Dabar populiaru
Publikuota: 2013 liepos 23d. 09:55

Stresą geriausiai malšina trumpesnės, tačiau dažnesnės atostogos

Atostogų ritmu
Shutterstock nuotr. / Atostogų ritmu

Pabėgimas nuo darbų ir rutinos yra patikrintas ir efektyvus vaistas nuo streso, taip pat būdas atgauti prarastas jėgas. Tačiau laikas, kuris skiriamas atostogoms, gali lemti, ar iš jų bus sugrįžtama nusikračius streso, ar su nauju jo kroviniu. Mažos, planavimu nevarginančios atostogos gali leisti pailsėti dar labiau, nei trunkančios ilgai.

„Nors pačios atostogos įprastai nekelia daug streso, tačiau jas sudaro ir tokie elementai kaip: kelionė, miegojimo, maitinimosi režimo sutrikdymai, kurie gali būti streso šaltiniais“, – aiškina Alabamos universiteto psichologijos profesorius Christopheris Robinsonas.

„Atostogų laukimas taip pat gali geriau nuteikti, suteikti psichologinį palengvinimą“, – teigia C.Robinsonas.

Profesorius pateikia kelis patarimus, kaip galima iš atostogų išspausti daugiausia naudos:

•    Rinkitės trumpesnes keliones keletą kartų per metus, o ne vienas ilgas atostogas.

•    Neatsisakykite spontaniškų laisvalaikio galimybių savaitgaliais ir kitomis progomis.

•    Po laisvalaikio vakaro suplanuokite laisvą rytą.

C.Robinsonas skatina į savo dienotvarkę įtraukti nuolatinius atokvėpius, kad ir kokie jie būtų: pasivaikščiojimas, stovyklavimas, ramus vakaras su šeima, golfas, apsilankymas paplūdimyje ar kelionė į miestą su draugais, nusamdžius vaikui auklę.

„Aš pastebėjau, jog dažni pasisėdėjimai su draugais prie laužo numalšinti stresą man padeda daug geriau, nei milžiniškos atostogos, kurios reikalauja viską suplanuoti. Nors kiekvienas atsipalaiduoja skirtingai, tačiau naudingas yra kiekvienas pabėgimas nuo darbų“, – sako C.Robinsonas.

Temos: 2 Stresas Atostogos

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

VRK nusprendė, kad Naglio Puteikio remiama Laura Radzevičiūtė Seimo rinkimuose nedalyvaus

Verslas

Teismų rūmų pastatas Vilniuje – su saulės jėgaine ir fontanu: pažvelkite, kaip atrodys

Aktualu

Į septyniolikmečio nužudymo vietą Marijampolėje atvestas įtariamasis rodė, ką darė savo aukai

Verslas

Protestuojantys vežėjai Palangos poilsiautojams pasiūlė nakvynę vilkike

Aktualu

Atliekų tvarkymo Jurbarko rajone užkulisiai – rūšiuoti šiukšles senolę siunčia už 5 km

Sportas

„Žalgirio“ kapitonas aiškiai išdėstė tikslą mače su „Sevilla“

Aktualu

Rusijoje sukčiavimu kaltinamas buvęs „Snoro“ savininkas V.Antonovas pripažino kaltę

Aktualu

Dėl galimo salmoneliozės užkrato „Forto dvare“ Panevėžyje sunegalavo penki žmonės

Fotografas kviečia pamatyti, kas slypi po žymiais turistiniais objektais

Aktualu

Stojimų rezultatai: vėl ruošime bedarbius?

Vardai

Cher parduoda namą Beverli Hilse, kuris anksčiau priklausė „Vedęs ir turi vaikų“ žvaigždei

Gyvenimas

Šakutę rankinėje besinešiojanti L.Plioplytė: nesuprantu, kam žmogui reikalingas šiaudelis

Vardai

15min studijoje – Marijos Grabštaitės premjera „Skanei“ apie Naglį Bierancą ir greitą maistą

Aktualu

Vytautas Plečkaitis: Konjunktūrinis požiūris į buvusius Lietuvos komunistus

Interviu Sportas

Marius Stankevičius – apie metus Sevilijoje ir nedrąsius „Žalgirio“ šnipus

24sek

Kodėl apie naujausią „Ryto“ pirkinį internete nerasite daug informacijos

Vardai

Popkaralienei Madonnai – 60 metų: scenos revoliucionierė, maištininkė ir pasaulio rekordininkė

Verslas

Nutrauktas tyrimas dėl „Orlen Lietuva“ galimo piktnaudžiavimo dominuojančia padėtimi

Vardai

„Chorų karų“ dalyvės Airida ir Jorūnė pristato duetą „Amber“ ir naują dainą „Sudie“

Verslas

„Rimi Lietuvos“ pajamos šiemet išaugo 2,8 proc. iki 155,2 mln. eurų

Naujienos

Verslas

Ant prekystalio guls ir Valstybės saugumo departamento būstinė Vytenio gatvėje

Aktualu

Po 20 už grotų praleistų parų ekvadoriečio užpuolikai paleidžiami į laisvę

Verslas

Teismų rūmų pastatas Vilniuje – su saulės jėgaine ir fontanu: pažvelkite, kaip atrodys

Verslas

Protestuojantys vežėjai Palangos poilsiautojams pasiūlė nakvynę vilkike

Aktualu

Į septyniolikmečio nužudymo vietą Marijampolėje atvestas įtariamasis rodė, ką darė savo aukai

Aktualu

VRK nusprendė, kad Naglio Puteikio remiama Laura Radzevičiūtė Seimo rinkimuose nedalyvaus

Maistas

Agurkų džemas – netikėtas skanėstas ir prie blynų, ir ant sumuštinių

Verslas

Bulgarija po nelaimės Italijoje renovuos tiltus

Fotografas kviečia pamatyti, kas slypi po žymiais turistiniais objektais

Vardai

Cher parduoda namą Beverli Hilse, kuris anksčiau priklausė „Vedęs ir turi vaikų“ žvaigždei

Aktualu

Atliekų tvarkymo Jurbarko rajone užkulisiai – rūšiuoti šiukšles senolę siunčia už 5 km

Vardai

15min studijoje – Marijos Grabštaitės premjera „Skanei“ apie Naglį Bierancą ir greitą maistą

Sportas

„Žalgirio“ kapitonas aiškiai išdėstė tikslą mače su „Sevilla“

Aktualu

Rusijoje sukčiavimu kaltinamas buvęs „Snoro“ savininkas V.Antonovas pripažino kaltę

Aktualu

Dėl galimo salmoneliozės užkrato „Forto dvare“ Panevėžyje sunegalavo penki žmonės

Interviu Sportas

Marius Stankevičius – apie metus Sevilijoje ir nedrąsius „Žalgirio“ šnipus

Vardai

Popkaralienei Madonnai – 60 metų: scenos revoliucionierė, maištininkė ir pasaulio rekordininkė

Aktualu

Stojimų rezultatai: vėl ruošime bedarbius?

Gyvenimas

Šakutę rankinėje besinešiojanti L.Plioplytė: nesuprantu, kam žmogui reikalingas šiaudelis

Aktualu

Vytautas Plečkaitis: Konjunktūrinis požiūris į buvusius Lietuvos komunistus

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie 15min