Saulė
Ji tarytum pagalbininkė, pagrindinė viltis ir visą teikianti šiluma. Būtent ji suteikia žmonėms energijos, leidžia įsisavinti vitaminus. Bėda ta, kad žiemos metu jos būna labai mažai.
Tačiau yra ir kitos bėdos: magnetinės saulės audros priverčia nerimauti, sutrinka širdies ritmas, kvėpavimas, žmonės negali užmigti, kenčia nuo galvos skausmų.
Rekomendacijos. Kiek įmanoma dažniau gaudykite saulės spindulius, galite labai retai pasilepinti ir netikruose saulės spinduliuose – soliariume. Jokiais būdais netaupykite apšvietimo, nes šviesa gelbėja nuo depresijos, o tai mums garantuoja gerą nuotaiką.
Ciklonai
Gamtos išdaigų šiuo metu sulaukiame nemažai: sniegas dykumoje, žiemos metu pražysta pirmosios gėlės. O visus šiuos „stebuklus“ skatina globalinis atšilimas ir ciklonų įtakos stiprėjimas. Atmosfera yra nerimastinga, todėl žmonės dažnai kenčia nuo kraujospūdžio ir kitų širdies ligų.
Rekomendacijos. Jei kenčiate nuo chroniškos hipertonijos arba kitų širdies ligų, konsultuokitės su gydytoju ir gerkite reikiamus medikamentus. Taip pat pasirūpinkite ir profilaktika: stiprinkite savo sveikatą liaudies priemonėmis. Kontrastinis dušas, pasivaikščiojimai gryname ore, žolelių arbatos – visa tai jums pagelbės.
Ritmai
Vasarą keičia žiema, o kiekvienąkart mūsų organizmui tai yra iššūkis. Žiemą organizmas veikia šiek tiek lėčiau, vasarą veikla pagreitėja – tai galite pajusti keisdami drabužius. Vis dėl to, kad neišstorėtumėte žiemą ir jaustumėtės gerai, stenkitės ir toliau judėti, mankštintis bei protingai maitintis.
Pastovi drėgmė ir staigūs temperatūros svyravimai mus taip pat veikia neigiamai. Norėdami išvengti šių disbalansų, laikykitės griežtos dienotvarkės. Ir svarbiausią dėmesį skirkite maistui.
Rekomendacijos. Meniu neturėtų būti apsunkintas. Sumažinkite riebalų ir saldumynų kiekį. Valgykite daugiau vištienos, žuvies, daugiau jūros kopūstų, citrinų, obuolių acto. Gerkite žalią arba žolelių arbatą.
Seksas
Kaip ir bet kurios depresijos metu, taip ir užėjus rudens-žiemos sezonui, trūksta endorfino – džiaugsmo hormono. Ir čia turime pikantišką būdą, kaip išspręsti šią problemą: džiaugsmo hormonas gaminamas ir sekso metu!
Rekomendacijos. Net jei ir nenorite mylėtis, pasistenkite tai padaryti. Reikia tik pradėti, ir procesas įsibėgės savaime – jūs tikrai to nepasigailėsite! Norėdami sustiprinti efektą, valgykite daugiau natūralių afrodiziakų: salierų, česnakų ir lęšių.
