Nuovargiui visko nenurašykime
„Pavasaris – džiaugsmo, atgimimo ir puikios nuotaikos metas. Tačiau neretai mūsų organizmas jaučiasi priešingai. Jam trūksta vitaminų, mikroelementų, mineralų. Dėl saulės stygiaus ypač stokojame vitamino D, taip pat geležies“, – pasakojimą pradeda prof. dr. A. Emeljanovas.
Nors nuovargis, jo teigimu, atrodo savaime suprantamas po ilgos žiemos, svarbu atkreipti dėmesį į lydinčius simptomus. Pasak eksperto, organizmas gana aiškiai signalizuoja apie galimus trūkumus. „Silpnumas, energijos trūkumas, nuolatinis nuovargis, odos išsausėjimas, blyškumas, prastesnė nuotaika. Taip pat susilpnėjęs imunitetas, plaukų ir nagų pokyčiai, kaulų ar raumenų skausmai. Visa tai gali rodyti geležies ar vitamino D stoką“, – vardija jis.
Prof. dr. A. Emeljanovas pastebi, kad didžiausias su tuo susijęs iššūkis – daugelio noras ignoruoti šiuos simptomus. Taip pat – bandymas juos priskirti paprastam nuovargiui, įtemptam gyvenimo tempui ar net oro pokyčiams.
„Vis dėlto ilgainiui ignoruojamas trūkumas gali lemti didesnę įtaką tiek fizinei, tiek emocinei savijautai. Atrodytų, kad subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas turėtų apsaugoti nuo mikroelementų stokos, tačiau realybė – kiek kitokia. Didelę įtaką tam daro ne tik mityba, bet ir aplinkos veiksniai bei kasdieniai įpročiai“, – akcentuoja pašnekovas.
„Fizinis aktyvumas žiemą, – tęsia jis, – dažnai sumažėja, mažokai būname gryname ore. Mitybai neretai naudojame per daug cukraus, miltų, riebalų. O reikėtų valgyti daugiau vaisių, daržovių, ankštinių kultūrų, žuvies. Tuo metu saulės kiekio kontroliuoti negalime. Todėl vitamino D trūkumas tampa beveik neišvengiamas. Būtent dėl šių priežasčių geležies ir vitamino D stoka dažnai nustatoma net ir tiems žmonėms, kurie, atrodo, rūpinasi savo sveikata“.
Atsakė, kaip sau padėti
Paklaustas, kaip padėti savo organizmui, ekspertas tikina – pirmasis žingsnis visada turėtų būti gyvenimo būdo peržiūra – mityba, fizinis aktyvumas, poilsis. Tačiau prof. dr. A. Emeljanovas priduria – jei simptomai išlieka, verta atlikti kraujo tyrimus.
„Jiems parodžius, kad vitamino D ar geležies kiekis yra žemiau normos arba ties apatine riba, reikėtų svarstyti apie papildus. Žinoma, svarbu rinktis kokybiškus, patvirtintus produktus“, – pabrėžia profesorius.
Šiandien vis daugiau žmonių ieško ne tik greitų sprendimų, bet ir patikimų, moksliškai pagrįstų būdų pasirūpinti savo savijauta. Ekologiškais produktais prekiaujantis specializuotas parduotuvių tinklas „Livin“ šiuo metu taiko -20 % nuolaidą „Cytoplan“ maisto papildams. Tarp jų – geležies ir vitamino D kompleksai, skirti kasdieniam organizmo palaikymui.
„Livin“ fizinėse parduotuvėse, kurias rasite visuose didžiuosiuose Lietuvos miestuose, bei internetinėje parduotuvėje siūlomas platus „Cytoplan“ papildų pasirinkimas – nuo cinko, magnio ir vitamino C iki jau minėtų geležies bei vitamino D kompleksų. Taip pat čia galite pasidairyti po daugiau šio prekių ženklo siūlomų maisto papildų.
„Po „Cytoplan“ geležies ir vitamino D vartojimo poveikį pajutau po 2–3 savaičių. Pagerėjo nuotaika, atsirado daugiau energijos. Po trijų mėnesių tyrimai parodė, kad šių medžiagų kiekis organizme pastebimai padidėjo“, – asmenine patirtimi dalinasi prof. dr. A. Emeljanovas.
Todėl svarbiausia, pasak jo, į savo savijautą žiūrėti kompleksiškai – derinti mitybą, judėjimą, poilsį ir, jei reikia, papildus. Mat kartais atsakymas į klausimą, kodėl jaučiamės pavargę, slepia ne pavasaris, o mūsų organizmo siunčiami signalai.
