Maratone – nauja trasa
Bėgimo distancijų pasirinkimas bus tikrai platus: 42 km, 21 km, 10 km, 5 km. O šiemet, anot M.Šaltenytės, lauks naujovė – ėjimo trasa. Ji pirmą kartą leis pažinti renginį pėsčiomis: „Idėja gimė kartu su mūsų partneriu „Swedbank“. Norėjome integruoti bendruomenei labiau prieinamą konceptą. Ši 3 km ilgio trasa bus skirta tiems, kurie dar nedrįsta bėgti, tačiau nori pajausti dalyvavimo šiame renginyje jausmą.“
Pašnekovė atskleidžia, jog tokiu būdu bus galima įveikti dalį maratono trasos ir tarsi pamatyti maratoną iš užkulisių, galbūt įsikvėpti kitąmet ruoštis bėgimui. „Siekiame suteikti žmonėms progą aktyviai judėti jų mėgstamiausia forma“, – naujovę atskleidžia pašnekovė.
Galvojant apie šeimas, maratone lauks ir 200 m. vaikų distancija, kurioje jie galės išbandyti savo jėgas ir galbūt pirmą kartą pajausti bėgimo drauge malonumą.
Siekis atskleisti gražiausias Vilniaus vietas
Maratono trasos parenkamos tikrai neatsitiktinai – atsižvelgiama į miesto, senamiesčio architektūrą, infrastruktūrą ir įspūdingiausias Vilniaus vietas. Pasak organizatorės, bėgantiesiems ilgiausią atstumą miestas atsiveria visu gražumu, tačiau ir kitose distancijose yra daug vaizdingų vietų: „Trasos driekiasi palei upę, pro karaliaus Mindaugo tiltą, Pilies gatvę, Bernardinų sodą, pasiekia Vingio parką, o startas ir finišas yra pačioje Vilniaus širdyje – Katedros aikštėje. Vienas iš mūsų tikslų yra parodyti Vilniaus miestą ir atskleisti gražiausias jo vietas.“
Nors trasos kasmet keičiasi ir bėgikai gali pamatyti skirtingus kraštovaizdžius, vienas iš didžiausių organizatorių prioritetų – užtikrinti patogumą. „Šiek tiek adaptuojame trasas pagal gatvių dangą ir kitus techninius aspektus. Senamiestyje trasoms kiekvienais metais pasirenkamos kitos gatvės ar kryptys“, – pasakoja M.Šaltenytė.
Pasak jos, praeitais metais renginys pritraukė rekordinį skaičių dalyvių, kurie bėgti pasirinko ilgiausią – maratono – distantciją: „Tačiau džiugu, jog visose distancijose dalyvių skaičius auga. Planuojame, jog šiemet dalyvių bus dar daugiau, juk renginiui ruošiamės ištisus metus. Kartu su „Swedbank“ rūpinamės bendruomenės įtrauktimi, tad organizuojame treniruotes pradedantiesiems bei pažengusiems bėgikams, kad kiekvienas rastų sau tinkamą būdą ir galėtų ruoštis maratonui iš anksto, o ne vien paskutinėmis savaitėmis iki renginio.“
Partneris įnešė naujovių
Bendruomenė yra buriama per bėgimo klubus, internete vykstančias transliacijas, kuriose kalbama ne tik apie bėgimą, tačiau ir tinkamą pasiruošimą, mitybą. Bėgime kviečiamos dalyvauti įmonės, atskiros komandos ir visi norintieji.
„Jis tikrai laukiamas daugybės bėgikų – ir startuojančių pirmą kartą, ir tų, kuriems maratonas jau yra pažįstamas“, – M.Šaltenytė atskleidžia, kad žmonių sąmoningumas ir noras rūpintis aktyviu gyvenimo būdu auga.
„O nuo šių metų turime išties puikų partnerį „Swedbank“, kuris ne tik įnešė naujovių – ėjimo trasą, bet ir prisideda plečiant bendruomenę, pritraukiant didesnę auditoriją, įmones, savo klientus. Be to, apdraudžia visus dalyvius užtikrindamas, kad jie bus saugūs, tad bėgikai gali pasitikėti ne tik savo jėgomis, bet ir mūsų partneriu, kuris išties pagalbos ranką nelaimės atveju“, – partnerio prisijungimu džiaugiasi organizatorė.
„Swedbank“ Socialinės atsakomybės ir rėmimų vadovas Ernestas Ramonas antrindamas M.Šaltenytei sako, jog tapimas Vilniaus maratono dalimi prasmingai sujungia banko socialinės atsakomybės iniciatyvas. Jau ilgą laiką „Swedbank“ stiprina Lietuvos visuomenės finansinę sveikatą, kartu su „Jaunimo linija“ rūpinasi emocine sveikata, o nuo šiol prisidės ir prie aktyvaus gyvenimo būdo bei judėjimo skatinimo.
Treneris ragina pradėti ruoštis kuo anksčiau
Bėgimo entuziastas, daug maratonų nubėgęs ir „Swedbank“ komandai ruoštis padedantis „Love Streams Running“ treneris E.Adomkaitis bėgioja jau 13 metų. 5 pastaruosius metus savo patirtimi dalijasi su kitais ir atskleidžia bėgimo paslaptis.
Besiruošiantiems bėgimo renginiui treneris pataria nepamiršti kelių itin svarbių dalykų. „Bėgti reikia lėtai, neskubant, o taip pat pradėti treniruotis iš anksto ir tinkamai įvertinti savo jėgas. Svarbu nesilygiuoti į kitus, nes kiekvieno situacija ir pasiruošimo lygis yra skirtingas. Taip pat visada galima pasikonsultuoti su profesionalais – bėgimo treneriais“, – patarimais dalijasi E.Adomkaitis.
Pradėti ruoštis bėgimui treneris rekomenduoja kuo anksčiau, tačiau pataria atsižvelgti ir į pasirinktą distanciją: „Norintiems nubėgti kelis kilometrus – keleto mėnesių pasiruošimui užtenka, o štai bėgantiems ilgesnį atstumą – pasiruošimui rekomenduočiau pasilikti ilgesnį laiką, kuris gali apimti pusmetį ar net metus.“
Juk maratoną, 42 km, nubėgti gali daug kas, tačiau kartais pasekmės gali būti nepageidaujamos –raumenų, sausgyslių pažeidimai ar net rimtesnės problemos. Tačiau traumų, pasak trenerio, galima išvengti tinkamai ruošiantis ir po truputį didinant krūvį.
Šiuo metu E.Adomkaitis „Swedbank“ komandai padeda pasiruošti bėgimui – atsako į iškylančius klausimus, veda treniruotes ir skatina pasitikėti savo jėgomis. „Kiekvieną kartą prisijungia vis daugiau žmonių, o entuziastinga komanda aktyviai ruošiasi bėgimui. Tinkamai ir su džiugesiu ruošiantis galima įveikti daugybę dalykų, svarbiausia – atsipalaiduoti ir mėgautis“, – šypsosi pašnekovas.
