Dabar populiaru
Publikuota: 2009 rugpjūčio 24d. 08:09

Konkurso „Sveikas vasaros kokteilis“ geriausi receptai

Vaisių kokteilis
Photos.com / Vaisių kokteilis

Kauno apskrities visuomenės sveikatos ugdymo centro organizuotą konkursą „Sveikas vasaros kokteilis“ laimėjo Kėdainių gyventojas Justinas Butkus, pasiūlęs visiems pasigaminti gaivų ir sveiką vaisių ir pieno kokteilį „Mėlynoji lagūna“.

„Kokteiliui pagaminti reikia dviejų obuolių, žiupsnelio cinamono, vieno banano, trijų datulių, šiek tiek šviežio medaus, saujelės mėlynių, šaukšto avižų, griežinėlio žaliosios citrinos, 150 ml pieno. Paruošimas: nuluptą bananą įdėti į šaldymo kamerą ir palaukti kol apstings. Tuo metu iš obuolių išspausti sultis ir po to supjaustyti sustingusį bananą. Supilti šviežias obuolių sultis į plaktuvą, taip pat įdėti supjaustytą bananą, mėlynes, datules, supilti pieną ir avižas. Vaisių kokteilį galima pagardinti įdedant šaukštelį medaus. Jo pilti reikėtų pagal skonį, nes per didelis medaus kiekis gali užgožti kitų produktų skonį. Jei nemėgstate saldžiai, medaus galite ir nenaudoti.  Viską reikėtų gerai suplakti. Kokteilį patiekti aukštoje, plačioje stiklinėje su šiaudeliu. Dėl aromato galima pabarstyti cinamono ir papuošti kokteilį žaliosios citrinos griežinėliu“, jis – pasakojo geriausios vasaros recepto autorius.

Pasak visuomenės sveikatos specialistų, kėdainiečio pasiūlytas kokteilis turi gausybę vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Tiek jie, tiek J.Butkus rekomenduoja gerti jį kasdien.

15min.lt skaitytojams konkurso rengėjai pateikia ir kitų vasariškų kokteilių receptų. Jų autoriai – taip pat konkurso dalyviai.

Pomidorų kokteilis“ (autorė Laura Galkinaitė, Kaunas)

2 porcijoms reikės: 2 didelių prinokusių pomidorų, druskos, maltų juodųjų pipirų, riekelės mozarelos sūrio, 2 šviežio baziliko šakelių, 1 citrinos riekelės, 1 juodosios alyvuogės.

Paruošimas: Pomidorus nuplikyti karštu vandeniu ir nulupti odeles. Susmulkinti su smulkintuvu, įdėti druskos, pipirų ir gerai išmaišyti. Citrinos riekelę perpjaukite pusiau, kiekvieną puselę padaliti į keletą gabalėlių. Citrinų gabalėlius sudėti į ledukų formelę, užpilti vandeniu ir užšaldyti. Pomidorų sultis supilti į taurę, įmesti po vieną sušaldytą citrinų kubelį. Stiklinės kraštelius papuošti iš mozarelos sūrio formele išspausta žvaigždute, alyvuogės skrituliuku ir baziliko šakele.

„Gaivus gėrimas iš kraujažolių“ (Rima Vaniarchina, Vilnius)

Reikės:  kraujažolių žiedų, citrinos, cukraus.

Paruošimas. Ką tik nuskinti  balti augalo-gyduolio žiedeliai-ne vien tik yra vaistažolės, jie labai tinka ir gaivinamajam gėrimui, kuris tikrai vertingesnis už pirktinius vaisvandenius. Saują žiedelių kartu su griežinėliais pjaustyta citrina bei trupučiu cukraus užpilame litru vandens ir paliekame pernakt. Kitą dieną mėgausimes puikiu aromatingu gaiviu gėrimu.

Rytinis kokteilis“ (Ramunė Vimbarienė, Kaunas)

Reikės: 1 didelės morkos sulčių, 1 vidutinio agurko, 150 ml šaltibarščių rūgpienio arba kefyro (7 proc., žiupsnelio šviežių petražolių ir krapų, žiupsnelio jūros druskos.

Paruošimas. Rūgpienį, supjaustytą, agurką, druską sudėti į kokteilinę ir gerai išplakti. Baigiant plakti supilti šviežiai išspaustas morkų sultis ir petražoles su krapais. Šis kokteilis tinka prieš pusryčius ir priešpiečiams. Jis patiks ir tiems, kurie laikosi dietos.       

„Uogų kokteilis“ (Ramunė Vimbarienė, Kaunas)

Reikės: 200 ml sojos pieno, nelabai rūgščių šviežių vaisių, uogų, 1 arbatinis šaukštelis medaus, 1 lapelis šalmėtės.

Paruošimas: 200 ml sojos pieno arba grietinėlės supilti į kokteilinį plaktuvą, įpilti saują šviežių mėlynių, braškių, aviečių, bananų arba kitų nelabai rūgščių uogų, 1 arbatinį šaukštelį medaus, 1 lapelį šaltmėtės bei viską gerai išplakti.

„Žemuogė“ (Gediminas Čižauskas, Klaipėda)

Reikės: 1 dalies mėlynių, 2 dalių žemuogių, šiek tiek imbiero šaknies, cinamono žiupsnelio, saujelės sumaltų ir apdorotų dilgėlių lapų bei stiebelio.

