Dabar populiaru
Publikuota: 2013 gruodžio 27d. 08:22

Ko negalima valgyti tuščiu skrandžiu?

Ką valgote pusryčiams?
Natalie Maynor, Flickr.com / Ką valgote pusryčiams?

Kad diena prasidėtų sėkmingai, svarbu ne tik ta koja išlipti iš lovos, bet ir pradėti pusryčius „tuo kąsniu“. Ne kiekvienas produktas, kuris pirmiausia įkrenta į tuščią skrandį, yra pats tinkamiausias geram dienos startui.

Vieni jų gali trikdyti medžiagų apykaitą, kiti suteiks sunkumo jausmą, treti pasmerks nuolatiniams alkio priepuoliams visai dienai. Taigi ko geriau nevalgyti tuščiu skrandžiu?

Bananų. Bananai ir kava laikomi puikiu energijos ir geros nuotaikos šaltiniu. Tačiau geriau šiuo duetu pasilepinti jau ko nors prieš tai užkandus. Kadangi šiuose vaisiuose itin daug magnio, užvalgius jų tuščiu skrandžiu gali sutrikti magnio ir kalcio pusiausvyra organizme, o tai provokuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimus.

Apelsinų. Vis dar manote, kad šviežiai spaustos apelsinų sultys – geriausias dienos startas? Iš tiesų jūs neklystate, tik turėkite omenyje, kad apelsinų, kaip ir kitų citrusinių vaisių, nerekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu. Priešingu atveju jūsų skrandyje ims kauptis dujos ir rūgštys.

Šaltų gėrimų. Jie dirgina skrandį ir žarnyną, o šio proceso pasekmė – sutrikę fermentacijos reakcijos, kurios savo ruožtu provokuoja įvairias ligas. Todėl jei jūsų rytas prasideda nuo stiklinės vandens – tebūnie ji kiek šiltesnė nei kambario temperatūros.

Jogurto. Jogurtas priskiriamas prie populiariausių pusryčių produktų. Ir jis neabejotinai teikia organizmui visokeriopos naudos. Tik ar žinojote, kad didelės dalies savo maistingųjų savybių jis netenka, jei valgote jį ant tuščio skrandžio? Pasak mitybos specialistų, jogurto geriausia valgyti praėjus keletui valandų po maisto porcijos arba prieš miegą. Tada jis efektyviausiai padeda jūsų virškinamajam traktui.

Cukraus. Cukrų organizmas pasisavina itin lengvai. Kai cukrus patenka į tuščią skrandį, organizmas negali išskirti pakankamo kiekio insulino, kad kraujyje cukraus kiekis išliktų normalus. O tai gali sukelti akių ligas. Maža to, cukrus – tai rūgštingumą didinantis maistas, kuris gali sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą jūsų organizme. Todėl nepamirškite, kad cukrinis ledinukas ar kitas saldėsis – tikrai ne pats geriausias užkandis po ilgo periodo be valgio.

Česnako. Šiuo neabejotinai sveiku ir naudingu prieskoniu gardinti pusryčių patiekalų nerekomenduojama ne tik todėl, kad po to visą dieną iš jūsų burnos sklis ne patys maloniausi kvapai. Česnakuose esantis alicinas dirgina skrandžio ir žarnyno sieneles. Tai gali sukelti skrandžio spazmus.

Saldžiosios bulvės, persimonai ir pomidorai. Šias daržoves ir vaisius sieja ne tik tai, kad jie visi parduodami daržovių skyriuje. Tuščiu skrandžiu užvalgius saldžiųjų bulvių, pomidorų arba persimonų, juose esanti tanino rūgštis ir pektinai, sąveikaudami su skrandžio sultimis, suformuoja želė pavidalo medžiagą, kuri ilgainiui skatina akmenų formavimąsi.

Taigi kad ir kaip skubėtumėte, nepulkite valgyti kas papuola. Nepamirškite, kad ne kiekvienas maistas tinka valgyti tuščiu skrandžiu. Ir jei nenorite rizikuoti nemaloniais pojūčiais skrandyje ar net susirgti lėtinėmis ligomis, geriausia pirmam kąsniui rinktis grūdų produktus – keletą šaukštų košės ar riekelę juodos duonos.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Kelionės po pasaulį Vilhelmui sudėliojo planus: sukūrė unikalų verslą – stebisi net Anglijos NT profesionalai

Verslas

Geresnis susisiekimas su Ispanija lietuvius gundo ten pirkti būstą

15min iš Ploješčio Sportas

Rumunijos žiniasklaida įvertino pergalę prieš Lietuvą: „Neturėjote jokių šansų“

Interviu 24sek

Andrejus Kirilenka: „Atleiskite, geriausias rungtynes sužaisdavau prieš Lietuvą“

Pasaulis kišenėje

Savaitgalio kelionė aplink Gardos ežerą – vaizdai atima žadą net ir blogu oru

Gyvenimas

Vyrams brazilišką depiliaciją atliekanti meistrė: apie iškrypėlius, sugriautus mitus ir erekciją

