Dabar populiaru
Publikuota: 2013 birželio 11d. 00:00

5 produktai – virškinimui gerinti

Rauginto pieno produktai ne tik gardu, bet ir padeda pasijausti gerokai lengvesniems.
Fotolia nuotr. / Rauginto pieno produktai ne tik gardu, bet ir padeda pagerinti virškinimą.

Kartais laikytis sveikos mitybos principų yra labai sunku. Tai, žiūrėk, vakarėlis išpuola, tai gimtadienis ar šventė gamtoje...

Kiekvieną kartą sau kartojame, kad jau šį kartą tikrai neprisivalgysime. Tačiau išaušta kitos dienos rytas, o mus... kamuoja pilvo skausmai, jo pūtimas ir nemaloni savijauta. Kaip pagerinti ir pagreitinti virškinimą? Yra keletas natūralių gamtos gudrybių!

1. Burokėliai

Burokėliai neretai užmirštami kaip itin naudingi organizmui – dažniau juos prisimename turbūt vasarą, kai mėgaujamės šaltibarščiais. Iš tiesų iš jų galima sukurti labai pikantiškų ir puikiai gurmanams tinkančių patiekalų. Jau nekalbame apie mineralus: jodą, kalį, magnį, geležį ir vitaminus B, C, PP. Burokėliai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir gerina žarnyno veiklą.

2. Medus

Medus – ir vaistas, ir maistas. Geležis ir manganas padeda greičiau organizmui įsisavinti maistą, todėl medus idealiai tinka besiskundžiantiems prastu virškinimu. Ne veltui medaus šaukštelis, ištirptinas stiklinėje šilto vandens prieš valgį, laikoma puikia, medžiagų apykaitą greitinančia priemone. Svarbu išgerti bent pusvalandį ar valandą prieš valgį, kad sulauktumėte reikiamo efekto. Medų galite maišyti ir su kitais produktais: vaisiais, daržovėmis. Dabar puikus metas paskanauti šviežių agurkų su medučiu.

3. Rauginto pieno produktai

Juose daug gerųjų bakterijų, baltymų, nepakeičiamų aminorūgščių ir kitų mineralų. Tarkime, kefyras, raugintas pienas, jogurtas ne tik gardu, bet ir padeda pasijusti gerokai lengvesniems. Kefyre apskritai yra triptofano, kuris turi teigiamą įtaką žarnyno sistemai. Ne be reikalo jis dažnai ragaujamas laikantis dietos, siekiant sustiprinti imunitetą ir pagerinti virškinimą.  

4. Ridikėliai

Eteriniai aliejai, esantys ridikėliuose, labai gerai veikia virškinimo traktą. Apskritai jie vertinami kaip vieni sveikiausių ir gardžiausių produktų, greitinančių medžiagų apykaitą. Ridikėliai tinkami vartoti tems, kuriuos kamuoja papildomi kilogramai, kuriems sunkiai sekasi sureguliuoti cholesterolio kiekį. Tačiau mėgautis šiomis pavasarinėmis daržovėmis reikia ne tik su saiku, bet ir atsižvelgiant į sveikatos būklę. Teigiama, kad jis nelabai tinka besiskundžiantiems inkstų, kepenų sutrikimais, gastritu ir pan.

5. Žolelės ir prieskoniai

Jiems, kaip greitinantiems medžiagų apykaitą, galime skirti pirmąją vietą! Tai ir imbieras, kuris pagal tradicinę Indijos mediciną ajurvedą uždega, ir anyžiai, rozmarinas, kardamonas, bazilikai, krapai, aitrioji paprika. Gardinkite jais salotas, troškinius, virkite arbatas. Tik nepadauginkite! Geriau naudokite mažesniais kiekiais nei persisotinkite. Tuomet gero efekto nesitikėkite. Labiausiai medžiagų apykaitą gerina aitresni prieskoniai, tačiau dėl to vertėtų pasitarti su gydytoju – ne visų sveikata leidžia tokiais paskaninti savo patiekalus.

P. S. Gerą virškinimą užtikrins vaisiai ir daržovės, visadalių grūdų produktai, miško uogos (mėlynės, avietės), braškės, kriaušės, linų sėmenys, džiovinti vaisiai, tokie kaip slyvos ir razinos. Belieka tik išsirinkti pagal savo skonį ir mėgautis!

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

VSD atsakymai pasiekė NSGK, bet ne M.Puidoką ir kitus besikreipusius

Aktualu

Ar taikydamasi į S.Skripalį Rusija tikrai siekė smogti vien jam?