Paruošimas. Viską gerai suplakti. Papuošimui: citrinos griežinėlis ir mėtų lapelis.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gazas

Tragedija prie Balėnų visuomenėje sukėlė sąmyšį – reikia amerikietiškos tvarkos?

Tiesiogiai Sportas

Penktas bandymas Tautų lygoje: Rumunija – Lietuva

Gyvenimas

Vyrams brazilišką depiliaciją atliekanti meistrė: apie iškrypėlius, sugriautus mitus ir erekciją

24sek

Treneris po išsprūdusios pergalės prieš Rusiją: „Mes verti Europos čempionato“

Interviu Mokslas.IT

Dangiškieji akmenys kolekcininkų rankose virsta ir filosofija, ir prabanga

Vardai

Popscenos princesė Monique koncertu Vilniuje pristatė po ilgų kūrybinių išgyvenimų gimusį albumą

24sek

Kaip apmaudu: stebint A.Saboniui ir A.Kirilenkai Lietuva neatsilaikė prieš Rusiją

Pasaulis kišenėje

Kodėl Berlynas niekada nebus toks, koks buvo iki karo – ir to net nereikia

Gyvenimas

Mylimojo smurtą bei vadovo priekabiavimą patyrusi Vilma: „Jaučiausi be kaltės kalta“

Sportas

Istorinio kelio pabaiga: „Vytis“ pakuteno nervus Čempionų lygos laimėtojams

Aktualu

Kauno valdžia paaiškino, kodėl mirštančiųjų norus pildančiai įstaigai neskiria patalpų

Tiesiogiai Sportas

Bušido kovų ringe – akibrokštas, kokio nėra buvę: perpykęs ant teisėjo, turkas atsisakė tęsti kovą

Vardai

Tarp bušido turnyro gerbėjų – ir kovų menus pamilusi Erika Vitulskienė, ir Egidijus Dragūnas

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Atrasti savo šalies virtuvę (mano šeimos istorija)

Verslas

Kripto-pagirios kirto technologijų gigantei „Nvidia“ – neapsimoka kasti valiutų

Verslas

Konkursas „Už darnią plėtrą“: ištirpstantys gamtoje namai Pervalkoje

Vardai

Inga Stumbrienė už dalyvavimą grožio konkurse Dominikoje karūnos sulaukė Lietuvoje

Aktualu

Panevėžyje per reidą įkliuvo išgėręs ir teisių neturintis „Land Rover“ vairuotojas

Gazas

Naujos gatvės Vilniuje – kol kas tik planuose ir vizijose

Aktualu

Gyvybės langelio Alytaus mieste neliks

Naujienos

Gazas

Tragedija prie Balėnų visuomenėje sukėlė sąmyšį – reikia amerikietiškos tvarkos?

Tiesiogiai Sportas

Penktas bandymas Tautų lygoje: Rumunija – Lietuva

Gyvenimas

Vyrams brazilišką depiliaciją atliekanti meistrė: apie iškrypėlius, sugriautus mitus ir erekciją

24sek

Treneris po išsprūdusios pergalės prieš Rusiją: „Mes verti Europos čempionato“

Interviu Mokslas.IT

Dangiškieji akmenys kolekcininkų rankose virsta ir filosofija, ir prabanga

Vardai

Popscenos princesė Monique koncertu Vilniuje pristatė po ilgų kūrybinių išgyvenimų gimusį albumą

24sek

Kaip apmaudu: stebint A.Saboniui ir A.Kirilenkai Lietuva neatsilaikė prieš Rusiją

Pasaulis kišenėje

Kodėl Berlynas niekada nebus toks, koks buvo iki karo – ir to net nereikia

Gyvenimas

Mylimojo smurtą bei vadovo priekabiavimą patyrusi Vilma: „Jaučiausi be kaltės kalta“

Sportas

Istorinio kelio pabaiga: „Vytis“ pakuteno nervus Čempionų lygos laimėtojams

Aktualu

Kauno valdžia paaiškino, kodėl mirštančiųjų norus pildančiai įstaigai neskiria patalpų

Tiesiogiai Sportas

Bušido kovų ringe – akibrokštas, kokio nėra buvę: perpykęs ant teisėjo, turkas atsisakė tęsti kovą

Vardai

Tarp bušido turnyro gerbėjų – ir kovų menus pamilusi Erika Vitulskienė, ir Egidijus Dragūnas

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Atrasti savo šalies virtuvę (mano šeimos istorija)

Verslas

Kripto-pagirios kirto technologijų gigantei „Nvidia“ – neapsimoka kasti valiutų

Verslas

Konkursas „Už darnią plėtrą“: ištirpstantys gamtoje namai Pervalkoje

Vardai

Inga Stumbrienė už dalyvavimą grožio konkurse Dominikoje karūnos sulaukė Lietuvoje

Aktualu

Panevėžyje per reidą įkliuvo išgėręs ir teisių neturintis „Land Rover“ vairuotojas

Gazas

Naujos gatvės Vilniuje – kol kas tik planuose ir vizijose

Aktualu

Gyvybės langelio Alytaus mieste neliks

Vardai

Ypatingos

07:40
07:22

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie 15min