Dabar populiaru
Publikuota: 2011 rugpjūčio 4d. 23:23

Kaip suprasti savo sapnus?

Moteris miega
Photos.com nuotr. / Moteris miega

Kristi arba skristi – vieni dažniausių sapnų motyvų, tačiau ne vienam kyla klausimas, ką gi jie reiškia? Psichologė Iana Wallace bando į šį ir daugelį kitų iškilusių klausimų atsakyti, – rašo telegraph.co.uk.

Sapnuoja visi

Per naktį žmogus patiria maždaug 5 sapnų epizodus. Jeigu jis miega 7 ar 8 valandas per naktį, žmogus pereina 5 miego ciklus ir kiekviename iš šių ciklų jis sapnuoja maždaug 20-40 minučių.

„Yra daug teorijų, aiškinančių, kodėl žmonės sapnuoja, bet aš manau, kad mes sapnuojame tam, jog suprastume informaciją, kurią pasąmoningai sugeriame per dieną“, – tvirtina psichologė.

Svarbiausia – atsiminti

Kuo daugiau sapnų mes atsimename, tuo vėliau bus paprasčiau juos suprasti. „Kai išjungiate šviesas ir ruošiatės eiti miegoti, pasakykite sau: „Aš atsiminsiu, ką šiandien susapnuosiu“, – siūlo I.Wallace.

Kai žmogus pabunda, 50 proc. prisiminimų apie naktį sapnuotus sapnus išblėsta praėjus vos 5 minutėms, o po 10 minučių prisiminimai visiškai išnyksta.

„Jeigu norite ilgiau atsiminti savo sapnus, atsikėlę iš karto nelipkite iš lovos. Ramiai pagulėkite dar bent pora minučių. Jūs nustebsite pamatę, kaip tai gali padėti“, – pataria psichologė.

Patys dažniausi sapnai

Vienas dažniausiai pasitaikančių sapnų – bandymas pabėgti nuo jus besivaikančio žmogaus. Tai reiškia, kad turite kažkokių problemų, kurias jums reikia išspręsti, tačiau jums trūksta pasitikėjimo, kad galėtumėte tai padaryti.

Antrasis – sapnuojate, kad jums krenta dantys, šis sapnas reiškia, kad pradedate abejoti savimi. Trečiasis iš dažniausių sapnų – esate nuogas viešumoje, tai reiškia, kad jaučiatės pažeidžiamas. O jeigu sapnuojate, kad esate nepasiruošęs egzaminui, reiškia, jog pernelyg stipriai save teisiate.

Dar vienas iš dažniausiai pasitaikančių sapnų – skridimas, šis sapnas reiškia, kad bandote išsilaisvinti nuo to, kas jus varžo.

Užsirašykite savo mintis

Sapnų dienoraštis yra labai geras dalykas ir nebūtina, kad jis būtų nepaprastai detalus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užsirašyti esminius sapno įvykius. Ir, nors kiekvienas sapnas atrodys vis kitoks, tačiau taip galėsite matyti bendrą visų savo sapnų vaizdą.

„Gan dažnai pasitaiko atvejų, kai žmonėms sapnai atrodo labai realūs. Tai vadinamasis aiškusis sapnavimas, kurio metu žmogus iš tiesų tampa sąmoningas. Ir, jeigu šio sapno metu suprantate, kad tuoj pabusite, pasakykite sau, kad reikia dar šiek tiek ilgiau pamiegoti. Taip galėsite išmokti valdyti situaciją savo sapnuose“, – pataria psichologė.

Košmarai naudingi?

Tai sapnai, keliantys aukštą emocinę įtampą.

„Košmarus pradedame sapnuoti, kai mūsų gyvenime atsiranda tam tikrų problemų, kurios ilgą laiką lieka neišspręstos. Taip jūsų pasąmonė stengiasi atkreipti dėmesį košmarus paversdama kuo baisesniais. Dažniausiai tokie sapnai truks iki tol, kol nepradėsite spręsti jus kamuojančių problemų“, – tvirtina I.Wallace.

