Dabar populiaru
Publikuota: 2013 spalio 9d. 22:00

Vitaminas B5

Arba pantoteno rūgštis, yra vandenyje tirpus vitaminas. Pantoteno rūgštį sintetina ir žarnyno bakterijos.

Vitamino B5 nauda

  • dalyvauja oksidaciniuse procesuose, svarbus kaip antioksidantas,
  • dalyvaujantis baltymų, angliavandenių, ir riebalų skaidyme.
  • svarbus augimui, dauginimuisi,
  • dalyvauja hemoglobino ir hormonų sintezėje,
  • mažina „blogojo" cholesterolio kiekį kraujyje,
  • dalyvauja organizmo detoksikacijoje,
  • skatina žaizdų gijimą.

Esant vitamino B5 trūkumui

Trūkumas pasitaiko retai, dažniausiai sergant alkoholizmu. Sukelia depresiją, asmenybės pokyčius, širdies veiklos sutrikimus, raumenų silpnumą, susilpnėjusį imunitetą.

Toksinio poveikio perdozavus nenustatyta.

Natūraliai vitamino B5 randama

  • mėsoje,
  • kepenyse,
  • žuvyje,
  • inkstuose,
  • piene,
  • mielėse,
  • žirniuose.

Žmogaus organizmui per parą reikia 6 mg pantoteno rūgšties.

GamtosNamai (buves vitaminai.lt)

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Praktiški patarimai

Skanumėlis
Gerumu dalintis gera

Video

02:11
01:08
00:29
Parašykite atsiliepimą apie 15min