Dabar populiaru
Publikuota: 2013 spalio 9d. 17:36

Vitaminas K

Skiriamos 2 vitamino K grupės: K1 - filochinonai, sintetinami augaluose, ir K2 - menachinonai, kuriuos sintetina žarnyno bakterijos. Vitaminas K lengvai veikiamas šviesos ir šarmų, gana atsparus virimui ir oksidacijai. Didžiausios vitamino K atsargos yra kepenyse.

Vitamino K nauda

  • vitaminas K dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose,
  • skatina žaizdų gijimą,
  • kartu su vitaminu D skatina kaulinio audinio susidarymą.

Esant vitamino K trūkumui

esant vitamino K trūkumui, lėčiau kreša kraujas, gali prasidėti kraujavimas

Perteklius

perdozavus vitamino K gali išsivystyti hiperbilirubinemija, o naujagimiams - gelta ir hemolizinė anemija.

Natūraliai vitaminas K randamas

  • žaliose lapinėse daržovėse,
  • žiediniuose kopūstuos,
  • špinatuose,
  • pomidoruose,
  • morkose,
  • braškėse,
  • kepenėlėse,
  • sojose.

Rekomenduojamos vitamino K paros dozės

Rekomenduojamos vitamino K paros dozės yra 1mg.

 
 

 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Praktiški patarimai

Skanumėlis
Gerumu dalintis gera

Video

02:11
01:08
00:29
Parašykite atsiliepimą apie 15min