Dabar populiaru
Publikuota: 2009 spalio 6d. 15:56

Viduržemio regiono dieta mažina depresijos tikimybę, sako mokslininkai

Matytas skelbimas žurnale, kad lietuviai per metus suvalgo labai mažai žuvies, pamėtėjo idėją  šį kartą ruošti patiekalą iš žuvies
Mairūno/15min.lt nuotr. / Žuvies patiekalai

Žmonės, besilaikantys Viduržemio pajūrio regionui būdingos dietos, kurioje gausu daržovių, vaisių, riešutų, žuvies ir mažai apdorotų grūdų, yra mažiau linkę į depresiją, pirmadienį pranešė mokslininkai.

Tačiau tyrėjai nurodė kol kas nežinantys šio fenomeno priežasčių.

Ispanijos mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie maitinasi daugiausia tradiciniais Viduržemio pajūrio regiono patiekalais, tikimybė susirgti depresija yra 30 proc. mažesnė nei tiems, kurių valgiaraštyje stinga būdingiausių šios virtuvės elementų.

„Specifiniai procesai, dėl kurių Viduržemio regiono dietos laikymasis gali padėti išvengti depresijos, nėra gerai žinomi“, – rašo Almudena Sanchez-Villegas ir jos bendradarbiai iš Didžiosios Kanarų salos Las Palmaso universiteto bei Navaros universiteto.

Tačiau tyrėjai nurodo, jog kai kurie šios dietos elementai gerina kraujotakos sistemos funkcijas, padeda organizmui įveikti infekcijas ir ląstelių pažaidas. Visa tai tikriausiai yra susiję su mažesniu polinkiu į depresiją.

Studija, kuri buvo paskelbta žurnale „Archives of General Psychiatry“, dar kartą įrodo Viduržemio regiono dietos naudą žmogaus organizmui. Be kita ko, šie patiekalai mažina įvairių ligų, tarp jų diabeto, astmos ir vėžio, riziką.

Tyrime dalyvavo 11 tūkst. Ispanijos gyventojų, kurių buvo teiraujamasi apie mitybos įpročius. Mokslininkai išskyrė devynias svarbiausias Viduržemio regiono dietos ypatybes. Jai būdingas palyginti didesnis nesočiųjų riebiųjų rūgščių kiekis, vidutinis alkoholio ir pieno produktų vartojimas, mažas mėsos vartojimas, didelis ankštinių, vaisių ir riešutų, grūdų, daržovių bei žuvies vartojimas.

„Asmenų, kurie labiausiai laikėsi Viduržemio regiono dietos, polinkis į depresiją buvo per 30 proc. mažesnis nei tų, kurių mityba buvo labiausiai nuo jos nutolusi“, – pabrėžia tyrėjai. 

BNS
Naujienų agentūros BNS informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB „BNS“ sutikimo draudžiama.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Vijūnėlės dvaro savininkams skirta bauda – po 50 eurų kasdien, kol nugriaus statinį

15min iš Belgrado Sportas

E.Jankauskas apie savo ateitį: „Dar nėra tinkamas laikas apie tai kalbėti“

Aktualu

Neapsikentę meksikiečiai ragina į karavaną susibūrusius migrantus: „Nešdinkitės!“

Sportas

Agonijos pabaiga: Lietuvos rinktinė sutriuškinta Serbijoje

Interviu Kultūra

Filosofas Nerijus Milerius: arba draudžiame prievartą, arba eksponuojame ją nekritiškai

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ kelyje dar nenugalėta CSKA su M.Jordano krikštasūniu (2/4)

Gazas

15min renka Lietuvos verslo automobilį: 7 pagrindiniai pretendentai

15min iš Belgrado Sportas

Rinktinės saugai po istorinių rungtynių Belgrade: „Nuotaikos dvejopos“

15min iš Maskvos 24sek

Pokštais su Šaru apsikeitęs CSKA generolas įvertino „Žalgirio“ pokyčius

Pasaulis kišenėje

Kelionė Vietname: kaip autobuso keleiviai elgiasi su kelyje sutikta gyvate

Vardai

Donatui Montvydui pozavusios žmonos Veronikos nuotrauka – tarsi nuo viršelio: „Jis turi gerą akį“

„Ginčas“: Kodėl „Žalgiris“ pralaimi namie ir nemeta tritaškių?

Vardai

Sukvietęs draugus Žilvinas Grigaitis pristatė savo kūrybos šaukštelius

Prie Pakso buvo...

Gyvenimas

Mes lygūs. Vizažistas Darius Galankovas: „Makiažas nėra moterų privilegija“

Verslas

Londone planuojamas išskirtinės architektūros dangoraižis

Vardai

Buvęs Paris Hilton vaikinas nori susigrąžinti dviejų milijonų dolerių vertės sužadėtuvių žiedą

Sportas

Tautų lyga: lenkų lygiosios Portugalijoje ir Švedų paaukštinimas

24sek

Eurolyga: „Olympiakos“ vargo Miunchene, „Real“ klubas lieka nepralaimėjęs

15min recenzija Kultūra

Žvilgsnio imunitetas fotografijų parodoje „11 kelionių į Afganistaną“

Naujienos

Verslas

Vijūnėlės dvaro savininkams skirta bauda – po 50 eurų kasdien, kol nugriaus statinį

15min iš Belgrado Sportas

E.Jankauskas apie savo ateitį: „Dar nėra tinkamas laikas apie tai kalbėti“

Aktualu

Neapsikentę meksikiečiai ragina į karavaną susibūrusius migrantus: „Nešdinkitės!“

Sportas

Agonijos pabaiga: Lietuvos rinktinė sutriuškinta Serbijoje

Interviu Kultūra

Filosofas Nerijus Milerius: arba draudžiame prievartą, arba eksponuojame ją nekritiškai

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ kelyje dar nenugalėta CSKA su M.Jordano krikštasūniu (2/4)

Gazas

15min renka Lietuvos verslo automobilį: 7 pagrindiniai pretendentai

15min iš Belgrado Sportas

Rinktinės saugai po istorinių rungtynių Belgrade: „Nuotaikos dvejopos“

15min iš Maskvos 24sek

Pokštais su Šaru apsikeitęs CSKA generolas įvertino „Žalgirio“ pokyčius

Pasaulis kišenėje

Kelionė Vietname: kaip autobuso keleiviai elgiasi su kelyje sutikta gyvate

Vardai

Donatui Montvydui pozavusios žmonos Veronikos nuotrauka – tarsi nuo viršelio: „Jis turi gerą akį“

„Ginčas“: Kodėl „Žalgiris“ pralaimi namie ir nemeta tritaškių?

Vardai

Sukvietęs draugus Žilvinas Grigaitis pristatė savo kūrybos šaukštelius

Prie Pakso buvo...

Gyvenimas

Mes lygūs. Vizažistas Darius Galankovas: „Makiažas nėra moterų privilegija“

Verslas

Londone planuojamas išskirtinės architektūros dangoraižis

Vardai

Buvęs Paris Hilton vaikinas nori susigrąžinti dviejų milijonų dolerių vertės sužadėtuvių žiedą

Sportas

Tautų lyga: lenkų lygiosios Portugalijoje ir Švedų paaukštinimas

24sek

Eurolyga: „Olympiakos“ vargo Miunchene, „Real“ klubas lieka nepralaimėjęs

15min recenzija Kultūra

Žvilgsnio imunitetas fotografijų parodoje „11 kelionių į Afganistaną“

Vardai

Ypatingos

07:48
07:40

Gera keliauti kartu

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie 15min