„Nuoseklūs įpročiai kasdien gali turėti didelę įtaką mažinant daugelio lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas ir insultą, riziką“, – sako medicinos daktarė, sertifikuota sveikos gyvensenos trenerė Simran Malhotra.
Ji aiškina, kad modifikuojami insulto rizikos veiksniai – tai dalykai, kuriuos galime kontroliuoti, pavyzdžiui, tai gali būti sveika mityba, reguliarus judėjimas, miegas ir rizikingų medžiagų, tokių kaip tabakas ir alkoholis, ribojimas, rašoma eatingwell.com.
Iš tiesų, tyrimai rodo, kad net 84 proc. insultų yra susiję su modifikuojamais gyvenimo būdo veiksniais. Štai pagrindiniai naktiniai įpročiai, kurių jie rekomenduoja vengti, kad sumažintumėte insulto riziką.
