1. Jūsų lėkštėje – mėgiamas patiekalas. Jums norisi jį suvalgyti?
Taip, dvigubą porciją (0); taip, tačiau be malonumo (1); nėra apetito (2).
2. Draugas skundžiasi nemiga. Jūs:
Nesuprantate, kokia čia problema (0); skundžiatės taip pat (1); rekomenduojate migdomuosius (2).
3. Jums atjungė šiltą vandenį. Jūs:
Dukart per dieną bėgate pas mamą praustis (0); burnodami prausiatės iš puodų (1); iš viso nesiprausiate (2).
4. Jūs perskaitėte, kad subankrutavęs verslininkas nusišovė. Galvojate:
„Kvailys“ (0); „Privedė iki krašto“ (1); „Nebloga išeitis“ (2).
5. Ar verkiate pažiūrėję filmą ar perskaitę romaną?
Niekada (0); kartais (1); visada yra ko paverkti (2).
6. Ar jums sunku rytais keltis rytais?
Ne (0); taip (1); nesikeliu iki vakaro (2).
7. Jūs supa kvaili, pavydūs ir nemalonūs žmonės.
Jokiais būdais (0); pasitaiko (1); žinoma (2).
8. Kolega sako, kad jūs apsirengę, kaip baidyklė. Jūs:
Siūlote pasižiūrėti į save (0); pykstate ir nuliūstate (1); visiškai sutinkate (2).
9. Kad neliūdėtumėte jums padovanojo bilietus į mėgiamo atlikėjo koncertą. Jūs eisite?
Žinoma! (0); priklauso nuo nuotaikos (1); o kam? (2).
10. Per šias savaites jums nutiko kas nors gero?
Taip, ir ne vieną kartą (0); taip, bet nepamenu kas (1); Ne, žinoma (2).
11. Jūs gaunate neplanuotą laisvadienį. Ką veiksite?
Eisiu pramogauti (0); sėsiu prie kompo ar prieš televizorių (1); atsigulsiu į lovą (2).
12. Kas sako, kad jums depresija?
Jūs patys (0); jūsų draugai ir artimieji (1); tegul kalba... (2).
- 0 taškų. Sveikiname! Depresijos jūs neturite ir negalite turėti.
- Mažiau nei 10 taškų. Greičiausiai jūs per daug leidžiate sau tinginiauti. Pagrindinis vaistas – treniruoklių salė, pomėgis ir darbas.
- 10-16 taškų. Gali būti, kad jūs esate pesimistas, išgyvenate skyrybas, atleidimą iš darbo arba pervargote. Pailsėkite, dažniau išeikite pasivaikščioti gryname ore, gerkite vitaminus ir pramogaukite.
- Daugiau nei 16 taškų. Rimtas reikalas. Jei jūs neturite apetito, jėgų ir nuotaikos, visi papuošimai ir šventės jums atrodo netikros, o artimieji erzina – kreipkitės į gydytoją.
