Metate rūkyti? Specialistė atskleidžia, nuo ko pradėti ir kodėl savaitgalis – geriausias metas

15min sveikata

Nepaisant stipraus noro mesti rūkyti, daugumai rūkančiųjų nepasiseka to padaryti iš pirmo karto, nes jie būna nepasiruošę sunkumams, laukiantiems atsisakius nikotino. Specialistai pastebi, kad paprastai sunkiau sekasi tada, kai žmogui atrodo, kad mesti rūkyti bus lengva ir kai jis neturi jokio plano, kaip tą darys.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

Manodaktaras.lt

Metė rūkyti (asociatyvinė nuotr.) / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 Sveikata Nikotinas Rūkymas Sveika gyvensena Tabakas Priklausomybė „15min prenumerata“ Respublikinis priklausomybės ligų centras Kaip mesti rūkyti manodaktaras.lt specialistas

Komentarai

„Vieno visiems tinkančio būdo mesti rūkyti nėra: vieniems reikalingos strategijos, orientuotos į atkryčio vengimą ir naujo identiteto formavimą, kitiems reikia daugiau įrankių, kaip įveikti norą rūkyti, kai jaučiami nikotino abstinencijos simptomai. Vis tik visais atvejais metimas rūkyti neturėtų būti impulsyvus sprendimas, tam reikėtų ruoštis iš anksto. Kuo geriau pasirengsite, tuo didesnė tikimybė atsisakyti rūkymo visam laikui“, – sako Respublikinio priklausomybės ligų centro Metodinio vadovavimo ir monitoringo skyriaus specialistė Dovilė Mačiulytė.

Asmeninė nuotr./Respublikinio priklausomybės ligų centro Metodinio vadovavimo ir monitoringo skyriaus specialistė Dovilė Mačiulytė

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą