis didėja, ir tai daugiausia susiję su visuotiniu atšilimu“, – sako medicinos mokslų daktaras Payel Gupta, alergologas ir Amerikos plaučių asociacijos atstovas.
Aukštesnė sezoninė oro temperatūra ir daugiau anglies dioksido (CO2) atmosferoje skatina augalų augimą. Dėl to daugėja žiedadulkių – miltelių pavidalo medžiagos, kurią tam tikri augalai sukuria dauginimosi procese.
Pertrauka trumpėja
Žiedadulkių sezonai būna trijų skirtingų bangų:
- Medžių žiedadulkės, paprastai jaučiamos nuo vasario iki balandžio;
- Žolių žiedadulkės, kurios aplinkoje cirkuliuoja nuo balandžio iki liepos pradžios;
- Piktžolių žiedadulkės – nuo rugpjūčio iki pirmųjų stiprių šalnų.
„Kadangi pavasario alergija gali prasidėti jau vasario mėnesį, o alergija piktžolių žiedadulkėms gali tęstis iki pat lapkričio mėnesio, nuo alergijos iš tiesų nelabai atsikvėpsime, – sako dr. P.Gupta.
Pasak jo, kai kurie žmonės tikrai gali būti alergiški daugeliui skirtingų aplinkos alergenų, todėl dabar žiemą jie gali gauti tik nedidelę pertrauką nuo alergijos, ir ta pertrauka vis trumpėja.
Kuo skiriasi alergija nuo peršalimo?
Vienas iš sunkumų, susijusių su sezonine alergija, – kaip ją atskirti nuo peršalimo, nes daugelis simptomų sutampa.
Simptomai, kurie būdingi abiems būklėms:
- Sloga;
- Nosies užsikimšimas (užgulimas);
- Nuovargis;
- Čiaudulys.
Vis dėlto yra tam tikrų skirtumų. Pvz., nors čiaudulys pasireiškia ir peršalimo, ir gripo atveju, tačiau alergijos atveju labiau niežti nosį, o čiaudulys dažnai būna dažnesnis ir intensyvesnis. Alergiją išduoda ir niežtinčios, paburkusios akys. Toks simptomas retai pasitaiko peršalimo atveju.
Be to, alergija rečiau sukelia gerklės skausmą, kosulį ar karščiavimą. Kur kas dažniau tai gali būti peršalimo, gripo ar kito kvėpavimo takų viruso požymiai.
Kaip valdyti aktyvios alergijos simptomus?
Nesvarbu, kokį alergijos poveikį jaučiate, yra daugybė būdų, kaip sumažinti simptomus.
- Kuo greičiau pradėkite vartoti vaistus nuo alergijos. Antihistamininiams vaistams ir nosies purškalams, nesvarbu, ar jie būtų receptiniai, ar įsigyjami be recepto, reikia laiko, kad jie susikauptų jūsų organizme, todėl geriausia juos pradėti vartoti likus dviem-keturioms savaitėms iki alergijos sezono pradžios. Vaistų pasirinkimo galimybes aptarkite su gydytoju. Alergijos simptomams gydyti galima rinktis iš daugybės vaistų, tačiau norint rasti jums tinkamus, gali prireikti patirties. Jei antihistamininiai vaistai nepadeda, alergologas gali patarti išbandyti, pavyzdžiui, nosies purškalą.
- Jei įmanoma, laikykite uždarytus langus. Pro atvirą langą žiedadulkės gali patekti į patalynę ir baldus, todėl simptomai dar labiau sustiprėja. Jei kartais tenka atidaryti langus, oro valytuvas arba oro kondicionierius su HEPA (didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro) filtru gali sumažinti ore esančių alergenų kiekį.
- Apsvarstykite galimybę lauke dėvėti kaukę. Jei žiedadulkių yra labai daug, kaukė gali padėti blokuoti alergenus. Kaukės gali būti ypač naudingos, pjaunant veją ar atliekant kitus kiemo darbus. Arba tiesiog ilgiau būnant gamtoje.
- Nusiaukite batus ir išskalbkite drabužius. Žiedadulkės į namus gali patekti nuo jūsų batų ir drabužių. Grįžę namo po ilgesnio buvimo lauke, batus palikite prie durų, persirenkite ir išskalbkite drabužius.
- Būkite atsargūs, kai kontaktuojate su naminiais gyvūnais. Lauke laiką leidžiantys šunys ir katės ant savo kailio gali parnešti žiedadulkių, todėl artimas kontaktas gali pabloginti jūsų alergijos simptomus. Reguliariai maudykite savo augintinį ir nušluostykite jį, kai jis įeina į vidų iš lauko. Be to, neleiskite augintinių į miegamąjį ir su juo nemiegokite.
- Kas vakarą nusiprauskite po dušu ir nusiprauskite veidą. Prieš eidami miegoti nusiprauskite po dušu, kad nuo kūno pašalintumėte žiedadulkes ir nepatektumėte jų į lovą, kur visą naktį galite jų įkvėpti. Verta prisiminti, kad žiedadulkės gali patekti ant antakių, blakstienų ir į nosį, todėl labai svarbu nusiplauti veidą ir visas išvardintas vietas.
- Pagalvokite apie jūros vandenį ar fiziologinį tirpalą. Nosies kanalus skalaujant fiziologiniu tirpalu galima išplauti alergenus ir sumažinti čiaudulį, slogą ir užsikimšimą.
- Sekite žiedadulkių kiekį. Jei ne pirmus metus patiriate alerginės slogos simptomus, tikriausiai jau žinote, kur rasti informacijos apie tai, kas dabar žydi ir kokie žiedadulkių kiekiai yra lauke. Pasistenkite reguliariai tikrinti šią informaciją ir, esant didžiausiam alergenų kiekiui, imkitės visų įmanomų priemonių savo savijautai gerinti. Informacija apie augalų žydėjimą ir žiedadulkių koncentraciją ore gali padėti planuoti, kokių atsargumo priemonių reikia imtis.
- Rytais ir vėjuotu oru būkite viduje. Tuo metu žiedadulkių kiekis paprastai būna didesnis, todėl geriausia apriboti veiklą lauke. Žiedadulkių kiekis aplinkoje paprastai sumažėja po lietaus.
