Perdegimas neįvyksta per vieną dieną. Jis kaupiasi tyliai – per nuolatinius „dar truputį pakentėsiu“, per neatsakytus vidinius poreikius, per laiką, kai poilsis tampa prabanga, o ne būtinybe. Dažnai pirmieji ženklai atrodo visai nekalti: sunkiau keltis rytais, dingsta motyvacija, mažėja kantrybė, o džiaugsmas kasdienėmis smulkmenomis ima blėsti.
Šis testas sukurtas tam, kad padėtų akimirkai sustoti ir sąžiningai pasižiūrėti į savo savijautą. Be vertinimų ir etikečių – tik paprasti klausimai apie tai, kaip jaučiatės pastaruoju metu. Atsakinėkite spontaniškai, pasitikėdami pirmu impulsu, nes būtent jis dažniausiai pasako daugiausiai.
Galbūt suprasite, kad jums tereikia daugiau poilsio. O gal – kad atėjo metas rimčiau pasirūpinti savimi. Kad ir koks būtų rezultatas, svarbiausia žinutė išlieka ta pati: jūsų savijauta yra svarbi ir ją reikia suprasti. Svarbu: šis testas nėra diagnozė. Būtina pasikonsultuoti su specialistu.
