TIESAI REIKIA TAVO PALAIKYMO PRISIDĖK
Dabar populiaru
Sužinokite daugiau
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą

Lieknėjam kaip Andželina Jolie ir Briusas Willis su Gunnaru Petersonu

Efektyvūs pratimai
Rance Costa, Flickr.com / Efektyvūs pratimai
Šaltinis: Žvalus.lt
0
A A

Tarp Gunnaro Petersono klientų yra ir tokios žvaigždės, kaip Kim Kardashian, Andželina Jolie, Briusas Willis, Dženifer Lopez. Petersonas rekomenduoja į treniruotes žvelgti kaip į gydymo kursą – taip rimtai, lyg nuo to priklausytų jūsų mirtis ir gyvenimas. Ir nepraleiskite šanso, kurios jūs rytoj galite neturėti.

Sportuokite pirmoje dienos pusėje. Patys neefektyviausi užsiėmimai, Petersono nuomone, tai vakariniai. Kiek galima mažinkite vakarinį sportavimą, priešingu atveju galite sulaukti netgi neigiamo rezultato. Raumenų masė nebeauga dėl maistingų medžiagų trūkumo. Kadangi po vakarinio sporto valgyti galima tik vieną kartą. Populiarios Holivudo programos autorius rekomenduoja dažniau sportuoti darbo dienomis, o vieną iš savaitgalių treniruotis viduryje dienos.

VIDEO: Heart Healthy Workout With Gunnar Peterson
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie 15min