Dabar populiaru
Publikuota: 2011 rugpjūčio 4d. 23:23

Kaip suprasti savo sapnus?

Moteris miega
Photos.com nuotr. / Moteris miega

Kristi arba skristi – vieni dažniausių sapnų motyvų, tačiau ne vienam kyla klausimas, ką gi jie reiškia? Psichologė Iana Wallace bando į šį ir daugelį kitų iškilusių klausimų atsakyti, – rašo telegraph.co.uk.

Sapnuoja visi

Per naktį žmogus patiria maždaug 5 sapnų epizodus. Jeigu jis miega 7 ar 8 valandas per naktį, žmogus pereina 5 miego ciklus ir kiekviename iš šių ciklų jis sapnuoja maždaug 20-40 minučių.

„Yra daug teorijų, aiškinančių, kodėl žmonės sapnuoja, bet aš manau, kad mes sapnuojame tam, jog suprastume informaciją, kurią pasąmoningai sugeriame per dieną“, – tvirtina psichologė.

Svarbiausia – atsiminti

Kuo daugiau sapnų mes atsimename, tuo vėliau bus paprasčiau juos suprasti. „Kai išjungiate šviesas ir ruošiatės eiti miegoti, pasakykite sau: „Aš atsiminsiu, ką šiandien susapnuosiu“, – siūlo I.Wallace.

Kai žmogus pabunda, 50 proc. prisiminimų apie naktį sapnuotus sapnus išblėsta praėjus vos 5 minutėms, o po 10 minučių prisiminimai visiškai išnyksta.

„Jeigu norite ilgiau atsiminti savo sapnus, atsikėlę iš karto nelipkite iš lovos. Ramiai pagulėkite dar bent pora minučių. Jūs nustebsite pamatę, kaip tai gali padėti“, – pataria psichologė.

Patys dažniausi sapnai

Vienas dažniausiai pasitaikančių sapnų – bandymas pabėgti nuo jus besivaikančio žmogaus. Tai reiškia, kad turite kažkokių problemų, kurias jums reikia išspręsti, tačiau jums trūksta pasitikėjimo, kad galėtumėte tai padaryti.

Antrasis – sapnuojate, kad jums krenta dantys, šis sapnas reiškia, kad pradedate abejoti savimi. Trečiasis iš dažniausių sapnų – esate nuogas viešumoje, tai reiškia, kad jaučiatės pažeidžiamas. O jeigu sapnuojate, kad esate nepasiruošęs egzaminui, reiškia, jog pernelyg stipriai save teisiate.

Dar vienas iš dažniausiai pasitaikančių sapnų – skridimas, šis sapnas reiškia, kad bandote išsilaisvinti nuo to, kas jus varžo.

Užsirašykite savo mintis

Sapnų dienoraštis yra labai geras dalykas ir nebūtina, kad jis būtų nepaprastai detalus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užsirašyti esminius sapno įvykius. Ir, nors kiekvienas sapnas atrodys vis kitoks, tačiau taip galėsite matyti bendrą visų savo sapnų vaizdą.

„Gan dažnai pasitaiko atvejų, kai žmonėms sapnai atrodo labai realūs. Tai vadinamasis aiškusis sapnavimas, kurio metu žmogus iš tiesų tampa sąmoningas. Ir, jeigu šio sapno metu suprantate, kad tuoj pabusite, pasakykite sau, kad reikia dar šiek tiek ilgiau pamiegoti. Taip galėsite išmokti valdyti situaciją savo sapnuose“, – pataria psichologė.

Košmarai naudingi?

Tai sapnai, keliantys aukštą emocinę įtampą.

„Košmarus pradedame sapnuoti, kai mūsų gyvenime atsiranda tam tikrų problemų, kurios ilgą laiką lieka neišspręstos. Taip jūsų pasąmonė stengiasi atkreipti dėmesį košmarus paversdama kuo baisesniais. Dažniausiai tokie sapnai truks iki tol, kol nepradėsite spręsti jus kamuojančių problemų“, – tvirtina I.Wallace.

Anot psichologės, košmarai yra labai sveika.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

15min iš Maskvos 24sek

Šaras sunkiai rinko žodžius: „Mūsų fronte nieko naujo – toliau dalijame pergales“

24sek

Istorinę pergalę rankoje laikiusį „Žalgirį“ Maskvoje pražudė S.Rodriguezo bombos

Gyvenimas

Paslaptinga liga garsų solistą nustūmė į visuomenės užribį: sklinda nemalonus kvapas

24sek

17 taškų pranašumą išbarstęs „Rytas“ krito po netaiklaus metimo paskutinę sekundę

15min tema Aktualu

Pasaulio dešinieji sukilo prieš JT migracijos paktą: keliama audra stiklinėje?

Aktualu

„Patikrinta 15min“ – pirmasis pasauliniu mastu pripažintas Baltijos šalių faktų tikrinimo projektas

Pasaulis kišenėje

Aplink pasaulį su kuprine: kodėl vienas pavojingiausių Australijos vorų – net nenuodingas

Atvirai su vadovu. A.Žukauskienė: apie jauno vadovo patyrimus, gyvenimo tikslą ir laimėtas bei pralaimėtas kovas

Aktualu

A.Ažubalis apie JT migracijos paktą: jis yra pavojingas

Išrinkite geriausias 2018 metų knygas

24sek

S.Jasaičio vedamas „Lietkabelis“ Čempionų lygoje užtikrintai nukovė ispanus

Vardai

Eimuntas Nekrošius paskutinį gyvenimo savaitgalį praleido pajūryje: „Jis buvo laimingas“

Ar pastebėjote Vilniaus viešojo transporto atsinaujinimą?

Gyvenimas

Giedrius gerina būstą sužalotam didvyriui: šis išgelbėjo paauglę, o dabar pagalbos reikia pačiam

Aktualu

„Proveržis“ tariantis dėl etatinio mokytojų apmokėjimo modelio: bus pildomi profsąjungų reikalavimai

Vardai

Katy Perry – daugiausiai uždirbanti dainininkė pasaulyje: iš pirmos vietos išstūmė Beyonce

Vardai

Atsisveikinimas su netikėtai išėjusiu Eimuntu Nekrošiumi: „Per anksti, gerokai per anksti...“

Gyvenimas

Kaip paruošti ankštines daržoves ir ar jos gali pakeisti mėsą?

24sek

L.Lekavičius ir K.Pangosas buvo blankūs, o „Panathinaikos“ nugalėjo katalonus

Aktualu

Aiškėja, kodėl sumuštas F.Sanchezas: dviejų nacionalistų jausmus užgavo šūkis „Lietuva visiems“

Naujienos

15min iš Maskvos 24sek

Šaras sunkiai rinko žodžius: „Mūsų fronte nieko naujo – toliau dalijame pergales“

24sek

Istorinę pergalę rankoje laikiusį „Žalgirį“ Maskvoje pražudė S.Rodriguezo bombos

Gyvenimas

Paslaptinga liga garsų solistą nustūmė į visuomenės užribį: sklinda nemalonus kvapas

24sek

17 taškų pranašumą išbarstęs „Rytas“ krito po netaiklaus metimo paskutinę sekundę

15min tema Aktualu

Pasaulio dešinieji sukilo prieš JT migracijos paktą: keliama audra stiklinėje?

Aktualu

„Patikrinta 15min“ – pirmasis pasauliniu mastu pripažintas Baltijos šalių faktų tikrinimo projektas

Pasaulis kišenėje

Aplink pasaulį su kuprine: kodėl vienas pavojingiausių Australijos vorų – net nenuodingas

Atvirai su vadovu. A.Žukauskienė: apie jauno vadovo patyrimus, gyvenimo tikslą ir laimėtas bei pralaimėtas kovas

Aktualu

A.Ažubalis apie JT migracijos paktą: jis yra pavojingas

Išrinkite geriausias 2018 metų knygas

24sek

S.Jasaičio vedamas „Lietkabelis“ Čempionų lygoje užtikrintai nukovė ispanus

Vardai

Eimuntas Nekrošius paskutinį gyvenimo savaitgalį praleido pajūryje: „Jis buvo laimingas“

Ar pastebėjote Vilniaus viešojo transporto atsinaujinimą?

Gyvenimas

Giedrius gerina būstą sužalotam didvyriui: šis išgelbėjo paauglę, o dabar pagalbos reikia pačiam

Aktualu

„Proveržis“ tariantis dėl etatinio mokytojų apmokėjimo modelio: bus pildomi profsąjungų reikalavimai

Vardai

Katy Perry – daugiausiai uždirbanti dainininkė pasaulyje: iš pirmos vietos išstūmė Beyonce

Vardai

Atsisveikinimas su netikėtai išėjusiu Eimuntu Nekrošiumi: „Per anksti, gerokai per anksti...“

Gyvenimas

Kaip paruošti ankštines daržoves ir ar jos gali pakeisti mėsą?

24sek

L.Lekavičius ir K.Pangosas buvo blankūs, o „Panathinaikos“ nugalėjo katalonus

Aktualu

Aiškėja, kodėl sumuštas F.Sanchezas: dviejų nacionalistų jausmus užgavo šūkis „Lietuva visiems“

Vardai

Ypatingos

03:39
07:48

Gera keliauti kartu

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie 15min