Nieko keisto: savaitgalį valgome daugiau, mažiau sportuojame ir pasiduodame troškimui palepinti save skanėstais. Gera žinia ta, kad šį įprotį galima pakeisti bei sąmoningai atpažinti klaidas, kurios slapta didina svorį ar neleidžia jam kristi.
Štai keli esminiai veiksniai, dėl kurių žmonėms dažniausiai nepavyksta numesti svorio:
Per mažai miego
Miego trūkumas ne tik sukelia irzlumą, tyrimais įrodyta, kad prastas miegas yra tiesiogiai susijęs su nutukimu. Pavyzdžiui, žurnale „Psychoneuroendocrinology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad jei žmogus miega mažiau nei šešias valandas, kitą dieną yra linkęs valgyti žymiai daugiau. Nepailsėjęs kūnas reikalauja daugiau energijos iš maisto.
