Gera žinia ta, kad dauguma kosulio atvejų, jei jie nesusiję su rimta liga, praeina savaime ir nereikalauja gydymo vaistais. Sveikstant galima pasitelkti ir natūralias namų priemones, kurių veiksmingumą patvirtina ir specialistai.
Pasak Alabamos universiteto gydytojo, viršutinių kvėpavimo takų infekcijų specialisto Stepheno Russello, daugelį veiksmingų priemonių jau turime savo virtuvėje ar vaistinėlėje.
Svarbu: jei kosulį sukelia konkretus dirgiklis, pavyzdžiui, cigarečių dūmai, pelėsis ar gyvūnų pleiskanos, pirmiausia reikėtų vengti būtent jo. Jei tai nepadeda, verta išbandyti šias natūralias priemones.
1. Medus – natūralus kosulį slopinantis vaistas
Karšti gėrimai su medumi padeda trumpam nuraminti gerklę ir sumažinti kosulį. Galite tiesiog į puodelį įdėti medaus, užpilti karšto vandens ar arbatos ir šiek tiek citrinos dėl skonio.
Medų galima vartoti ir tiesiog po šaukštelį. Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, mažina gerklės ir kvėpavimo takų patinimą, taip pat skystina gleives, kurios prisideda prie šlapio kosulio.
Tyrimų apžvalga rodo, kad medus vaikams, sergantiems ūminiu kosuliu, gali būti veiksmingesnis už kosulio vaistus ar placebą – jis palengvina simptomus ir gerina miegą.
Svarbu: medaus negalima duoti kūdikiams iki 12 mėnesių, nes labai retais atvejais jis gali sukelti kūdikių botulizmą.
Atsargiai jį vartoti reikėtų ir alergiškiems žmonėms.
2. Pastilės ar kieti saldainiai – seilėms skatinti
Pastilės ir kieti saldainiai skatina seilių išsiskyrimą, o tai padeda sudrėkinti burnos ir gerklės gleivinę bei sumažinti kosulio dirginimą. Tai ypač naudinga esant sausam kosuliui.
Nors nėra daug patikimų mokslinių įrodymų, kad vaistažolių pastilės su cinku, vitaminu C ar ežiuole būtų itin veiksmingos, jos gali turėti nedidelį poveikį – net jei tai tik placebo efektas. Vartojamos saikingai, jos paprastai nėra kenksmingos.
3. Gausus skysčių vartojimas – ir drėkinimui, ir imunitetui
Skysčiai – viena paprasčiausių ir veiksmingiausių namų priemonių kosuliui malšinti. Daug žmonių kosėdami nejučia pradeda gerti per mažai skysčių, taip dar labiau sausindami kvėpavimo takus.
Pakankamas skysčių kiekis padeda:
-
palaikyti organizmo drėgmės balansą,
-
stiprinti imuninę sistemą,
-
kovoti su infekcija ar virusu,
-
sumažinti gerklės skausmą.
Tinka vanduo, arbatos, sultiniai, šiltos sultys.
4. Gerklės skalavimas jūros vandeniu (arba vandeniu su druska) gali paspartinti gijimą
Jei namuose turite valgomosios druskos, galite pasiruošti paprastą, bet veiksmingą priemonę – šilto druskos vandens „gargaliavimą“.
Tyrimai rodo, kad net paprastas vandens gargaliavimas gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomus ir net sumažinti riziką jomis susirgti. Kito tyrimo metu nustatyta, kad sunkia COVID-19 forma sirgę pacientai, kurie reguliariai skalavo gerklę druskos vandeniu ir plovė nosį, rečiau buvo hospitalizuojami.
Rekomenduojama proporcija: apie pusė arbatinio šaukštelio druskos vienai stiklinei šilto vandens.
5. Drėkintuvas arba karštas dušas – nuo užgulimo ir kosulio
Jei pastebėjote, kad karšta vonia ar dušas palengvina kosulį ir kvėpavimą, tai dėl drėgmės poveikio. Drėgnas oras skystina gleives ir mažina kvėpavimo takų dirginimą.
Galite:
-
naudoti vėsaus garo oro drėkintuvą,
-
arba tiesiog kelias minutes pabūti karštame, garų pilname duše.
Svarbu reguliariai valyti drėkintuvą pagal gamintojo instrukcijas, kad jame nesikauptų bakterijos ar pelėsis.
6. Svogūnas – senas liaudiškas būdas
Nors įrodymų moksliniuose tyrimuose nėra, daugelis žmonių tiki, kad pjaustomo svogūno skleidžiamas kvapas, kuriame gausu eterinio aliejaus, gali palengvinti kosulį. Tai veikia paprastai: prieš miegą svogūnas supjaustomas ketvirčiais ir padedamas ant lėkštės šalia lovos.
Šis metodas ypač populiarus Ispanijoje ir Prancūzijoje. Nors tai labiau „liaudiškas būdas“ nei moksliškai pagrįstas gydymas, jis nėra pavojingas – nebent svogūno kvapas trukdo miegoti.
7. Vaistai nuo kosulio – tik kraštutiniu atveju
Jei natūralios priemonės nepadeda, galima apsvarstyti nereceptinių vaistų nuo kosulio vartojimą, tačiau būtina įdėmiai skaityti jų sudėtį.
-
Preparatai su dekstrometorfanu gali šiek tiek sumažinti kosulį, tačiau netinka vaikams iki 5 metų.
-
Pseudoefedrinas padeda sumažinti nosies varvėjimą, tačiau gali didinti kraujospūdį ir širdies ritmą.
-
Naktiniai vaistai su difenhidraminu sukelia mieguistumą, bet vyresniems nei 65 metų žmonėms gali didinti griuvimų, sumišimo ir šlapinimosi sutrikimų riziką.
Gydytojas rekomenduoja pirmiausia išbandyti natūralias priemones, o vaistus vartoti atsargiai ir tik prireikus.
Parengta pagal „Everydayhealth“
