Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos už 1,00 Eur!
Prenumeruoti

Miego stoka paauglius veda link depresijos

JAV atliktas tyrimas parodė, kad anksčiau miegoti einantys paaugliai rečiau serga depresija bei rečiau galvoja apie savižudybę.
Saldus miegas
Miegodami mes kartais galime iškrėsti neįsivaizduojamų dalykų. / Photos.com

Peržvelgus 15,5 tūkst. 12–18 metų paauglių apklausos duomenis paaiškėjo, kad po vidurnakčio einančius miegoti jaunuolius 24 proc. dažniau apninka depresija nei tuos, kurie į lovą atsigula iki 22 val. Iš pastarųjų 20 proc. mažiau galvojo apie savižudybę nei tų, kurie užmiega po vidurnakčio, pranešė BBC.

Be to, tie, kurie miega mažiau nei 5 val. per parą kur kas dažniau – 71 proc. – būna linkę į depresiją nei tie, kurie miega 8 val. ir daugiau.

Ketvirtadalis visų apklaustųjų eina miegoti po vidurnakčio, o visų jų miego vidurkis siekė 7 val. 53 min. Tokio amžiaus paaugliams rekomenduojama per parą miegoti bent 9 val.

Taip pat nustatyta, kad depresija dažniau serga mergaitės bei vyresni paaugliai.

„Pakankamai miego, sveikas maistas ir nuolatinės treniruotės – visa tai būtina norint būti sveiku tiek fiziškai, tiek emociškai“, – sakė psichinės sveikatos organizacijos „YoungMinds“ vadovė Sarah Brennan.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Būsto draudimas Lietuvoje: pokytis iš „nerūpi“ į „būtina“
Reklama
Kartu su VDU studentais, studijas pradeda ir gausus būrys Lietuvos moksleivių
Reklama
„Inbank“ tapo „pigu.lt“ finansavimo partneriu
Reklama
Žiemą per dieną išsimaudęs penkiuose ežeruose keliautojas K.Mieliauskas ragina kas rytą lįsti po šaltu dušu
Užsisakykite 15min naujienlaiškius