Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Pratimas nuo mimikos raukšlelių

Iškištas liežuvis
M Glasgow, Flickr.com / Iškištas liežuvis
Šaltinis: Žvalus.lt
0
A A

Pratimas, kurio pavadinimas skamba įdomiai – „liūtas“, veikiantis beveik visus veido raumenis ir padedantis atsisveikinti su mimikos raukšlelėmis aplink burną, nosies srityje ir po akimis.

Šis užsiėmimas išties lengvas. Nepaisant to, kad labai panašus į jogos „liūto“ pozą, kuri atliekama gerklės ir nosies sveikatos profilaktikai, metodika yra atliekama kiek kitaip.

Norėdami atlikti liūtišką pratimą, atsistokite, kojos pečių plotyje ir šiek tiek sulenktos. Rankomis remkitės į kojas ties keliais. Uodegikaulis pabruktas, o nugara šiek tiek apvali.

Užlaikykite kvėpavimą, suglauskite lūpas į mažą apskritimą, plačiai išplėskite akis. Lėtai leiskite lūpas žemyn atmerkdami akis. Palikdami įtemptas lūpas, maksimaliai iškiškite liežuvį ir tempkite jį link smakro.

Tokioje pozoje išbūkite mažiausiai 8 sekundes, ir atlikite šį pratimą dar 4 kartus.

 

 

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie 15min