Dabar populiaru
Publikuota: 2013 gruodžio 27d. 08:22

Ko negalima valgyti tuščiu skrandžiu?

Ką valgote pusryčiams?
Natalie Maynor, Flickr.com / Ką valgote pusryčiams?

Kad diena prasidėtų sėkmingai, svarbu ne tik ta koja išlipti iš lovos, bet ir pradėti pusryčius „tuo kąsniu“. Ne kiekvienas produktas, kuris pirmiausia įkrenta į tuščią skrandį, yra pats tinkamiausias geram dienos startui.

Vieni jų gali trikdyti medžiagų apykaitą, kiti suteiks sunkumo jausmą, treti pasmerks nuolatiniams alkio priepuoliams visai dienai. Taigi ko geriau nevalgyti tuščiu skrandžiu?

Bananų. Bananai ir kava laikomi puikiu energijos ir geros nuotaikos šaltiniu. Tačiau geriau šiuo duetu pasilepinti jau ko nors prieš tai užkandus. Kadangi šiuose vaisiuose itin daug magnio, užvalgius jų tuščiu skrandžiu gali sutrikti magnio ir kalcio pusiausvyra organizme, o tai provokuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimus.

Apelsinų. Vis dar manote, kad šviežiai spaustos apelsinų sultys – geriausias dienos startas? Iš tiesų jūs neklystate, tik turėkite omenyje, kad apelsinų, kaip ir kitų citrusinių vaisių, nerekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu. Priešingu atveju jūsų skrandyje ims kauptis dujos ir rūgštys.

Šaltų gėrimų. Jie dirgina skrandį ir žarnyną, o šio proceso pasekmė – sutrikę fermentacijos reakcijos, kurios savo ruožtu provokuoja įvairias ligas. Todėl jei jūsų rytas prasideda nuo stiklinės vandens – tebūnie ji kiek šiltesnė nei kambario temperatūros.

Jogurto. Jogurtas priskiriamas prie populiariausių pusryčių produktų. Ir jis neabejotinai teikia organizmui visokeriopos naudos. Tik ar žinojote, kad didelės dalies savo maistingųjų savybių jis netenka, jei valgote jį ant tuščio skrandžio? Pasak mitybos specialistų, jogurto geriausia valgyti praėjus keletui valandų po maisto porcijos arba prieš miegą. Tada jis efektyviausiai padeda jūsų virškinamajam traktui.

Cukraus. Cukrų organizmas pasisavina itin lengvai. Kai cukrus patenka į tuščią skrandį, organizmas negali išskirti pakankamo kiekio insulino, kad kraujyje cukraus kiekis išliktų normalus. O tai gali sukelti akių ligas. Maža to, cukrus – tai rūgštingumą didinantis maistas, kuris gali sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą jūsų organizme. Todėl nepamirškite, kad cukrinis ledinukas ar kitas saldėsis – tikrai ne pats geriausias užkandis po ilgo periodo be valgio.

Česnako. Šiuo neabejotinai sveiku ir naudingu prieskoniu gardinti pusryčių patiekalų nerekomenduojama ne tik todėl, kad po to visą dieną iš jūsų burnos sklis ne patys maloniausi kvapai. Česnakuose esantis alicinas dirgina skrandžio ir žarnyno sieneles. Tai gali sukelti skrandžio spazmus.

Saldžiosios bulvės, persimonai ir pomidorai. Šias daržoves ir vaisius sieja ne tik tai, kad jie visi parduodami daržovių skyriuje. Tuščiu skrandžiu užvalgius saldžiųjų bulvių, pomidorų arba persimonų, juose esanti tanino rūgštis ir pektinai, sąveikaudami su skrandžio sultimis, suformuoja želė pavidalo medžiagą, kuri ilgainiui skatina akmenų formavimąsi.

Taigi kad ir kaip skubėtumėte, nepulkite valgyti kas papuola. Nepamirškite, kad ne kiekvienas maistas tinka valgyti tuščiu skrandžiu. Ir jei nenorite rizikuoti nemaloniais pojūčiais skrandyje ar net susirgti lėtinėmis ligomis, geriausia pirmam kąsniui rinktis grūdų produktus – keletą šaukštų košės ar riekelę juodos duonos.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Motociklininkai Asta ir Linas beveik po 2 metų kelionės grįžta į Vilnių: „Bus keista turėti grafiką“

Patikrinta 15min Gyvūnų klubas

Tiesa ar melas? N.Zobovas įsitikinęs, kad meškos nėra mėsėdės: „Nevalgo iš tikrųjų. Nevalgo“

Aktualu

Ekvadoriečio užpuolimas Vilniuje: policijos ir nukentėjusiojo versijos kardinaliai skiriasi

Tiesiogiai Gazas

„Aurum 1006 km lenktynėse“ įtampa pasiekė piką – komandos kovoja dėl vietų starto rikiuotėje

Vardai

Kaune – baleto šokėjų A.Mikalajūnaitės ir V.Osadčenko vestuvės: pirmiausia įsimylėjo kūno kalbą

Aktualu

Šiaurės Vokietijoje autobuse peiliu sužalota mažiausiai 14 žmonių

Interviu Aktualu

Skaudų smūgį gavęs Alytaus meras V.Grigaravičius: „Aš visuomet buvau nusivylęs politika“

Aktualu

Dėl didelio miško gaisro Latvijoje šiaurės Lietuvoje tvyro smogas

XX a. pradžioje veikusio žmonių zoologijos sodo likučiai Prancūzijoje

Verslas

Vilniaus vyriausiasis architektas: atkurtos Gedimino pilies vaizdas yra Disneilendo lygio

Pasaulis kišenėje

Keistai įdomios ir įdomiai keistos vietos Lietuvoje

Vardai

Garsenybės pasibaisėjo cirko vadovo N.Zobovo elgesiu su meška: „Išgelbėkit gyvūną iš velnio namų“

Vardai

Sukčių byloje Mios vyras N.Antanavičius pripažintas kaltu: lieka laisvėje iki pirmo prasižengimo

Pasaulis kišenėje

„Small Planet Airlines“ skrydis atidėtas dėl gedimo: keičiasi ir oro uostas

Interviu 24sek

Greitas ne tik krepšinyje: Deividas Gailius spaudžia „drago“ lenktynėse

Mokslas.IT

Kodėl traukinių mašinistai negali pakęsti ant bėgių dedamų monetų?

Gyvenimas

Orų prognozė: savaitgalį pajūry bus šilta ir be lietaus

Aktualu

Po incidento cirke Klaipėdoje politikai rodo valią uždrausti laukinių gyvūnų pasirodymus

Gazas

Jonas Gelžinis demonstruoja galimybes: 1006 km lenktynių treniruotėje – greičiausias

24sek

P.Motiejūnas: apie sunkias įžaidėjo paieškas, baimę dėl A.White'o ir derybas su „Rockets“

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Motociklininkai Asta ir Linas beveik po 2 metų kelionės grįžta į Vilnių: „Bus keista turėti grafiką“

Patikrinta 15min Gyvūnų klubas

Tiesa ar melas? N.Zobovas įsitikinęs, kad meškos nėra mėsėdės: „Nevalgo iš tikrųjų. Nevalgo“

Aktualu

Masinė avarija sostinėje: po sunkvežimiu palindo automobilis, nukentėjo 3 žmonės

Aktualu

Ekvadoriečio užpuolimas Vilniuje: policijos ir nukentėjusiojo versijos kardinaliai skiriasi

Vardai

Kaune – baleto šokėjų A.Mikalajūnaitės ir V.Osadčenko vestuvės: pirmiausia įsimylėjo kūno kalbą

Gazas

„Aurum 1006 km lenktynėse“ įtampa pasiekė piką: paskutinę akimirką „pole“ poziciją išsikovojo Robertas Kupčikas

Sportas

UEFA uždraudė aršiems „Crvena Zvezda“ sirgaliams atvykti į Marijampolę

Aktualu

Šiaurės Vokietijoje autobuse peiliu sužalota mažiausiai 14 žmonių

XX a. pradžioje veikusio žmonių zoologijos sodo likučiai Prancūzijoje

Vardai

Palangos trasa savu „Porsche 911 Turbo S“ lėkė R.Javtokas: jo „žirgą“ išbandė ir J.Valančiūnas

Interviu Aktualu

Skaudų smūgį gavęs Alytaus meras V.Grigaravičius: „Aš visuomet buvau nusivylęs politika“

24sek

Mantas Kalnietis artėja prie susitarimo su ASVEL

Aktualu

Fotokonkursas „Žalia vasara“: pasigrožėkite skaitytojų kadrais (II)

Vardai

Garsenybės pasibaisėjo cirko vadovo N.Zobovo elgesiu su meška: „Išgelbėkit gyvūną iš velnio namų“

Vardai

Sukčių byloje Mios vyras N.Antanavičius pripažintas kaltu: lieka laisvėje iki pirmo prasižengimo

Pasaulis kišenėje

„Small Planet Airlines“ skrydis atidėtas dėl gedimo: keičiasi ir oro uostas

Mokslas.IT

Kodėl traukinių mašinistai negali pakęsti ant bėgių dedamų monetų?

Pasaulis kišenėje

Keistai įdomios ir įdomiai keistos vietos Lietuvoje

Gyvenimas

Orų prognozė: savaitgalį pajūry bus šilta ir be lietaus

Interviu 24sek

Greitas ne tik krepšinyje: Deividas Gailius spaudžia „drago“ lenktynėse

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie 15min