Aktualu

Kandidatai be grimo: P.Auštrevičius – apie tris pirties taisykles ir dainą „Už Petrą“

Atsarginiai: skandalas čempionų namuose, M.Jordano stilius ir tvanas Klivlende

Neišsiųsti CV Kultūra

Germanas Skoris: apie trūkstamą Meistrą ir Margaritą, (trūkstamą) Vilniaus senamiestį ir lietuviško garso gimimą

Vardai

Popscenos princesė Monique Vilniuje pristatė po ilgų kūrybinių išgyvenimų gimusį albumą

Gyvenimas

Misija (ne)įmanoma: kaip surasti antrąją pusę brandžiame amžiuje

Vardai

Goda Alijeva pirmajame interviu po skyrybų: „Stengiausi išgelbėti šeimą, bet nepavyko“

„KOK World GP in Vilnius“ turnyro kovų ringo merginos

Sportas

Lietuvos futbolui – dar vienas N.Kesmino kirtis: „Moralinė nekrofilija – kas galėjo pagalvoti?“

Vardai

Peliukas Mikis švenčia 90 metų jubiliejų: kaip vietoj triušio Osvaldo „gimė“ ši animacijos legenda?

Maistas

Knygos „Prancūzijos virtuvė“ autorės receptas: bananiniai avižiniai blynai su linų sėmenimis

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: „Mercedes-Benz A“, jau nebijantis briedžio testo

Vardai

Profesorius Alfredas Bumblauskas švenčia 62-ąjį gimtadienį

Sportas

Bušido kovos: pergalingas S.Maslobojevo sugrįžimas, 5 nokautai ir turko akibrokštas, kokio nėra buvę

15min iš Ploješčio Sportas

Dūrį Rumunijoje apibendrinęs E.Jankauskas: „Ši lyga mums akivaizdžiai per kieta“

Naujienos

Gyvenimas

Kelionės po pasaulį Vilhelmui sudėliojo planus: sukūrė unikalų verslą – stebisi net Anglijos NT profesionalai

Aktualu

Dėl lėktuvo gedimo D.Grybauskaitė neišskrido į Latvijos Nepriklausomybės 100-mečio iškilmes

Verslas

Geresnis susisiekimas su Ispanija lietuvius gundo ten pirkti būstą

Sportas

S.Maslobojevas po kovos buvo atviras: „Kai tenka kovoti Lietuvoje, negaliu užmigti“

15min iš Ploješčio Sportas

Rumunijos žiniasklaida įvertino pergalę prieš Lietuvą: „Neturėjote jokių šansų“

Gyvenimas

Vyrams brazilišką depiliaciją atliekanti meistrė: apie iškrypėlius, sugriautus mitus ir erekciją

Interviu 24sek

Andrejus Kirilenka: „Atleiskite, geriausias rungtynes sužaisdavau prieš Lietuvą“

Atsarginiai: skandalas čempionų namuose, M.Jordano stilius ir tvanas Klivlende

Pasaulis kišenėje

Savaitgalio kelionė aplink Gardos ežerą – vaizdai atima žadą net ir blogu oru

Aktualu

Kandidatai be grimo: P.Auštrevičius – apie tris pirties taisykles ir dainą „Už Petrą“

Aktualu

Šalčininkuose nuteisti policininko tėvų turtą deginę ir aliejų į šulinį pylę vyrai

Neišsiųsti CV Kultūra

Germanas Skoris: apie trūkstamą Meistrą ir Margaritą, (trūkstamą) Vilniaus senamiestį ir lietuviško garso gimimą

Vardai

Popscenos princesė Monique Vilniuje pristatė po ilgų kūrybinių išgyvenimų gimusį albumą

Gyvenimas

Misija (ne)įmanoma: kaip surasti antrąją pusę brandžiame amžiuje

Vardai

Goda Alijeva pirmajame interviu po skyrybų: „Stengiausi išgelbėti šeimą, bet nepavyko“

Vardai

Peliukas Mikis švenčia 90 metų jubiliejų: kaip vietoj triušio Osvaldo „gimė“ ši animacijos legenda?

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: „Mercedes-Benz A“, jau nebijantis briedžio testo

Maistas

Nuoširdi Kalėdų dovana, kurią gaminant įsitrauks visa šeima, o išlaidauti neprireiks

Sportas

Lietuvos futbolui – dar vienas N.Kesmino kirtis: „Moralinė nekrofilija – kas galėjo pagalvoti?“

„KOK World GP in Vilnius“ turnyro kovų ringo merginos

Vardai

Ypatingos

07:40
07:22

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie 15min