Dabar populiaru
Publikuota: 2018 balandžio 18d. 13:00

„Vegan Pipiro“ receptas: kakaviniai lietiniai su riešutų sviestu ir bananais

Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lietiniai
„Vegan Pipiras“ nuotr. / Tinklaraštininkai ir jų gaminti veganiški lietiniai

Ryškūs, puikaus skonio kakaviniai lietiniai, pagardinti riešutų sviestu bei bananais, pretenduoja tapti jūsų mėgstamiausiais. Jie ypač sotūs, tad iškepę iš siūlomos produktų porcijos, pavalgysite visa nedidelė šeima.

Ingredientai:

  • 3 puodeliai šviesių speltos miltų;
  • 1 puodelis kokoso drožlių;
  • 4 valg. šaukšt. ekologiškos natūralios kakavos (be cukraus);
  • 4 valg. šaukšt. kokoso žiedų cukraus
  • žiupsnelis druskos;
  • 1 puodelis avinžirnių nuoviro (puikiai tiks likutis nuo virtų avinžirnių);
  • 1 arbat. šaukšt. sodos;
  • 2,5 puodeliai filtruoto vandens;
  • 0,5 citrinos;
  • 6 valg. šaukšt. ekologiško kokosų aliejaus, tirpinto.

patiekimui:

  • naminio riešutų sviesto (kaip gaminti, rasite ČIA);
  • bananų;
  • cinamono.

Gaminimas:

1. Į daugiafunkcinį mikserį berkite sijotus miltus, kokoso drožles, kakavą, cukrų, druską ir gerai išmaišyti.

2. Kitame inde sumaišykite avinžirnių nuovirą, sodą, vandenį, citrinos sultis, kokoso aliejų.

3. Į miltų mišinį pilkite gautą skystąjį mišinį ir gerai išmaišykite iki vientisos masės. Tešla nebus labai skysta!

4. Įkaitinkite keptuvę ir ištepkite riebalais. Vėliau jos tepti nebereikia.

5. Į keptuvę pilkite samtelį tešlos. Verskite lietinį tik tada, kai viršuje nebesimatys neiškepusios tešlos.

6. Kepkite lietinį iš abiejų pusių. Taip iškepkite visus blynelius.

7. Imkite po vieną lietinį, ištepkite riešutų sviestu, o ant viršaus dėkite per pusę perpjautą bananą, gražiai susukite.

8. Patiekdami supjaustykite lietinius norimo dydžio griežinėliais. Ant viršaus užberkite cinamono.

„Vegan Pipiras“ nuotr./Kakaviniai lietiniai su riešutų sviestu ir bananais
„Vegan Pipiras“ nuotr./Kakaviniai lietiniai su riešutų sviestu ir bananais

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Žemaitė iš Plungės savo laimę rado didžiausiame Europos uoste

Popiežiaus vizitas Aktualu

Kauno Santakoje popiežiaus mišių išvakarėse renkasi tikintieji

Stiprus vėjas talžo regatos jūroje dalyvius: sraigtasparnis ieško dingusio tėvo ir sūnaus, gelbėja įgulas

Aktualu

Selemonas Paltanavičius: esame viena labiausiai grybaujančių Europos tautų

Sportas

Barselonos ekipą įveikęs „Real“ kyla į Ispanijos čempionato viršūnę

Vienos iš labiausiai jaudinančių vizito akimirkų: popiežius Pranciškus aplankė hospisą

Gyvenimas

Kas nutinka, jei neleidžiate savo smegenims pailsėti

Lietuvių įspūdžiai po susitikimo su popiežiumi: „Fantastika!“

Verslas

Vagiančius siuntinių išvežiotojus „Amazon“ nusprendė gaudyti tuščiomis dėžėmis

Sportas

„Bayern“ Vokietijoje toliau nestabdo: pratęsė „Schalke“ agoniją

Vardai

Renata Norvilė į grožio renginį atvyko su dukra Vanesa: „Vaikų nesustabdysi – dažosi nuo 12-os“

Popiežiaus vizitas Aktualu

Kelionė su popiežiumi: susitikimas gali atimti kalbos dovaną ir pačiam kalbiausiam reporteriui

24sek

Š.Jasikevičius po pirmosios pergalės – apie klaidas, energiją ir naujokus

Gyvenimas

Įspūdinga „Moschino“ nuotaka – G.Hadid pasipuošė vestuvine suknele su skraidančiais drugeliais

Aktualu

Popiežius Pranciškus: Gailestingumo Motina kužda kiekvienam į ausį: „Ieškok savo brolio“

24sek

Su vėjeliu: „Žalgiris“ triuškinančia pergale pradėjo LKL pirmenybes

Vardai

Vaidai Skaisgirei Ispanija – tarsi antri namai: čia dešimtmetį gyvena sesuo su šeima

Gazas

Patarimai: kur popiežiaus Pranciškaus vizito metu Kaune galima palikti automobilį

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius Pranciškus Lietuvoje: „Galite tapti tiltu tarp Rytų ir Vakarų“

Aktualu

Mokslininkė: kaimų Lietuvoje net neverta gaivinti

Naujienos

Aktualu

Žemaitė iš Plungės savo laimę rado didžiausiame Europos uoste

Popiežiaus vizitas Aktualu

Diakonas D.Chmieliauskas: popiežius Pranciškus atsigavo bendraudamas su paprastais žmonėmis

Aktualu

Vilnius kaip Gailestingumo miestas: pasaulis tai žino, tik patiems lietuviams reikia suvokti

Sportas

Diržų kolekcija lieka Londone: prakirsta nosimi A.Joshua sudorojo rusą A.Povetkiną

Aktualu

Prie Panevėžio su BMW vertėsi „klevo lapas“ – nušlavė stotelę ir rėžėsi į medį

Susitikimų su popiežiumi vietos ir programa

Aktualu

Pirmoji popiežiaus diena: penkios įsimintiniausios citatos

Aktualu

Iš Lietuvos ir Vatikano diplomatinių santykių istorijos. Dovana popiežiui Pijui XI

Verslas

Penkis šimtukus gavęs abiturientas dabar minta korepetitoriaus duona ir apie emigraciją negalvoja

Popiežiaus vizitas Aktualu

Popiežius Pranciškus Lietuvos jaunimui: negražus gyvenimas stovint prieš veidrodį

Aktualu

Popiežius ir vėl nustebino: netikėtai išėjo pasisveikinti su susirinkusiaisiais

Vardai

Julia Roberts išnuomoja namą Malibu: pas žvaigždę gyventi galima už 10,5 tūkst. dolerių per mėnesį

Gyvenimas

Garsus treneris R.Neverdauskas miestą iškeitė į kaimą, o kartingus – į alpakas

Aktualu

Sukčių laiškai „iš Nyderlandų“: Kauno įmonės reikalaujama sumokėti už KET pažeidimą

Pasaulis kišenėje

Kroatijos pakrantės subtilybės: nuostabu, bet netikėkit, kad čia rojus žemėje

Vardai

Popiežiaus Pranciškaus sutiktuvėse – ir žinomi žmonės: „Negalėjome praleisti istorinio įvykio“

15min recenzija Kultūra

Filmas „Knygynas“: popierinė istorija su iliustracijomis

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Kam skamba Pranciškaus buon pranzo – skanių pietų?

Popiežiaus vizitas Aktualu

Kauno Santakoje popiežiaus mišių išvakarėse renkasi tikintieji

Stiprus vėjas talžo regatos jūroje dalyvius: sraigtasparnis ieško dingusio tėvo ir sūnaus, gelbėja įgulas

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką