Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Farmakognozijos katedros profesorė Nijolė Savickienė sako, kad persukant laiką viena valanda žmogaus biologiniam laikrodžiui didelių sutrikimų paprastai nekyla – daug kas priklauso nuo individualios adaptacijos.
„Mūsų organizmas gyvena pagal cirkadinį ritmą, kuris reguliuoja įvairias fiziologines funkcijas. Jeigu poslinkis būtų 4–5 valandos, poveikis prilygtų skrydžiui į kitą laiko juostą. Tačiau viena valanda sveikam žmogui paprastai nėra rimtas iššūkis. Aišku, jautresni gali būti vyresni asmenys, kurių melatonino gamyba jau natūraliai mažesnė, todėl jų miegas ne toks kokybiškas. Vaikai, priešingai, melatonino turi daugiau ir paprastai prisitaiko lengviau“, – 15min aiškino profesorė.
Pasak jos, kai laikrodį sukame atgal, žmonės laimi papildomą valandą miego. „Tai ypač palanku vadinamiesiems „vieversiams“, kurie keliasi anksčiau – rytais bus šviesiau.“