Anot psichologės, košmarai yra labai sveika.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Vilniuje siautėja padegėjai: vis bandoma sudeginti apleistą turgavietę

Pasaulis kišenėje

Rokiškio Puntukas, Laumių pirtis ir Velnio „duknos“ – kokiomis legendomis masina akmenys

Aktualu

Italijoje Genujos mieste sugriuvo greitkelio viadukas

Aktualu

Kaune prie Kleboniškio tilto pasipylė avarijos: kamščiuose įstrigo ir ministras

Vardai

Cindy Crawford pardavė vilą Malibu už 45 mln. dolerius: pažiūrėkite, už ką tokie pinigai

24sek

15min studijoje Mindaugas Kuzminskas pristatė didžiulį sporto projektą

Verslas

„Orlen“ kartu su „Lietuvos geležinkeliais“ pradėjo Rengės ruožo atstatymą

Verslas

„Danske Bank“ atsisako ir vietos verslo klientų: aptarnaus tik tarptautines įmones

Verslas

Ne visi prekybos tinklai apsisprendė, ar pardavinėti alkoholį rugsėjo 3 dieną

Aktualu

Įtariamas terorizmas: Londone prie parlamento automobilis rėžėsi į pėsčiuosius, trys žmonės sužeisti

Pasaulis grožisi rugpjūčio Perseidų meteorų lietumi

Aktualu

I.Krastevas: Vidurio Europos pamokos liberalams – nebūkite antinacionalistai

Vardai

lneta Stasiulytė filme „Tarp mūsų, mergaičių“ išsireikalavo honoraro dar negimusiam aktoriui

Gyvenimas

Konkurso „Mano kiemas“ dalyvė Danutė savo įdirbiu džiugina visus kaimynus

Verslas

„Kupishuz“ kryžiaus keliai bandant atsidaryti sąskaitą Lietuvoje: bankai raukėsi prieš rusišką kapitalą

Verslas

„G-Spot“ aidai: „Uber“ vairuotojas naktį Radzevičių dukrą mokė dorovės ir išlaipino iš automobilio

Mokslas.IT

Spraga kibernetinėms atakoms prieš energetiką – vandens šildytuvai

Maistas

Nidos receptas: gaspačas su geltonaisiais pomidorais ir feta sūriu

Deuce

Laurynas Grigelis pralaimėjo žemiau reitinguotam italui

24sek

Vėl su krepšininko apranga: Šarūnas Jasikevičius išbėgs į aikštę

Naujienos

Aktualu

Vilniuje siautėja padegėjai: vis bandoma sudeginti apleistą turgavietę

Aktualu

Italijoje Genujos mieste sugriuvo greitkelio viadukas

Gazas

2018 m. liepą Lietuvos naudotų automobilių rinka ūgtelėjo beveik 8 procentais

Vardai

I.Stumbrienė vestuvių metinėms vėl puošėsi L.Salasevičiaus suknele: šiemet – išskirtinai trumpa

Pasaulis kišenėje

Rokiškio Puntukas, Laumių pirtis ir Velnio „duknos“ – kokiomis legendomis masina akmenys

Aktualu

Kaune prie Kleboniškio tilto pasipylė avarijos: kamščiuose įstrigo ir ministras

Vardai

Cindy Crawford pardavė vilą Malibu už 45 mln. dolerius: pažiūrėkite, už ką tokie pinigai

24sek

15min studijoje Mindaugas Kuzminskas pristatė didžiulį sporto projektą

Verslas

„Orlen“ kartu su „Lietuvos geležinkeliais“ pradėjo Rengės ruožo atstatymą

Verslas

„Danske Bank“ atsisako ir vietos verslo klientų: aptarnaus tik tarptautines įmones

Pasaulis grožisi rugpjūčio Perseidų meteorų lietumi

Aktualu

Įtariamas terorizmas: Londone prie parlamento automobilis rėžėsi į pėsčiuosius, trys žmonės sužeisti

Pasaulis kišenėje

Kad atostogos nekeltų streso: ilsėtis pradėkite anksčiau, išjunkite telefoną

Verslas

Ne visi prekybos tinklai apsisprendė, ar pardavinėti alkoholį rugsėjo 3 dieną

Vardai

lneta Stasiulytė filme „Tarp mūsų, mergaičių“ išsireikalavo honoraro dar negimusiam aktoriui

Gyvenimas

Konkurso „Mano kiemas“ dalyvė Danutė savo įdirbiu džiugina visus kaimynus

Verslas

„Kupishuz“ kryžiaus keliai bandant atsidaryti sąskaitą Lietuvoje: bankai raukėsi prieš rusišką kapitalą

Aktualu

I.Krastevas: Vidurio Europos pamokos liberalams – nebūkite antinacionalistai

Mokslas.IT

Spraga kibernetinėms atakoms prieš energetiką – vandens šildytuvai

Verslas

„G-Spot“ aidai: „Uber“ vairuotojas naktį Radzevičių dukrą mokė dorovės ir išlaipino iš automobilio

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie 15min