Šis užsiėmimas išties lengvas. Nepaisant to, kad labai panašus į jogos „liūto“ pozą, kuri atliekama gerklės ir nosies sveikatos profilaktikai, metodika yra atliekama kiek kitaip.
Norėdami atlikti liūtišką pratimą, atsistokite, kojos pečių plotyje ir šiek tiek sulenktos. Rankomis remkitės į kojas ties keliais. Uodegikaulis pabruktas, o nugara šiek tiek apvali.
Užlaikykite kvėpavimą, suglauskite lūpas į mažą apskritimą, plačiai išplėskite akis. Lėtai leiskite lūpas žemyn atmerkdami akis. Palikdami įtemptas lūpas, maksimaliai iškiškite liežuvį ir tempkite jį link smakro.
Tokioje pozoje išbūkite mažiausiai 8 sekundes, ir atlikite šį pratimą dar 4 kartus.
