Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2013 vasario 21d. 15:20

Pažvelk į vandens lašą ir tu pamatysi visą pasaulį

Suaugusiam žmogui kasdien reikia apie 2—2,5 1 geriamojo vandens
Suaugusiam žmogui kasdien reikia apie 2—2,5 1 geriamojo vandens

Ši išmintinga senovės romėnų patarlė puikiai suvokiama mums ir šiandien, juk 71 % viso mūsų planetos paviršiaus sudaro Žemės vandeninis apvalkalas, jos hidrosfera. Vanduo atlieka lemiamą vaidmenį Žemės geologijos istorijoje, formuoja klimatą ir orus. Prieš milijardus metų pirmoji gyvybė taip pat užsimezgė vandenyje ir nuo to laiko kiekviena mūsų ląstelė priklauso nuo šio skysto, bekvapio elemento.

Skystasis kuras – H2O

Suaugusio žmogaus organizme yra 68-70% vandens, iš jo 90% – kraujyje, 75% – raumenyse ir 28% – kauluose. Vandens pagalba vyksta dauguma medžiagų apykaitos reakcijų, kurios užtikrina nenutrūkstamą gyvųjų audinių irimo ir regeneracijos procesą. Beveik visi organizmo cheminiai, fiziologiniai ir kiti procesai – virškinimas ir maisto įsisavinimas, gyvosios medžiagos sintezė – vyksta vandens skiediniuose arba kartu su vandeniu. Kartu su vandeniu iš organizmo pašalinamos kenksmingos medžiagos arba apykaitos produktai, kuriems užsilaikius organizme žmogus sunkiai apsinuodija ar net gali mirti.

Suaugusiam žmogui kasdien reikia apie 2—2,5 1 geriamojo vandens

Kiek vandens reikia išgerti?

Suaugusiam žmogui kasdien reikia apie 2—2,5 1 geriamojo vandens, t.y., kokias aštuonias (apie 230 ml) stiklines. Žinoma reikia atsižvelgti ir į tai ar žmogus yra apkūnus, gal sportuojantis, koks metų laikas – tuomet kiekiai skirsis. Paprasčiausias specialistų siūlomas būdas, kuriuo galima nustatyti, ar pakankamai vandens išgerta, – patikrinti savo šlapimo spalvą. Jeigu organizmas pakankamai aprūpinamas skysčiais, šlapimas turėtų būti labai šviesus ir bekvapis. Tamsesnė jo spalva rodo, kad vandens išgeriama per mažai. Reikia nepamiršti, kad spalvą ar kvapą gali pakeisti įvairūs vartojami vaistai ar maisto produktai.

Tegu vandens netrūksta

Netekęs vos 1-1,5 1 vandens, žmogus jau pradeda jausti troškulį. Net vieną dieną praleidus be geriamo vandens pajuntamas nuovargis, išsekimas. Vartodami pakankamai skysčių pasirūpinsite savo smegenų, širdies, plaučių ir raumenų veikla. Vandeniu galite grūdintis, saugotis nuo ligų ir palaikyti sveikatą. Vanduo suteiks stiprybės, padės atgauti jėgas, nuramins jautresnius ir nervingus. Gerdami vandenį išlaikysite būtiną raumenų tonusą, sustabdysite odos suvytimą – nutolinsite senatvę. Tad ne veltui garsus prancūzų rašytojas Antoine‘as de Saint-Exupéry vandenį apibūdino taip: „Per maža pasakyti, kad tu reikalingas gyvybei – tu pats esi gyvybė“.

Temos: 2 Hidrosfera Vanduo
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Kauniečio garaže – įspūdinga 300 mėsmalių kolekcija: „Kažkas ją pavadino vegetarų siaubo kambariu“

Pasaulis kišenėje

Kitoks maršrutas pajūryje: kaip čia atsirado „purtimangas“ ir „alius“

Vardai

Meghan Markle princesės Dianos atminimą pagerbė pasipuošusi įspūdingu jos žiedu

24sek

Geriausi Europoje – „Lietuvos rytas“ triumfavo Eurolygos jaunimo turnyre

Aktualu

Neteisėtų skiepų byloje prokuratūra prašo griežtinti bausmę

Vardai

Jaunavedžių Harry ir Meghan poelgis sujaudino iki širdies gelmių: bažnyčioje – tuščia vieta Dianai

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 14 d.-20 d.)

Aktualu

Kaunas švenčia gimtadienį: 43 faktai, kurių galbūt nežinote apie laikinąją sostinę

Aktualu

Prognozės nedžiugina: sulauksime ir perkūnijos, ir gūsingo vėjo

Aktualu

Teksase nušautos mokinės mama: jis kvietė dukrą į pasimatymą ir buvo atstumtas

15min iš Belgrado 24sek

Kaunas jau laukia „Žalgirio“: iš dviejų scenarijų liko vienas sutikimo planas

Maistas

„100 tortų Lietuvai“: desertų studijos „Tie kepėjai“ medaus tortas su apelsinais

Sportas

Tiesioginė A lygos transliacija: „Trakai“ – „Jonava“

Vardai

Kodėl princo Harry lūpos sukandimas taip sujaudino internetą?

Sportas

Spyriu į galvą UFC legendos bendraklubį patiesęs P.Žitinevičius už pergalę dėkingas Dievui: „Esu kunigas“

Meksikietis teigia esantis 121-erių metų – seniausias žmogus pasaulyje

Aktualu

JAV policija aiškinasi šaudynių Teksase motyvą

Infografikas Aktualu

Nevienoda politikos kaina: iš vieno nario partijos gauna nuo keliasdešimt centų iki 20 eurų narystės mokesčio

Vardai

Karališkose vestuvėse hercogienė Catherine neišlaidavo: ketvirtą kartą vilkėjo tuo pačiu paltu

Naujienos

Gyvenimas

Kauniečio garaže – įspūdinga 300 mėsmalių kolekcija: „Kažkas ją pavadino vegetarų siaubo kambariu“

Pasaulis kišenėje

Kitoks maršrutas pajūryje: kaip čia atsirado „purtimangas“ ir „alius“

15min iš Belgrado 24sek

Po auksinio triumfo – susimąstyti verčianti žinutė „Žalgirio“ gerbėjams

Vardai

Meghan Markle princesės Dianos atminimą pagerbė pasipuošusi įspūdingu jos žiedu

24sek

Geriausi Europoje – „Lietuvos rytas“ triumfavo Eurolygos jaunimo turnyre

Aktualu

Neteisėtų skiepų byloje prokuratūra prašo griežtinti bausmę

Vienbalsiai: „Atsarginiai“ paskelbė NBA sezono apdovanojimus

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 14 d.-20 d.)

Vardai

Jaunavedžių Harry ir Meghan poelgis sujaudino iki širdies gelmių: bažnyčioje – tuščia vieta Dianai

Aktualu

Kaunas švenčia gimtadienį: 43 faktai, kurių galbūt nežinote apie laikinąją sostinę

Tik Kaune: didžiausias miesto ąžuolynas ir vieni seniausių funikulierių Europoje

Aktualu

Prognozės nedžiugina: sulauksime ir perkūnijos, ir gūsingo vėjo

Aktualu

Teksase nušautos mokinės mama: jis kvietė dukrą į pasimatymą ir buvo atstumtas

15min iš Belgrado 24sek

Kaunas jau laukia „Žalgirio“: iš dviejų scenarijų liko vienas sutikimo planas

Maistas

„100 tortų Lietuvai“: desertų studijos „Tie kepėjai“ medaus tortas su apelsinais

Sportas

Tiesioginė A lygos transliacija: „Trakai“ – „Jonava“

Vardai

Kodėl princo Harry lūpos sukandimas taip sujaudino internetą?

Sportas

Spyriu į galvą UFC legendos bendraklubį patiesęs P.Žitinevičius už pergalę dėkingas Dievui: „Esu kunigas“

Aktualu

JAV policija aiškinasi šaudynių Teksase motyvą

Meksikietis teigia esantis 121-erių metų – seniausias žmogus pasaulyje

Grąžinti verta

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Daugiau skonio

Praktiški patarimai

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie 15min