Sportas

Čempionų lygos desertas: „Liverpool“ per pridėtą laiką nukovė PSG milijonierius

Vardai

Martinavičiai policijoje praleido 5 valandas: pareigūnus iškvietė konfliktą matę kolegos

Aktualu

L.Balsys: reikia lopyti Miškų įstatymo spragas

Aktualu

Šiaurės Korėja sutiko uždaryti raketų bandymų kompleksą

Popiežiaus vizitas Interviu Kultūra

Meno ir bažnyčios istorikė Irena Vaišvilaitė: „Iššūkiai prilygsta krikščionybės pradžiai“

Aktualu

Pramuštą ratą keitęs neblaivus panevėžietis prisipažino vairavęs girtas

Verslas

Kertama Labanoro giria įaudrino visuomenę: reikalauja stabdyti darbus metams, nors kirtimai legalūs

Aktualu

Kauno medikų apmaudas: skubėdami į beprasmį iškvietimą sudaužė automobilį

Sportas

Čempionų lygos startas: trys nuostabūs L.Messi įvarčiai ir drama Milane

Aktualu

Donaldas Trumpas nori privatizuoti JAV pajėgas Afganistane

Gyvenimas

Meilės romanų autorė Indrė Vakarė: daugelio moterims svarbių dalykų vyrai net nepastebi

Aktualu

Šilutės rajone nukrito vienmotoris lėktuvas: žuvo lakūnas

Vardai

Stilingi svečiai Vilniuje domėjosi mados tendencijomis ir apžiūrėjo deimantus

Vardai

Didžiausios „Emmy“ stiliaus nesėkmės: kam verkiant reikia stilisto pagalbos?

Gyvenimas

Tėvų kova už Adomą: buvo likusios vos kelios dienos, ir berniukas būtų apakęs

Gyvenimas

Indų plovikliai: kokios medžiagos kelia didžiausią pavojų?

Gazas

BMW pristato ateities SUV – visiškai elektrinį, autonominį „Vision iNext“

primena Aktualu

Pasakyta/Padaryta. Kaip kito R.Karbauskio nuomonė apie taupymą Seime

Naujienos

Aktualu

VSD atsakymai pasiekė NSGK, bet ne M.Puidoką ir kitus besikreipusius

Aktualu

Ar taikydamasi į S.Skripalį Rusija tikrai siekė smogti vien jam?

Sportas

Čempionų lygos desertas: „Liverpool“ per pridėtą laiką nukovė PSG milijonierius

Vardai

Martinavičiai policijoje praleido 5 valandas: pareigūnus iškvietė konfliktą matę kolegos

Aktualu

L.Balsys: reikia lopyti Miškų įstatymo spragas

Aktualu

Šiaurės Korėja sutiko uždaryti raketų bandymų kompleksą

Popiežiaus vizitas Interviu Kultūra

Meno ir bažnyčios istorikė Irena Vaišvilaitė: „Iššūkiai prilygsta krikščionybės pradžiai“

Aktualu

Pramuštą ratą keitęs neblaivus panevėžietis prisipažino vairavęs girtas

Verslas

Kertama Labanoro giria įaudrino visuomenę: reikalauja stabdyti darbus metams, nors kirtimai legalūs

Aktualu

Kauno medikų apmaudas: skubėdami į beprasmį iškvietimą sudaužė automobilį

Sportas

Čempionų lygos startas: trys nuostabūs L.Messi įvarčiai ir drama Milane

Aktualu

Donaldas Trumpas nori privatizuoti JAV pajėgas Afganistane

Gyvenimas

Meilės romanų autorė Indrė Vakarė: daugelio moterims svarbių dalykų vyrai net nepastebi

Aktualu

Šilutės rajone nukrito vienmotoris lėktuvas: žuvo lakūnas

Vardai

Stilingi svečiai Vilniuje domėjosi mados tendencijomis ir apžiūrėjo deimantus

Vardai

Didžiausios „Emmy“ stiliaus nesėkmės: kam verkiant reikia stilisto pagalbos?

Gyvenimas

Tėvų kova už Adomą: buvo likusios vos kelios dienos, ir berniukas būtų apakęs

Gyvenimas

Indų plovikliai: kokios medžiagos kelia didžiausią pavojų?

Gazas

BMW pristato ateities SUV – visiškai elektrinį, autonominį „Vision iNext“

primena Aktualu

Pasakyta/Padaryta. Kaip kito R.Karbauskio nuomonė apie taupymą Seime

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką