2026-03-25 06:00

Pateikė svarių argumentų, kodėl verta sportuoti ir mankštintis anksti ryte

Naujas tyrimas rodo, kad treniruočių laikas gali sumažinti padidėjusio cholesterolio, aukšto kraujospūdžio ir kitų rizikingų sveikatos būklių tikimybę. Jei paprastai sportuojate ryte, jūsų rizika susidurti su aukštu kraujospūdžiu, 2-ojo tipo diabetu, nutukimu ar širdies ligomis gali būti mažesnė nei tų, kurie sportuoja vėliau.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti
Moteris bėgioja mieste anksti ryte
Moteris bėgioja mieste anksti ryte / Shutterstock nuotr.

„Šis tyrimas leidžia manyti, kad svarbu ne tik kiek sportuojate, bet ir kada tai darote“, – sako vyresnysis tyrimo autorius Prashant Rao, gydytojas kardiologas iš Beth Israel Deaconess medicinos centro ir Harvardo medicinos mokyklos Bostone JAV.

Tyrime, kuris bus pristatytas Amerikos kardiologų kolegijos metinėje mokslinėje sesijoje, buvo remtasi beveik 15 000 suaugusiųjų minutės tikslumo širdies ritmo duomenimis. Pasak dr. P.Rao, tai leido jo komandai surinkti ilgalaikius, realaus gyvenimo fizinio aktyvumo duomenis su daug didesniu tikslumu ir detalumu.

Kokie svarbiausi tyrime nustatyti dalykai?

Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą